ajuta
Șase tone (puerperiu) este perioada care apare după naștere.

Perioada timpurie (timpurie) de șase săptămâni durează din ziua nașterii până în a 10-a zi după naștere și în timpul acesteia rănile nașterii se vindecă, începe lactația (producția de lapte) și treptat întregul organism se stabilizează.

În această perioadă, femeile ar trebui să se odihnească mult (să se întindă). Vindecarea rănilor și modificările hormonale pot fi foarte influențate de vindecarea naturală, în special utilizarea uleiurilor esențiale (toate uleiurile din flori și lemn), ierburi, homeopați, amestecuri de ceai etc.

La sfârșitul a șase săptămâni se termină aproximativ 6 până la 8 săptămâni după livrare. În această perioadă, mamele se adaptează la viața cu bebelușul și creează o rutină zilnică comună. Exercițiul poate începe și în cursul celor șase zile târzii.

TRATAMENT NATURAL ÎN TIMPUL DUMINICII A ȘASEA:

(1) Homeopatie pentru primele zile după naștere (la începutul celei de-a șasea săptămâni)

ARNICA MONTANA 9 CH
- dozare: 5 granule de două ori pe zi
- utilizare: accelerarea vindecării rănilor, absorbția hematoamelor, eliminarea senzației de strivire; medicamentul are un efect specific asupra mușchilor și capilarelor și este, de asemenea, utilizat în contracții puternice postpartum

CHINA 5 sau 9 CH
- dozare: 5 granule de două ori pe zi
- utilizare: oboseală cauzată de o pierdere mare de lichide corporale (sânge, lichid amniotic)

STAPHYSAGRIA 5 sau 9 CH
- dozare: 5 granule de două ori pe zi
- utilizare: pentru vindecarea rănilor chirurgicale incizionale (incizie de baraj, operație cezariană)

PIROGENIU 9 sau 15 CH
- dozare: 5 granule o dată pe zi
- utilizare: prevenirea complicațiilor purulente

SEPIA OFFICINALIS 9 sau 15 CH
- dozare: 5 granule o dată pe zi
- utilizare: pentru a elimina senzația de abdomen „gol”, în caz de depresie postpartum

În funcție de probleme, este posibil să luați unele dintre aceste medicamente homeopate timp de 7 zile.

În caz de contracții puternice postpartum (crampe) este posibil să utilizați următoarele medicamente homeopate: Arnica, Caulophyllum, Chamomilla, Cuprum metallicum, Kalium carbonicum, Secale și altele.

In caz sângerând prea mult în timpul celei de-a șasea săptămâni Se recomandă comprese reci, iar analgezicele trebuie evitate, deoarece afectează coagularea sângelui și astfel cresc sângerarea. De exemplu, se recomandă următoarele homeopate: Arnica, Belladonna, China, Ferrum metallicum, Ferrum phosphoricum, Hamamelis, Milefolium, Phosphorus, Sabina, Secale, Sepia etc.

Sângerarea este prea ușoară la șase săptămâni este în cea mai mare parte asociată cu o afectare uterină slabă. Acest lucru poate fi rezolvat prin adăugarea unui copil des. Alte soluții includ exerciții speciale, încălzire abdominală, masaje, ierburi și o baie fierbinte. De la homeopați este posibil să se utilizeze de ex. Bellis perennis, Sepia, Pulsatilla etc.

(2) Săruri de țesut Schüssler la începutul perioadei de șase săptămâni

Ferrum phosphoricum este cea mai bună sare minerală pentru a completa fierul, întări după naștere și ca prevenire a mastitei și a inflamației uterului.

(3) Terapia cu flori Bach la șase săptămâni

Remediu de salvare:

  • mijloace de primă alegere pentru tratamentul nașterii traumatice,
  • ajuta corpul sa proceseze mai repede "reverberatiile" anesteziei sau epiduralei si elimina anestezicele din corp,
  • sprijin psihologic și accelerarea stabilizării după naștere,
  • ajută la gestionarea mai bună a stresului asociat cu noul rol,
  • Administrarea în timp util poate preveni dezvoltarea depresiei postpartum (dar este întotdeauna necesar să consultați un expert în același timp!),
  • rezolvă problemele de alăptare,
  • prin laptele matern poate ajuta la calmarea bebelușilor iritați și care plâng în mod constant.

  • la mare oboseală fizică și epuizare după naștere,
  • dacă mama este foarte obosită să se ridice noaptea și să aibă grijă de copil.

Nuc:

  • pentru a facilita adaptarea la noua situație,
  • ajută să facă față tuturor schimbărilor.

Steaua din Betleem:

  • la șocuri, traume și consecințele acestora, de ex. colectarea lichidului amniotic și alte examinări, operație cezariană (livrare), livrare cu forceps sau extractor de vid (pompă de vid), livrare extrem de dureroasă sau epuizantă,
  • stări de șoc în timpul și după naștere (sângerări, infecții, stop cardiac, embolie, reacții alergice la medicamente, ...),
  • dacă nașterea este percepută subiectiv de mamă ca fiind traumatizantă, în ciuda faptului că din punct de vedere medical nu au existat complicații.

Castan roșu:

  • să vă faceți griji pentru ceilalți, în acest caz pentru bebeluș.

Pin silvestru (pin):

  • dacă mama suferă de remușcări (de exemplu, dacă nu poate alăpta)

(4) Aromaterapie la ora șase

Ulei de duș pentru baie și ședință de vindecare pentru leziuni postpartum
Leziunile minore ale canalului de naștere se vindecă de obicei rapid. În cazul fisurilor mai mari ale vaginului și ale barajului, este necesară o igienă regulată, adică duș sau baie de șezut. Lavanda și ceaiul pot ajuta la dezinfectarea și vindecarea rănilor și cicatricilor. În aceste scopuri, aceste uleiuri sunt recomandate în combinație cu sare din Marea Moartă sub formă de baie de sedimente. Preparatul este după cum urmează: 1 mână de sare din Marea Moartă este amestecată cu 2 picături de lavandă și arbore de ceai și poate fi dizolvată în apă caldă. Baia de ședere trebuie să dureze 10 minute.

Uleiurile esențiale de mușețel (mușețel), trandafir, mușcată roz și scară pot fi utilizate și în baia de ședere vindecătoare.

Pe lângă uleiurile esențiale, scoarța de stejar și mușețelul (mușețul colocvial - cel de la sfârșitul săptămânii a șasea) sau laptele degresat pot fi folosite și pentru baia de vindecare. Primele 3 zile după naștere este mai bine dacă apa pentru baia de șezut este călduță. Pentru rănile profunde, este de asemenea potrivit să folosiți unguent de gălbenele sau costum.

Un ulei poate fi folosit pentru duș, care se amestecă după cum urmează: 2 picături de ulei esențial de lavandă și 2 picături de arbore de ceai sunt picurate în 4 linguri de ulei de migdale, măsline sau susan, amestecat și folosit ca gel de duș pentru igiena intimă.

Avertizare! Uleiurile esențiale nediluate nu sunt niciodată utilizate deoarece nu se dizolvă, plutesc la suprafață și pot pătrunde în organele genitale și pot provoca iritații. Prin urmare, acestea trebuie amestecate cu un emulgator, de exemplu sare de mare, lapte, miere, smântână sau ulei vegetal.

Masați uleiurile în perioada de șase săptămâni
Uleiul de masaj pentru a accelera uterul în a șasea săptămână ar trebui să conțină uleiuri esențiale din: grapefruit, mușcată, scară, ienupăr și chiparos. Este important ca abdomenul să fie mai întâi masat într-o direcție în formă de stea în sensul acelor de ceasornic și, în cele din urmă, sub forma unei figuri orizontale, opt în jos. De asemenea, este potrivit pentru masarea articulațiilor lombare.

În timpul contracțiilor puternice postpartum (crampe), femeile au o experiență bună cu uleiul de masaj tocolitic conform rețetei lui Ingeborg Stadelmann, care conține lemn de maghiran, lavandă și linalo.

Hipersensibilitate, nervozitate și uitare la sfârșitul săptămânii a șasea
În timpul și după naștere, apar modificări hormonale mari în organism, care au un efect foarte puternic asupra psihicului femeilor. Devin mai sensibili, mai predispuși la plâns, mai vulnerabili, mai anxioși. Plâng adesea fără niciun motiv aparent. În majoritatea cazurilor, interviurile cu femeile care au avut deja naștere sau cu cineva apropiat vă vor ajuta. În această perioadă, aromoterapia (uleiuri esențiale naturale de lavandă, caprifoi, neroli, paciuli) combinate cu Terapia cu flori Bach sau homeopatie.

(5) Fitoterapie (plante medicinale, plante medicinale) la ora șase

O băutură tonică pentru primele zile după naștere poate fi preparată din semințe de dovleac hokkaido. Două linguri din aceste semințe sunt ușor prăjite, turnate 0,5 litri de apă clocotită, fierte timp de 30 de minute, strecurate și băutura este gata. Pentru un efect maxim, ar trebui să fie băut timp de 7 zile.

Foarte potrivit pentru primele zile după naștere este, de asemenea, un amestec de ceai de alchemilka și frunze de zmeură (alchemilka este benefică în perioada modificărilor hormonale, iar zmeura curăță intestinul).

Sunt excelente pentru susținerea producției de lapte matern și împotriva balonării ceaiuri de plante pentru mamele care alăptează, care conțin fructul feniculului comun (Fructus foeniculi), fructul anasonului comun (Fructus anisi vulgaris), fructul fructului comun (Fructus carvi), caprifoiul (Herba melissae), merluciul albinului (Herba galegae), fânul (Trigonecum fola), Benedict (Cardo benedicto) etc.

IMPORTANȚA DIETEI ÎN TIMPUL DUMINICII A ȘASEA

Pe parcursul celor șase săptămâni, este necesar să se acorde atenție unei diete variate și echilibrate, în care nu trebuie să lipsească fructele și legumele proaspete. Un regim suficient de băut este, de asemenea, important. În timpul alăptării, cerințele nutriționale sunt chiar mai mari decât în ​​timpul sarcinii, de aceea sunt recomandate și diverse recomandări ceaiuri și vitamine special adaptate nevoilor mamelor care alăptează. În timpul alăptării, este recomandabil să se evite anumite alimente, băuturi și ierburi, ca și în timpul sarcinii, deoarece totul trece în laptele matern (a se vedea articolul Condimente și ierburi adecvate și necorespunzătoare în timpul sarcinii și alăptării).

Șase săptămâni însoțesc de obicei ambuteiaj. Băutura din semințe de in, care se prepară turnând 1 lingură de semințe de in cu 2 dl de apă rece dimineața și lăsând-o să se odihnească până seara când este complet beat, poate ajuta la această problemă. Scaune abundente ar trebui să apară dimineața.

Cum prevenirea anemiei la sfârșitul săptămânii a șasea, se recomandă utilizarea regulată a uleiului de dovleac.

Pierderea parului este o problemă foarte frecventă a mamelor la sfârșitul perioadei de șase săptămâni. Cu toate acestea, aceasta este doar o situație temporară. După câteva săptămâni, părul începe să crească din nou și chiar se întâmplă ca structura lui să se schimbe. Părul fin este întărit, părul drept este ondulat și invers. Consumul crescut de vitamine B, vitamina E, A, zinc, siliciu și fier poate ajuta la această problemă.

IMPORTANȚA EXERCȚIILOR ÎN TIMPUL DUMINICII A ȘASEA

La începutul celei de-a șasea săptămâni, numai exercițiile simple sunt potrivite - consultați descrierea exercițiilor la clinic24.eu/after-party-investment.

În sfârșitul săptămânii a șasea, este posibil să începeți alte exerciții. Exercițiul ar trebui să se concentreze în principal pe consolidarea:

  • mușchii pectorali (acest lucru susține și producția de lapte matern),
  • mușchii planșeului pelvian (vezi exercițiile Kegel în Sport, exerciții fizice și relaxare în timpul sarcinii),
  • mușchii abdominali oblici (întărirea mușchilor abdominali direcți este posibilă numai dacă aceștia nu s-au dezintegrat în timpul sarcinii, adică așa-numita diastază (diastasis recti).

Cum află o femeie că are diastază? Foarte simplu, măsurând câte degete sunt întinși mușchii ei abdominali. Dacă o femeie se întinde pe spate cu picioarele îndoite și încet începe să ridice capul, mușchii din abdomen vor începe să se contracte. Apoi este posibil să simțiți gaura dintre acești mușchi și să introduceți câteva degete acolo. Aceasta este zona de la coastele inferioare la osul pubian. Este important să se măsoare când mușchii încep să se contracte și să se măsoare de mai multe ori. Dacă există loc pentru 2-3 degete după livrare, acest lucru este normal. Diastaza ușoară postpartum poate dispărea singură dacă nu crește, de ex. din cauza efortului crescut sau a sarcinii ulterioare. În alte cazuri, adică dacă distanța este mai mare de 2-3 degete și un abdomen atârnat, există doar 2 opțiuni: exercițiu adecvat sau sutura directă a mușchilor, așa-numita. cu toate acestea, abdominoplastia nu este recomandată, mai ales dacă femeia planifică mai mulți copii.

Exerciții pentru diastază În principiu, există diverse exerciții de respirație în care o femeie încearcă să-și împingă mușchii abdominali înainte și înapoi către ogarul. De asemenea, este recomandat să practicați exerciții Kegel (a se vedea articolul Sport, mișcare și relaxare în timpul sarcinii), să aveți o postură potrivită, să vă ridicați corect din pat (rulați lateral din poziția din spate, apoi ridicați-vă pe cot, coborâți-vă picioarele și brațele să se ridice) și ridicați corect bebelușul și obiectele mai grele (îngenuncheați) de fiecare dată când ridicați și ridicați astfel sarcina, nu vă îndoiți cu picioarele drepte și într-o îndoire înainte).

Demonstrație video în cehă, cum să aflăm prin autoexaminare dacă o femeie are diastază și cum să se exercite corect pentru a elimina diastaza:

Există, de asemenea, exerciții cu centuri. Purtarea unei centuri de strângere singure nu este suficientă. În timpul exercițiilor de echilibru, pot fi utilizate foarte bine diferite ajutoare de echilibru, cum ar fi fitlopta, bosu (echilibru), overball etc. În timpul exercițiului de echilibru, așa-numitul sistem de stabilizare profundă, care include și mușchii pelvisului, mușchii spatelui, coloana vertebrală și mușchii gâtului. Acest lucru ajută nu numai în diastază, ci și o postură mai bună și previne durerile de spate.

Exercițiul la șase săptămâni nu ar trebui să doară și să se simtă bine. Este recomandabil să începeți să vă exercitați lent, de preferință după alăptare.

Este potrivit, de exemplu Exerciții Pilates după naștere, dacă femeia nu are probleme cu diastaza - vezi videoclipul de mai jos:

Sau Yoga postpartum pentru întărirea podelei pelvine și a mușchilor abdominali