Vara este plină de grătare, înghețată, cocktailuri și alte bunătăți. Uneori uităm că în această perioadă avem la îndemână o serie de produse sănătoase și, în plus, înfrumusețate, direct din natură. Să uităm de fast-food, dintr-o astfel de dietă vom fi doar mai urâți și vom oferi pielii noastre o dietă sănătoasă! În același timp, curățăm corpul.

piele

Păcatele de vară

Plajă la soare, dietă slabă, lipsă de lichide - toate acestea se arată mai întâi pe pielea noastră, deoarece este cel mai mare organ al nostru și este primul care face vizibilă lipsa de substanțe nutritive. Aceasta înseamnă că pielea noastră nu îmbătrânește numai din cauza expunerii excesive la soare și a deshidratării, cel mai important lucru este nutriția. Mâncarea afectează pielea la nivel celular.

Acestea sunt cele mai bune alimente pentru o piele frumoasă:

1. pepene roșu

Nu este un simbol al verii degeaba. Conține până la 90% apă, care hidratează corpul și pielea noastră. În plus, are un conținut ridicat de vitamina C, care este necesară pentru producerea sănătoasă de colagen, are proprietăți antioxidante care împiedică radicalii liberi să ne distrugă celulele. Ajută la prevenirea semnelor îmbătrânirii.

2. Boabe

Mure proaspete, afine, căpșuni, zmeură, coacăze sunt pline de antioxidanți care protejează pielea de efectele nocive ale soarelui.

  • 6 alimente pentru o piele frumoasă: nu veți avea nevoie de botox cu ele >>

3. Ananas

Pe lângă vitamine și minerale, conține bromelină, care poate lupta împotriva inflamației. De asemenea, oferă ușurare atunci când avem pielea uscată.

4. Citrice

Sunt foarte proaspete și ar trebui să facă parte din fiecare băutură vara. Dacă le consumăm solo, ne vom descurca și mai bine, deoarece sunt foarte sănătoase pentru pielea noastră. Acestea conțin vitamina C și aminoacizi precum prolină și lizină, care joacă un rol în producția de colagen, care ne menține pielea tânără.

5. Castraveți

Nu sunt bune numai pentru umflarea pleoapelor. Dacă le mâncăm regulat, ele se vor ocupa de hidratarea pielii noastre, iar corpul și pielea vor fi mai strălucitoare.

6. Roșii

Sunt unul dintre marile feluri de mâncare. Datorită licopenului, care susține producția de colagen, dar combate și ridurile, acestea pot proteja perfect celulele pielii.

7. Frunze de păpădie

Să nu uităm frunzele de păpădie, care ar trebui să facă parte din dieta noastră naturală, de exemplu ca supliment de salată. Acestea conțin o mulțime de vitamine A și K, precum și colagen. De asemenea, sunt utilizate direct pentru bolile de piele, în special acnee și eczeme. Deci nu vom strica nimic cu o păpădie.

  • 8 dușmani secreți ai personajului tău: Cu ei nu vei slăbi >>

8. Somon

Dacă vrem ca pielea noastră să arate proaspătă și plină, să ne răsfățăm cu somon. Acizii grași Omega-3 sunt pe deplin utilizați de pielea noastră și îi transformă în frumusețe.

9. Laptele de cocos

Ne întărește circulația sângelui, dar are și mari abilități de hidratare. Datorită unei doze mari de potasiu, aduce mai mulți nutrienți și oxigen direct pe piele.