Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, merită să vă atrageți atenția asupra apei cu lămâie, deoarece această băutură nu numai că conține mult acid ascorbic, dar ajută și la slăbire. Apa cu lămâie se bea cel mai adesea dimineața pe stomacul gol pentru a începe metabolismul. Există mai multe rețete diferite pentru astfel de băuturi, care practic funcționează la fel în corp.
Apa este utilă cu lămâie?
O astfel de băutură poate fi numită inginer energetic, deoarece tonifică și reîmprospătează corpul. Apa de lămâie are un efect pozitiv asupra activității ficatului și a sistemului digestiv, care favorizează secreția de bilă. Acest lucru vă permite să curățați corpul de produsele de degradare acumulate. Această apă are un efect laxativ și diuretic ușor. Este important să rețineți că aceste citrice sunt capabile să mențină un mediu alcalin și acest lucru este important pentru procesul de slăbire. Există o fibră în lămâie care dă o senzație de sațietate.
Este demn de remarcat faptul că apa caldă cu lămâie poate provoca reacții alergice. Nu beți această băutură pentru persoanele cu probleme digestive. Este recomandat să consultați un medic înainte de a bea apă cu lămâie. După ce băutura a fost consumată, este necesar să clătiți bine gura, deoarece acidul poate coroda smalțul.
Cum se bea apă cu lămâie pentru a slăbi?
Această băutură se ia de obicei dimineața pe stomacul gol înainte de a mânca și cu o oră înainte de culcare. Dacă este necesar, îl puteți folosi în timpul zilei. Experții recomandă să beți un pahar de băutură într-o cană pentru a umple rapid stomacul. Nu ai nevoie doar de apă potabilă pentru a scăpa de excesul de greutate. Alimentația corectă este foarte importantă, deci este necesar să se excludă din dietă alimentele bogate în calorii. Există o dietă specială pe apă cu lămâie, care durează 15 zile. În acest moment, este important să mâncați alimente sănătoase, dar până la șase seara. Consumul de apă cu lămâie este conform unei anumite scheme:
- În prima zi, trebuie să beți 1 linguriță. apă caldă cu sucul unei lămâi pe stomacul gol.
- Din a doua zi, cantitatea zilnică de lămâi trebuie mărită cu 1 bucată.
- Ziua 7: 7 citrice și 7 linguri supe. Apă.
- Trebuie să încetați să mâncați complet în a opta zi. Este permis să beți o astfel de băutură: adăugați 3 litri de apă, suc de 3 lămâi și 2,5 linguri. linguri de miere.
- Începând cu a noua zi, cantitatea de lămâi trebuie redusă. Această zi merită să beți 7 linguri. apă cu 7 lămâi.
- A cincisprezecea zi este aceeași cu prima.
Cu un consum regulat de lămâie, este necesar să beți suficientă apă curată pentru a proteja stomacul de efectele acidului citric.
Rețete pentru îndepărtarea apei de la lămâie
Așa cum am menționat deja, există mai multe versiuni diferite ale acestei băuturi, care diferă ușor în ceea ce privește prepararea: Într-un pahar cu apă caldă, adăugați sucul unei jumătăți de lămâie și 1 linguriță de miere.
O lămâie trebuie zdrobită cu un blender sau orice alt mijloc și terciul rezultat trebuie adăugat în timpul zilei în apă fierbinte și pentru a bea.
Se fierbe 1 lingură. apă, adăugați un vârf de scorțișoară și lăsați-l să se răcească complet. Apoi adăugați 1 lingură. lingurita de suc de lamaie.
Medicii recomandă să beți apă cu puțină cantitate de miere de lămâie, ceea ce reduce ușor aciditatea și crește utilizarea băuturii. Pentru a crește efectul pierderii în greutate, puteți pune o rădăcină de ghimbir zdrobită în băutură. Această rădăcină mărește metabolismul și îmbunătățește digestia.
Să arătăm un exemplu de rețetă pentru o băutură sănătoasă cu ghimbir.
- Apă - 2 l;
- menta - 2 fascicule;
- lămâie - 2 buc;.
- ghimbir - 10 g.
Zdrobiți ghimbirul într-o răzătoare fină și mentați cu un cuțit. Cu lămâie, trebuie să stoarceți sucul. Apa uzată trebuie purificată. Combinați toate componentele și lăsați-le să infuzeze timp de 3 ore. După ceva timp, filtrați totul și puneți-l la frigider timp de o oră.