8 motive pentru a antrena arte marțiale

marțiale

În zilele noastre, există multe activități sportive din care poți alege. Are o gamă de sporturi în care se poate relaxa și sporturi în care se poate distruge fizic la maximum.

Toată lumea alege întotdeauna în funcție de propriile alegeri, dar în acest articol vom analiza aspectele pozitive ale artelor marțiale. V-ați săturat de mersul stereotip la sală și de a face aceleași exerciții pentru mai mult de o lună de gust? Căutați ceva în care, pe lângă activitatea fizică, vă implicați și psihicul? Încercați să citiți acest rezumat al calităților pozitive ale artelor marțiale.

Endorfine ale fericirii

După cum știm, în timpul sportului, mai mulți hormoni sunt secretați în organism. Una dintre cele mai cunoscute este endorfina, cunoscută și sub numele de endorfină hormonul fericirii. Acești hormoni s-au arătat în mai multe teste că sunt „vindecători” ai durerilor fizice și mentale. Comparativ cu morfina chimică, endorfina este mai eficientă în reducerea durerii fizice percepute. Pe lângă beneficiile menționate ale acestui hormon, nu putem uita și de celelalte beneficii: susținerea sistemului imunitar, reducerea poftei de mâncare și încetinirea procesului de îmbătrânire.

Antrenament funcțional

Îți spune ceva antrenament funcțional? În acest tip de antrenament, implicați întregul corp. În general, antrenamentul pentru arte marțiale este considerat cel mai cuprinzător antrenament. Acest lucru este cel mai probabil în cazul MMA. MMA-urile sunt o artă de atracție mixtă, unde apar elemente ale tuturor tipurilor cunoscute de arte marțiale. Veți simți, de asemenea, utilizarea acestor antrenamente în viața de zi cu zi.

Antrenament de fitness

Cel mai eficient mod de antrenament, în care poți arde cât mai multe grăsimi în corpul tău. Cauti ceva antrenament de fitness, cine obține rezultate? Singura mea întrebare este artele marțiale. Puteți transpira până la ultimul fir al hainelor, așa că acest tip de antrenament este recomandat și persoanelor care încearcă să slăbească o parte din kilogramele din greutate.

Pierdere în greutate

De asemenea, se verifică faptul că, cu o activitate fizică crescută, în special în artele marțiale, accelerează arderea grăsimilor. Reduce cantitatea de grăsime viscelară, este cea mai dăunătoare, care se găsește în abdomen și piept și arde foarte eficient grăsimea subcutanată. Această arsură funcționează pe principiul că extrageți energie din această grăsime în timpul antrenamentului. Metabolismul dvs. va crește, rezultând transpirație timp de o oră după antrenament, astfel încât veți arde grăsimi după antrenament. Nu trebuie să uităm că antrenamentul scade colesterolul din sânge.

Sistemul imunitar

Persoana instruită are proprietatea că este capabilă să se recupereze mai repede din diferite boli, vindecarea rănilor sale este accelerată și imunitatea organismului se îmbunătățește. Numeroase studii au arătat că postura este, de asemenea, îmbunătățită și că problemele articulare și ale coloanei vertebrale sunt reduse.

Disciplina

O altă caracteristică pe care o veți învăța făcând orice arte marțiale este disciplina. Această caracteristică este foarte necesară în aceste antrenamente, vă ajută să finalizați acest antrenament până la capăt. De multe ori te vei regăsi într-o situație în care pur și simplu nu vei dori să mergi la antrenament, dar dacă înveți disciplina, o astfel de problemă nu te va prinde. Și acest lucru nu este adevărat doar în antrenament, ci și în viața însăși. Lupta te va învăța disciplina și te vei concentra asupra priorităților.

Încredere în sine sănătoasă

Dacă nu aveți suficientă încredere în sine, credeți-mă, după mai multe antrenamente de arte marțiale veți câștiga Încredere în sine sănătoasă. Aceasta înseamnă că veți fi mai încrezători în viața dvs. privată și, astfel, puteți obține rezultate mai bune în orice industrie.

A te simti in siguranta

Achiziţie a te simti in siguranta. Cu o pregătire onestă, printre alte beneficii, veți avea senzația că puteți evita conflictele din afară. Aici, fiecare practicant ar trebui să-și dea seama că abilitățile sale nu trebuie să fie utilizate în mod greșit pentru lucruri rele. Ar trebui să fie instilat în principal de către antrenori!

În acest moment, aveți o mulțime de arte marțiale din care să alegeți. Cel mai popular este actualul MMA, adică arte marțiale mixte. Puteți găsi videoclipuri din cursuri de pretutindeni. Toată lumea ar trebui să aleagă după sine. Unii oameni preferă mai multe sporturi de contact și alții mai puțin. Cu toate acestea, trebuie amintit că se antrenează la antrenamente, nu se pare că toată lumea se bate reciproc și provoacă răni celor răniți. Trebuie să câștigi curaj, să găsești un club lângă casa ta unde să facă arte marțiale și să încerci cel puțin o sesiune de antrenament. Pe baza acestui lucru, decideți dacă continuați sau renunțați.

Articolul este pregătit în cooperare cu SLOVAK MMA.