Țelina a fost folosită în bucătărie din timpuri imemoriale și are multe efecte benefice asupra sănătății dumneavoastră. Este o legumă atât în ​​supă, cât și în salată, așa că nu vă fie teamă să o încercați sub diferite forme. De asemenea, puteți găsi o salată minunată și veselă de țelină pe blatul nostru de salate.

pentru

1. Protejează împotriva cancerului

Țelina conține fitochimicale care protejează corpul și ajută la combaterea cancerului. Studiile științifice sugerează că cumarinele din țelină sunt capabile să promoveze activitatea celulelor albe din sânge. Și știm cu toții că globulele albe din sânge sunt astfel de polițiști în corpul nostru.

2. Are puține calorii

Țelina conține doar 19 calorii la 100 de grame, deci este potrivită pentru persoanele cu locuri de muncă sedentare și persoanele care doresc să slăbească. De asemenea, veți găsi o mulțime de fibre, vitamina C, potasiu, vitamine B, acid folic și nu în ultimul rând calciu.

3. Scade colesterolul și tensiunea arterială

Dacă ai mânca 4-6 tulpini de țelină pe zi, ți-ai reduce tensiunea arterială cu aproximativ 12-14%, iar colesterolul tău ar scădea cu aproximativ 7%. Și merită, corect?

4. Îndepărtează respirația urât mirositoare

Crăpătura de țelină îndepărtează reziduurile alimentare din partea din spate a limbii și din dinți. Dacă aveți o întâlnire de afaceri după prânz, nu uitați să luați salata noastră de țelină la prânz.

5. Ameliorează durerile articulare

Dacă suferiți de artrită sau gută, încercați țelina. Efectele sale antiinflamatorii ajută la umflături și dureri articulare și previn depozitarea acidului uric în ele.

6. Îmbunătățește digestia

Țelina conține o cantitate mare de fibre și apă. Prin urmare, este un bun ajutor în tratamentul digestiei, constipației, hemoroizilor și chiar a problemelor cardiace.

7. Calmează nervii

Ești adesea stresat? Te așteaptă o întâlnire sau o întâlnire solicitantă? Oferiți-vă țelină, care are efecte calmante asupra sistemului nervos. Telina a fost recomandată și de Hipocrate ca antidepresiv.

8. Crește activitatea

Rădăcina de țelină conține substanțe și uleiuri esențiale care ajută la combaterea oboselii, sporesc vitalitatea și performanța. Și e bine după un prânz bun, nu?