corpul

Consumul excesiv de carne vă poate afecta sănătatea. Iată opt dificultăți pe care le puteți simți.

În ciuda faptului că carnea este plină de substanțe nutritive de care are nevoie corpul nostru, ne răsfățăm cu ea de prea multe ori și, împreună cu substanțe sănătoase, luăm și cantitatea de grăsimi și ingrediente adăugate greu de digerat. Prea multă carne poate duce la consecințe grave, cum ar fi un risc crescut de diabet, boli de inimă și chiar cancer.

Iată opt semne care pot indica faptul că sistemul digestiv nu procesează bine carnea și este timpul să vă gândiți să vă schimbați dieta.

Ambuteiaj

Unele tipuri de carne pot avea o cantitate relativ mare de grăsime. Corpul durează mai mult timp pentru a le digera, astfel încât acestea pot provoca probleme. Constipația poate fi rezultatul unui aport ridicat de fier, care se găsește frecvent în carnea roșie (carne de vită, porc sau miel). În același timp, este posibil să vă lipsească fibra necesară pentru mișcările regulate ale intestinului.

Unele studii arată că prea multă carne roșie poate crește probabilitatea de a dezvolta cancer intestinal. Încercați să mâncați carne roșie numai în cantități limitate și împreună cu legume și cereale. Treceți la fructe de mare sau pui și evitați carnea grasă.

Sentiment constant de foame

Dacă totuși îți este foame după ce ai mâncat, poate însemna că ai luat doar prea multe proteine ​​în dieta ta. Deficitul de carbohidrați scade glicemia, rezultând serotonina insuficientă, care reglează starea de spirit și foamea. Așadar, nu uitați să vă răsfățați cu niște carbohidrați care vă vor da energie.

Tensiune arterială crescută

Carnea procesată poate avea un conținut ridicat de sodiu. În plus, pielea de pui și carnea roșie sunt, de asemenea, bogate în grăsimi saturate. Toate acestea pot duce la agravarea hipertensiunii și chiar la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Mirosul corpului și respirația urât mirositoare

Dacă carnea nu este bine digerată, aceasta va afecta și mirosul stomacului, care poate fi mirosit din respirație și din piele. Pentru aceste probleme, încercați să luați enzime digestive pentru a vă ajuta să descompuneți carnea, astfel încât să nu se acumuleze în intestin.

Sistem imunitar deteriorat

Sistemul dvs. imunitar poate fi afectat de zahărul natural (numit Neu5Gc), care se găsește în carnea roșie și este dificil de digerat pentru organism. Acest zahăr este de obicei produs de carnivore astfel încât să poată digera o dietă compusă din carne. Corpurile noastre nu o produc și, prin urmare, o tratează ca o substanță străină care poate declanșa un răspuns imun toxic. Această reacție poate provoca multe alte probleme, dintre care cea mai gravă este cancerul.

Așadar, dacă doriți să mâncați carne, nu uitați să o echilibrați cu feluri de mâncare sănătoase, cum ar fi garnituri sau salate. Faceți exerciții fizice în mod regulat și luați suficientă vitamina D pentru a vă susține sistemul imunitar.

Oboseală

Dacă începeți să vă simțiți foarte obosit după ce ați mâncat carne, aceasta poate însemna că corpul dumneavoastră digeră încet și carnea rămâne în intestine. Atunci corpul îți redirecționează toată energia către sistemul digestiv. Dacă simțiți că digestia este lentă după carne, este timpul să treceți la alte tipuri de alimente, cum ar fi fructele, piureurile proaspete și legumele crude.

Greaţă

Acesta este un semn obișnuit că corpul tău nu digeră bine carnea, deoarece poate fi o reacție la anumite bacterii din carne. Unele femei însărcinate raportează că anumite tipuri de carne le provoacă greață extremă. Dacă aveți crampe la patru ore după masă, nu ezitați să vă contactați medicul.

Gonflabil

Produsele din carne sunt unul dintre cele mai exigente alimente de digerat, deoarece proteinele conținute în carne (în special carnea roșie) sunt mai greu de descompus pentru noi și acest lucru poate provoca balonare. După o cantitate mare de alimente grase, cum ar fi carnea, stomacul se golește mai lent, ceea ce provoacă și balonare sau disconfort. Digestia necorespunzătoare a cărnii poate duce la acumularea de toxine în organism.

Prin urmare, încercați să vă delectați cu pește sau pui. Aceste produse animale sunt mai ușor de digerat. Luați întotdeauna legume (înăbușite sau crude) ca garnitură sau salată.

Mănânci carne în fiecare zi sau doar rar? Ți-e greu să-i limitezi consumul? Distribuiți răspunsurile dvs. în comentarii.