18.11. 2014 Dacă puneți capăt acestui obicei prost, vă puteți răsfăța cu până la 10 ani în plus de viață. Vei trăi mai sănătos și portofelul tău va simți schimbarea pozitivă.

renunța

Shutterstock

Popular de pe web

Acesta este cel mai frumos mod de a arăta inteligent o bucată de piele goală: bărbații uită să respire!

Hana Vágnerová și-a îmbrăcat o rochie rafinată, dar s-a dovedit foarte proastă: ACEST lucru i-a erodat ferăstrăul sexual!

Ce să faci în funcție de acțiunea LUNII? Sfaturile lunare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ușurați viața!

Orlando Bloom a fost șocat să dezvăluie un secret: mama lui avea un iubit, dar asta nu a fost tot!

Cibulková a arătat CEL MAI FRUMOS fotografie a fiului ei: În ansamblu, este ca. Nu-ți vei lua ochii de la el!

Articole similare

Cele mai mari 8 mituri despre fumat: mai bine nu crezi aceste minciuni!

Legat de subiect

Tabu al bolii

Sanatatea femeilor

Alergii

1. Eviti cancerul

Fumatul poate provoca nu numai cancerul pulmonar, ci și cel al vezicii urinare. Riscul de fumat la fumători este cu până la 65% mai mare. Cu cât renunți mai repede la fumat, cu atât mai bine. După zece ani, riscul de cancer scade cu până la jumătate.

2. O inimă mai sănătoasă și nave

La o săptămână după ultima țigară, tensiunea arterială scade. După doi ani, veți fi expus riscului de boli cardiovasculare în aceeași măsură ca un nefumător.

3. Respirație pură

După trei zile, funcția căilor respiratorii se îmbunătățește. Ameliorarea tusei și a dificultăților cronice de respirație apare de obicei la 3 până la 9 luni după încetarea fumatului.

4. Sarcina fără complicații

Încetarea fumatului înainte și în timpul sarcinii reduce riscul de naștere prematură, avort spontan și deces neonatal în timpul și după naștere. Cu toate acestea, fumătorii înrăiți ar trebui să înceapă să reducă treptat numărul de țigări.

5. Fericirea intimă

Impotența afectează fumătorii de sex masculin mai des decât nefumătorii. Spune-i pe al tău!

Înțelegem - decolorarea galbenă a dinților și a unghiilor dispare, pielea ta se netezește și devine prospețime. Un miros neplăcut din gură, haine și haine te va părăsi.

7. Din nou în formă

Vei fi din nou în formă fizică, vei putea rezista la o sarcină mai mare și vei trăi mai sănătos și mai mult. Dacă vei ajunge la țigări în vreo patruzeci de ani, vei trăi doar cu un an mai scurt decât nefumătorii. După 50 îți vei prelungi viața cu 6 ani și după 60 vei primi 3 ani.

8. O familie mai sănătoasă

Vei întineri nu numai sănătatea ta, ci și sănătatea tuturor celor din jur. În plus, poți fi un motivator pentru ceilalți.

9. O mai bună stăpânire de sine

Nu vei mai fi sclavul dependenței tale. Vei deveni stăpânul timpului tău și nu vei fugi de fiecare activitate, pentru că vei avea pofta de o țigară.

La un preț de 3 €, un fumător care fumează un pachet pe zi plătește aproape 1.100 € pe an pentru o cutie cu 20 de țigări. Pentru asta, ar fi o vacanță decentă de două săptămâni într-un hotel de 5 stele din Turcia sau Egipt. O motivație destul de plăcută, nu crezi?

Sondaj: Cum ai reușit să renunți la fumat?

Renata, 56 de ani

- Sănătatea mea a fost motivația. La început, am clătinat din cap. Când am renunțat pe stradă și am preluat la spital, mi-am spus - asta era de ajuns! De fapt, mi-a luat o jumătate de an, a trebuit să reduc treptat numărul de țigări, dar am reușit!

Joseph, 43 de ani

- De asemenea, am renunțat la fumat din cauza banilor. Am cumpărat o țigară electronică care este mai economică, dar nu mai era o astfel de plăcere. Așa că m-am oprit peste noapte, din fericire fără mari probleme.

Ivana, 32 de ani

- După mai multe încercări nereușite, mi-am dat seama că trebuie să înlocuiesc acest obicei prost cu ceva. La început erau dulciuri și când m-am îngrășat bine, am intrat în sport. Nici nu mă mai gândesc la o țigară.