Unde este ascunsă puterea sexuală a fiecărei femei

Știți care sunt mușchii pelvisului? Mușchii bine ascunși se află chiar în poala ta, în partea de jos a bazinului. Acestea susțin organele interne, sunt activate în timpul golirii, fac parte din sistemul de stabilizare profundă a corpului nostru și, nu în ultimul rând, sunt responsabile și de orgasm și excitare sexuală. Mușchii fermi ai podelei pelvine sunt cheia sănătății femeilor și a sexului de calitate.

bilele

Ce fac bilele Venus?

Bile Venus sunt introduse în vagin. Acestea constau din două bile (sau doar una) conectate printr-un cablu de silicon. Acestea conțin adesea bile ascunse care oscilează cu fiecare mișcare, ceea ce stimulează mușchii pelvisului. Greutatea și forma bilelor ne ajută să devenim mai conștienți de mușchii pelvisului și sunt o alternativă adecvată pentru activarea conștientă a acestor mușchi..

Fiecare femeie, indiferent de vârstă și de numărul nașterilor, este capabilă să-și întărească mușchii pelvieni în câteva luni. Pe lângă reducerea riscului de apariție a problemelor uroginecologice, veți fi răsplătiți și cu relații sexuale excelente.

1. Soluția de scurgere a urinei - incontinență urinară de stres

Exercitați mușchii pelvisului cu ajutorul bilelor de venus alegere adecvată pentru scurgeri ușoare de urină. Acest lucru se poate manifesta după naștere sau cu vârsta în creștere ca incontinență de stres, atunci când există o scurgere de urină în stadiile incipiente ale bolii, cu o activitate crescută a peretelui abdominal, cum ar fi tuse, strănut sau râs. Cu exerciții fizice regulate, rezultatele unui exercițiu cu minge pot apărea în câteva săptămâni.

2. Menstruație fără durere

Menstruația dureroasă este un fenomen de care suferă multe femei, chiar dacă este un fenomen natural în organism.

Antrenamentul cu bile de Venus va determina creșterea fluxului de sânge în zona bazinului mic, veți câștiga forța și flexibilitatea mușchilor depozitați în el. Mușchii puternici și flexibili din planșeul pelvin umezesc în mod eficient și deseori elimină complet durerile menstruale.

3. După ce a născut mai repede pentru a se forma

Bilele lui Venus se întâmplă în ultimii ani lovit printre mamele proaspete. Acestea ajută la recuperarea mai rapidă a mușchilor pelvisului traumatizați de nașterea vaginală. Drept urmare, accelerează revenirea la viața sexuală cu un partener.

Înainte de a începe să faci mișcare cu mingi de Venus după naștere ar trebui să faceți un control de șase săptămâni la medicul ginecolog.

4. Prevenirea împotriva problemelor ginecologice

Odată cu înaintarea în vârstă, mușchii pelvisului slăbesc în mod natural. În unele cazuri, pot provoca slăbirea mușchilor și a ligamentelor libere declinul organelor pelvine mici. Atunci poți simți mingea între picioare. Cu toate acestea, această problemă este ireversibilă cu exercițiile fizice, dar în primele etape este posibil să opriți coborârea în continuare. Cu toate acestea, cel mai bun medicament este prevenirea și exercițiile fizice regulate, chiar și atunci când nu aveți probleme.

5. Durere în bazinul mic

Durere abdominală sau durere în timpul actului sexual sunt adesea asociate cu un planșeu pelvin supraîncărcat. Mușchii își pierd apoi flexibilitatea și se rigidizează. Acest lucru apare adesea dacă vă lipsește activitatea fizică, stresul sau supraîncărcați prea mult mușchii.

Exercițiile fizice regulate ajută la câștigarea flexibilității mușchilor și, astfel, la eliminarea acestor dificultăți.

6. Scăderea sensibilității în podeaua pelviană

După menopauză, dar și din cauza activității scăzute a mușchilor pelvisului, apare sensibilitatea acestora. Atunci pierzi abilitatea de a le controla și de a le activa în mod conștient prin voință.

În timpul exercițiului fizic, încercați să activați în mod conștient mușchii din podeaua pelviană, ceea ce contribuie la buna sensibilitate a acestei zone chiar și în timpul și după menopauză.

7. Excitare mai intensă în vagin

La antrenament cu mingi veți învăța să vă concentrați asupra propriului corp și să percepeți emoția adânc în interiorul vostru. Abilitatea de a fi pe deplin conștient de sentimentele și sexualitatea ta îți va schimba viața amoroasă de la capăt.

Datorită bilelor Venus, veți învăța să controlați contracția și eliberarea vaginului în timpul sexului. Trăgând în jos vaginul, veți crește entuziasmul nu numai al dvs., ci și al partenerului.

8. Orgasme vaginale puternice

Ați mai experimentat-o ​​vreodată? orgasm vaginal? Este un sentiment complet diferit de punctul culminant al clitorisului. Durează mai mult și plăcerea trece prin tot corpul tău. Acest tip de orgasm este extrem de satisfăcător și calmant. Unele femei susțin că s-au simțit ca și când ar fi fost încărcate cu electricitate după el și că acest sentiment de viață a rămas în ele câteva ore după ce au făcut dragoste.

Cu toate acestea, multe femei nu pot culmina deloc cu relațiile sexuale. Ceea ce poate duce la aversiune sexuală și probleme de partener. Cercetătorii au descoperit un lucru surprinzător că femeile ating adesea punctul culminant, dar nu îl simt deloc. Mușchii lor din podeaua pelviană sunt atât de slăbiți încât orgasmul este literalmente imperceptibil.

Ecuația se aplică aici, cu cât mușchii sunt mai activi podeaua pelviană pe care o aveți, acest lucru le face contracțiile mai puternice și supraviețuirea orgasmului dvs. este mai intensă.

kondomshop.sk | Sursa: arhiva privată

5 minute. 2 exerciții. 1 dată pe săptămână

Cel mai eficient mod de a-ți întări podeaua pelviană este să faci mișcare cu mingi de venus 2 exerciții cel puțin o dată pe săptămână. Antrenamentul ușor vă va lua doar câteva minute și vă va distra.

Cum să introduceți corect bile de Venus

Întindeți-vă pe spate, îndoiți picioarele la genunchi și întindeți-vă. Umeziți întotdeauna bilele Venus cu o doză generoasă de gel lubrifiant.

În schimb, căutați un lubrifiant pe bază de apă fără mirosuri adăugate, cum ar fi Joydivison Bioglide, un gel pur natural. Gelul lubrifiant de înaltă calitate nu irită membranele mucoase sensibile și hrănește microflora vaginală.

Introduceți ușor o minge odată. Dacă nu te simți confortabil folosind două mingi, vei avea același efect dacă te antrenezi cu o singură variantă a mingii. Luați-le cât de adânc doriți.

Exercițiul nr. 1 - Țineți timp de 10 secunde

Strângeți mușchii pelvisului și țineți strâns timp de 10 secunde. Este optimul mușchilor sănătoși. Fiecare corp este diferit, așa că nu fi prea dur cu tine de la început. Încearcă să reziste cât mai mult posibil. Dacă nu durează decât 5 secunde, este în regulă. Cu antrenament regulat, veți ajunge treptat la 10 secunde.

Apoi relaxați mușchii pentru aceeași perioadă de timp, încerca relaxează-te complet. Repetați descărcarea și eliberați de 10 ori (dacă păstrați 5 secunde descărcate, eliberați timp de 5 secunde și repetați totul de 10 ori).

Exercițiul nr. 2 - oscilație

Rămâneți în poziție culcat. Strângeți mușchii pelvisului și relaxați-i rapid din nou. Repetați această "oscilație" de 10 ori.

Întăriți cu bile în timpul curățării sau cumpărăturilor

Dacă păstrați bilele ghemuite fără efort (încercați să vedeți dacă cad singure), puteți 2 exerciții simple de făcut oriunde, în timp ce te plimbi, la cumpărături sau când se antrenează în sala de sport și nimeni nu știe nimic.

SFAT: Bile de Venus din silicon și impermeabile

Ce bile de Venus să alegi? Există sute de specii pe piață, care diferă în ceea ce privește prețul și calitatea materialelor. Alegeți în principal produse de marcă cu garanție de calitate. Cumpărați numai bile de Venus impermeabile și fabricate din silicon medical (silicon special neadeziv la bacterii), cum ar fi Joydivision Joyballs mingi de venus care sunt fabricate direct în Germania.

Dacă aveți probleme de sănătate, este recomandabil să consultați un exercițiu și să utilizați ajutoare kinetoterapeut, care se ocupă de disfuncția mușchilor pelvieni.