pentru

Lexis Clean Kitchen/Pinch Yum

Când vine vorba de consumul de clătite la micul dejun, este foarte probabil să le asociați cu dimineața leneșă de duminică. Într-o zi a săptămânii, clătitele nu îți vin în minte imediat. Sunt bogate în proteine ​​și sărace în zahăr, dacă alegi toppinguri care oferă mai mulți nutrienți decât fructele proaspete fibroase sau untul de nuci gras sănătos, cu siguranță vă veți simți mulțumiți ore întregi.

Iată 5 rețete bogate în proteine, care au un gust atât de bun pe cât arată (ceea ce este cu adevărat al naibii de bun.)

19659007] Aceste clătite cu proteine ​​din ciocolată cu căpșuni Jennifer Meyering sunt simple, dar decadente (zahărul pudră este opțional, w Dacă numărați calorii, fără ele veți avea un gust bun.) Scorțișoara și pudra de cacao neîndulcită dau o lovitură picantă fără a adăuga zahăr.

Clatita proteica cu 5 componente.

Aceste clătite pufoase din bucătăria Lexis Clean sunt pline de afine, care sunt bogate în antioxidanți care întăresc creierul. Pudra de proteine ​​vă va ține până la prânz. Pentru un sfat de la Lexi: amestecați o banană într-un blender de mare viteză pentru a face clătitele mai pufoase. Apoi gătim la temperaturi scăzute sau medii, astfel încât să aibă aceeași structură peste tot.

Clătite fără unt de patiserie cu unt de naut

Aceste clătite groase și bogate în proteine ​​de la The Almond Eater sunt exact ceea ce vrei să faci după un antrenament transpirat de dimineață. Datorită nautului și untului de arahide, acesta este plin de proteine, eliminând astfel nevoia de pulbere de proteine.

Clătite de proteine ​​cu fulgi de ovăz Quark-Banana

Dacă nu sunteți genul care stă dimineața cu o ceașcă de brânză de vaci, umpleți-o cu Rețeta de bucătărie pentru clătite cu proteine ​​Ambicious. Duo-ul dinamic de banane și fulgi de ovăz este imbatabil, iar aceste clătite oferă aproape 20 de grame de proteine ​​pe porție, fără utilizarea prafurilor de proteine.

Unt de arahide și clătite cu ciocolată

Aceste clătite delicioase cu proteine ​​de salată nu conțin boabe rafinate sau zahăr și furnizează aproximativ 5 grame de proteine ​​per clătită. Această rețetă de bază folosește scorțișoară, făină de in și pulbere de proteine ​​pentru a face un pachet clasic, scurt de clătite. Încercați-le cu o mulțime de iaurt grecesc.

Nu ai timp să construiești un teanc scurt acasă? Nici o problemă! Prăjiturile Kodiak te-au acoperit în aceste clătite bogate în gemuri, bogate în proteine. Doar adăugați apă și un cuptor cu microunde la o masă reușită.

Kodiak coace toate clătitele naturale de frontieră

Cu aceste amestecuri Kodiak, un teanc de palete de casă poate fi realizat în cinci minute. Adăugați apă, fructe și suplimentele preferate, amestecați și gătiți pe aragaz pentru un mic dejun simplu, hrănitor.

FlapJacked Protein Clatite și Amestec de coacere

FlapJacked este un alt amestec de ouă sărate cu clătite și un impresionant 20 de grame de proteine ​​pe porție. Acestea sunt perfecte cu o linie de sirop și/sau blaturi preferate de fructe.