pentru

Citrus paradisi - aceasta se numește pom de fructe veșnic verde, cu o înălțime de până la zece metri, de grapefruit, care are frunze ovale strălucitoare de culoare verde închis și flori albe puternic parfumate. Primele fructe apar după 4 până la 7 ani. Un copac adult produce un număr incredibil de 700 de bucăți pe an. Fructul poate fi verde, galben sau roșu. Ele măsoară în medie 10-20 cm și pot cântări până la aproape jumătate de kilogram. Pentru o idee specifică, se produc până la 600 kg de fructe pe sezon pe un pom de grapefruit.

Această plantă ornamentală inițială a fost descoperită pe insula Barbados. Ca fruct, grapefruitul nu a devenit popular până în secolul al XIX-lea. Astăzi, este unul dintre alimentele de top, pe care le numim bombe cu vitamine.

Ce conțin grepfruturi
Acestea conțin o cantitate mare de vitamina C - doza zilnică recomandată a unei persoane care lucrează în mod normal, care nu este expusă la stres excesiv. Grapefruitul conține, de asemenea, bioflavonoizi importanți, care cresc utilizarea de vitamina C în corpul uman de aproximativ douăzeci de ori. De asemenea, conține acid folic și vitamina B, importante pentru creșterea celulelor. Gustul amar este cauzat de glicozida naringină, care stimulează apetitul și digestia. Enzimele prezente favorizează metabolismul. Este bogat în beta-caroten, potasiu, magneziu, calciu, cantități mici de cupru, mangan și zinc.

Unele dintre aceste cărți lipsesc din biblioteca dvs.?


Comandați de la noi - faceți clic pe coperta cărții selectate

Îți place gustul fierbinte al grapefruitului?
Substanțele care provoacă amărăciune susțin digestia și metabolismul. Cu cât grapefruitul este mai fierbinte, cu atât conține mai multă vitamina C. Nu mâncați fructe din membrană! Conține pectină, care echilibrează nivelul zahărului din sânge și susține digestia. Nucleolii conțin bioflavonoizi. Printre altele, acestea contribuie la întărirea corpului general, la îmbunătățirea circulației sângelui și la prevenirea răcelilor, inflamațiilor sau infecțiilor. Mușcă miezul de grapefruit și mănâncă conținutul acestuia. Grapefruiturile roșii mai dulci conțin mai mult betacaroten, pe care corpul nostru îl transformă în vitamina A. Aveți colesterol ridicat? Bucurați-vă de un grapefruit roșu pe zi. Acesta servește bine pentru purificarea sângelui, datorită căruia procesul de detoxifiere este început în organism.

Grapefruiturile sunt excelente pentru creșterea imunității
Consumul regulat de grapefruit poate fi benefic pentru sistemul imunitar. Este apreciat pentru conținutul său ridicat de vitamina C, care are proprietăți antioxidante care vă protejează celulele de bacterii și viruși dăunători. În plus, vitamina C este benefică în recuperarea mai rapidă după răceli. Se știe că multe alte vitamine și minerale găsite în grepfruturi beneficiază de imunitate, inclusiv vitamina A, care s-a dovedit că ajută la protejarea împotriva inflamației și a mai multor boli infecțioase. Grapefruitul furnizează, de asemenea, cantități mici de vitamine B, zinc, cupru și fier, toate lucrând împreună în organism pentru a susține funcția sistemului imunitar. De asemenea, ajută la menținerea integrității pielii, care acționează ca o barieră de protecție împotriva infecției.

Grapefruitul scade colesterolul
Atât pielea, cât și țesutul alb al grapefruitului conțin pectină, o formă de fibre solubile care scade colesterolul din sânge.

Grapefruit pe inimă
Consumul regulat de grapefruit este ideal pentru îmbunătățirea sănătății inimii prin reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul. Grapefruitul are un conținut relativ ridicat de potasiu - un mineral responsabil pentru multe aspecte ale sănătății inimii. Jumătate din grepfrut asigură aproximativ 5% din necesarul zilnic de potasiu. Aportul adecvat de potasiu este asociat cu un risc redus de hipertensiune arterială. În plus, s-a demonstrat că reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă. Fibrele de grapefruit pot crește, de asemenea, sănătatea inimii, deoarece aportul ridicat de fibre este asociat cu scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.

Grapefruitul poate ajuta la prevenirea rezistenței la insulină și a diabetului
Consumul de grapefruit poate ajuta la controlul nivelului de insulină și, prin urmare, are capacitatea de a reduce probabilitatea de a dezvolta rezistență la insulină, ceea ce poate duce la diabet. Rezistența la insulină apare atunci când celulele încetează să mai răspundă la insulină.

Grapefruitul ca prevenire a calculilor renali
Consumul de grapefruit poate reduce riscul de calculi renali, care sunt rezultatul acumulării de deșeuri în rinichi. Aceste materiale reziduale sunt produse ale metabolismului care sunt de obicei filtrate prin rinichi și îndepărtate din organism în urină. Cel mai frecvent tip de calculi renali sunt calculii oxalat de calciu. Acidul citric, un acid organic care se găsește în grepfrut, poate fi eficient în prevenirea legării lor de calciu în rinichi și a leșierii din corp. Acidul citric are, de asemenea, capacitatea de a crește volumul și pH-ul urinei dvs., creând un mediu care este mai puțin favorabil formării pietrelor la rinichi.

Grapefruitul ca ajutor de slăbire
Grapefruitul conține o cantitate decentă de fibre - 2 grame pentru o jumătate de fruct de dimensiuni medii. O dietă bogată în fructe este bună pentru a induce un sentiment de plinătate. Acest lucru se datorează faptului că fibra încetinește viteza cu care stomacul se golește, ceea ce crește timpul de digestie. Așadar, consumul de fibre suficiente vă poate ajuta automat să absorbiți cantități mai mici de calorii pe parcursul zilei. Dacă încercați să slăbiți, mâncați grapefruit înainte de a mânca.

Grapefruit pentru hidratare
Grapefruitul conține multă apă și, prin urmare, este foarte hidratant. De fapt, apa reprezintă cea mai mare parte a greutății fructelor. Conține aproape 118 ml de apă pentru jumătate din grapefruitul mediu, ceea ce reprezintă aproximativ 88% din greutatea sa totală. Prin urmare, este o alegere excelentă pentru hidratare.

AVERTIZARE!
Grapefruit și medicamente Aveți grijă să luați grepfrut și unele medicamente în același timp. Sucul de grepfrut poate crește efectele lor de până la șase ori. Acestea sunt de obicei medicamente care scad colesterolul, statine, antibiotice, blocante pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, medicamente anticanceroase, pe scurt, medicamente cu care toată lumea intră din când în când în contact. Regula este clară, dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, este mai bine să renunțați la sucul de grapefruit, deoarece nu știți niciodată cum va reacționa cu medicamentul.