În stilul actual de a mânca, mulți oameni se plâng de indigestie. Dietele neregulate și mai ales deseori nesănătoase le provoacă neplăceri de care sunt foarte greu de scăpat. Cu toate acestea, vă puteți ajuta în aceste opt moduri simple, pe care le puteți încorpora astăzi în obiceiurile dvs. obișnuite.

modalități

1. Mănâncă mese complete

Nu încercați să completați o scurtă pauză în timpul zilei cu diverse gustări sau fast-food. În acest fel, sunteți întotdeauna doar parțial sățioși, în plus, stomacul nu obține nutrienții necesari și nu poate procesa mâncarea atât de bine. În loc de bețișoare sărate, biscuiți sau cartofi prăjiți, răsfățați-vă cu un prânz și o cină obișnuiți, care vă sunt mai benefici.

2. Bryndza

Un slovac unic care reface perfect microflora intestinală. În această perioadă puteți obține bryndza proaspătă, care este un balsam pentru stomacul dureros. Corectează digestia, ameliorează durerile de stomac și reglează golirea. Cu toate acestea, mâncați-l nefierte, sub formă de tartă.

4. Fenicul

Este deja folosit de copiii mici. Când le doare stomacul, mamele le fac imediat ceai de fenicul. Reveniți la acest obicei și veți scăpa de senzația de stomac greu. Dacă aveți probleme de constipație, scaunul dvs. se va repara. Puteți adăuga semințe de fenicul la mese în loc de rasca și puteți folosi fructe proaspete în salate, de exemplu.

5. Ai grijă la diete

Dacă doriți să slăbiți, atunci numai cu ajutorul unui expert. Toate dietele netradiționale, care sunt adesea axate doar pe consumul unilateral al unui grup de alimente sau zilele alternative de foame cu consumul normal, reprezintă un dezastru complet pentru sistemul digestiv.

6. Ceai de ghimbir

El te va ajuta cu multe dificultăți de digerare. Dacă ați crescut producția de acid, veți fi ușurat imediat după acest ceai. De asemenea, calmează o vezică biliară iritată, curăță ficatul și ajută la golirea regulată. Trebuie să bei ceai din ghimbir proaspăt ras.

7. Fără stres

Nu o poți evita toată ziua. Foarte puțini oameni au o astfel de fericire care o evită din cauza trăsăturilor sale de caracter sau au o slujbă și o viață pașnice. Prin urmare, încearcă să te calmezi cel puțin înainte de culcare. Învață să te calmezi o vreme chiar înainte de culcare, fă niște exerciții de respirație și apoi du-te la culcare.

8. Ceai de plante

Înlocuiți-l cu băuturi gazoase care pot irita stomacul. În schimb, după masa de prânz, mâncați întotdeauna o ceașcă de ceai de plante cald. Menta, sunătoarea sau violul, de exemplu, ajută la o digestie bună. De asemenea, puteți cumpăra combinații gata făcute în magazine care rezolvă această problemă.