CÂND FICAT NU CONTROLEAZĂ
Respectați-vă ficatul și aveți grijă de el. Funcționează neobosit chiar și atunci când dormi.
Ficatul este principalul sistem de filtrare al organismului. Îndepărtează substanțele toxice din alimente, mediu, produse uzate și deșeuri din metabolism. Ficatul curăță sângele, transformă toxinele în deșeuri, arde grăsimile, protejează pancreasul, stochează glucoza, glicogenul, vitaminele și mineralele, produce enzime care elimină radicalii liberi, protejează sistemul imunitar propriu al corpului și funcționează constant. Pentru a rămâne sănătos, este esențial să aveți grijă de el.
Simptome ale ficatului congestionat
La fel ca oamenii, ficatul poate fi stresat și supraîncărcat. Dacă te doare sub arcul coastei tale drepte, ficatul încearcă să expulzeze enzime importante care elimină radicalii liberi. Și când se întâmplă acest lucru, vă permite să îl cunoașteți în multe feluri. Există mai multe semnale că ficatul dvs. are nevoie de detoxifiere, de ex. aveți adesea gustul pentru probleme dulci sau digestive, sunteți mai predispus la alergii, nu vă simțiți în formă, pielea este plictisitoare, simțiți oboseală pe termen lung, articulațiile vă doare în mod regulat, sunteți stresat, nu puteți pierde în greutate, aveți probleme hormonale, miros neplăcut al corpului, somn neregulat, aveți anxietate sau depresie, aveți herpes.
Dăunători hepatici
Unii paraziți tulpină ficatul (alcool, droguri). Cu toate acestea, există mult mai multe substanțe dăunătoare pentru care nimeni nu avertizează - șervețele parfumate pentru uscător, odorizante pentru sertar etc. Nu poți evita unele, dar poți controla multe. Dacă nu puteți renunța la fixativ, machiaj obișnuit, parfum, trebuie să gătiți pe gaz, inhalați foarte multe gaze de eșapament din cositoare, poate ar trebui să limitați consumul de grăsimi, nu curățați covoarele cu substanțe chimice, nu beți băuturi dietetice pentru a ajuta ficatul să își îndeplinească sarcinile.
Cel mai periculos este mercurul, dar vei fi surprins de multe alte lucruri din viața de zi cu zi. Dacă vrei să trăiești bine, trebuie să protejezi ficatul, nu poți închide ochii și să te prefaci că nu există substanțe nocive.
Petrochimice - sunt cel mai periculos grup, sunt extrem de dăunătoare sistemului nervos central. Acestea includ materiale plastice, benzină, motorină, ulei de motor și lubrifianți, gaze de eșapament, kerosen, brichete lichide, grătare cu gaz, sobe și cuptoare, solvenți chimici, soluții și reactivi, dioxine, lacuri, vopsele, diluanți și produse chimice pentru covor.
Neuroantagoniști chimici: - pătrund pe toate nivelurile ficatului. Acestea includ îngrășăminte chimice, insecticide, DDT, fungicide, fluor, clor și fum de tot felul.
Produse chimice alimentare problematice - se pot spăla din ficat relativ repede datorită detoxifierii adecvate. Acestea sunt aspartam, alți îndulcitori artificiali, MSG (glutamat de sodiu), formaldehidă și conservanți.
Alimente problematice - ouă, produse lactate, brânză, hormoni alimentari, alimente bogate în grăsimi, sare, consum recreativ de alcool, oțet excesiv, cofeină, gluten, porumb, ulei de rapiță și produse din carne de porc.
Agenți patogeni - pot fi înțelese greșit de boli autoimune. Includem virusurile și materialele lor reziduale, bacteriile, toxinele alimentare și ciupercile.
Chimia gospodăriei - suntem înconjurați de ei și ne protejăm restricționând utilizarea lor. Acestea includ odorizante de aer, lumânări parfumate, odorizante cu aerosoli în recipiente metalice, spray-uri, colonii, after-shaves, parfumuri, creme de corp cu aromă obișnuită, spray-uri, săpunuri, șampoane, balsamuri, geluri, produse cosmetice pentru păr, spray-uri pentru păr, vopsele pentru păr, pulbere pentru corp, machiaj comun, spray auto-bronzat, produse cosmetice pentru unghii, agenți de curățare și spălare obișnuiți, emolienți și detergenți chimici.
Metale toxice și grele - un mic eșantion de surse sunt medicamente, apă în oraș, combustibil pentru aviație care cade din cer, conducte de apă, alimente gătite în vase zgâiate. Urmează mercur neplăcut, plumb, aluminiu, cupru, cadmiu, bariu, nichel și arsenic.
Tipuri de funcție hepatică redusă
Întregul ficat nu încetează să funcționeze simultan. Poate fi o parte sau o combinație a unora dintre părțile sale care funcționează lent și este posibil să nu simțiți niciun simptom.
Partea mijlocie a ficatului - este cea mai adâncă parte a acestuia, se poate manifesta prin bufeuri, transpirații nocturne, umflături, retenție de lichide, fluctuații ale temperaturii corpului, lipsă de energie, creștere în greutate, amorțeală a minții, cearcăne sub ochi, hipo și hiperglicemie, oboseală, anxietate, furie, erupție cutanată, iritabilitate, frustrare, depresie, sentimente de singurătate, culoare nesănătoasă a pielii, probleme de pigmentare a pielii și sete frecventă.
Partea inferioară a ficatului - s-ar putea să vă rotiți dintr-o parte în alta noaptea, rezultând alte probleme de somn sau insomnie, sau constipație, nesiguranță, căldură sau frig de neînțeles, dar și gelozie, insultă și sensibilitate excesive.
Partea superioară a ficatului - indigestie, reflux acid, balonare, gastrită, presiune abdominală, iritabilitate, frustrare, rigiditate a umărului și durere, dureri de limbă, afte, colțurile gurii și alte probleme ale cavității bucale, fluctuații ale temperaturii corpului, bombate, proeminente sau întărite abdomenul superior.
Partea stângă a ficatului - dacă acest lob funcționează lent, simțiți slăbiciune la nivelul piciorului sau umărului stâng, greață, anxietate, pierderea poftei de mâncare, foamea de lup, dureri abdominale neregulate, stare de spirit, iritabilitate, hipersensibilitate și dureri de spate.
Partea dreaptă a ficatului - Scăderea funcției acestui lob poate provoca unghii fragile, decolorare din cauza deficitului de zinc, puncție în flancul drept, slabă slăbiciune a părții drepte a corpului, crampe la picior, ușoară decolorare a limbii, senzații de căldură bruscă sau răcire.
Cum să ajute ficatul
Dacă aveți cele mai multe sau chiar toate simptomele, ficatul dvs. are nevoie de o pauză. Iată câteva lucruri care pot fi făcute pentru ca ficatul să se potrivească din nou.
Problemele hepatice vă afectează microbii intestinali - o populație mixtă de bacterii prezente în intestin. Atunci când există mai puține bacterii bune, predomină cele rele și acest lucru provoacă inflamații și încetinirea metabolismului. Îngreunează slăbirea oamenilor. Din fericire, soluția la această problemă este simplă: Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, bogată în alimente care promovează pierderea în greutate, dar conțin și substanțe nutritive care promovează sănătatea ficatului și a intestinului. Aceasta înseamnă că eliminați toate alimentele procesate și vă creșteți aportul de apă curată.
Iată o listă de alimente care vă pot ajuta să slăbiți și să vă restabiliți sănătatea:
Migdale, nuci de Brazilia, anghinare, ananas, banane, vinete, fructe de pădure, broccoli, piersici și nectarine, afine, usturoi, ceapă, lămâi și tei, dovlecei, varză roșie, curmale, smochine, rodie, legume adânci, struguri, pere, ciuperci, mere, kiwi, varza, nuca de cocos, coriandru, curcuma, afine, legume cu frunze, mango, caise, miere, pepeni, morcovi, papaya, portocale si mandarine, frunze de papadie, rucola, ridiche, varza de Bruxelles, cartofi dulci, telina, cardamom, sparanghel, spanac, ardei iute, piper cayenne, castraveți, cartofi, dovleac, pitahaya, alimente fermentate, ceai verde, linte, ghimbir, somon de mare adânc, nu crescut.
Pierderea a 3-6% din greutatea corporală va reduce nivelul de grăsime hepatică cu 35-40%. Vei scuti ficatul de o povară uriașă și îi vei face o favoare. Încercați postul intermitent, este o modalitate bună de detoxifiere. În timpul postului, se produce o proteină care crește metabolismul zahărului și reduce cantitatea de grăsime din ficat. Perioadele de mâncare oferă corpului și ficatului șansa de a repara și curăța, deoarece organismul nu trebuie să se concentreze asupra energiei care intră în sistemul digestiv. Dacă doriți să încercați un post intermitent, începeți cu un post de 16 ore. Acest lucru necesită limitarea meselor zilnice la o fereastră de 8 ore și postul pentru restul zilei. Pe lângă curățarea ficatului, îți vei crește energia și starea de spirit.
Există multe produse care sunt promovate ca detoxifiere hepatică, nu toate fiind adecvate din punct de vedere al siguranței sau eficacității.
Necesitatea mișcării
Mutați-vă în mod regulat. Transpirația este un alt mod de a ușura povara ficatului. Pielea ta va scăpa și de deșeuri. Evitând expunerea suplimentară la toxine și îndepărtându-le prin transpirație, puteți ajuta la detoxifierea ficatului. Dacă nu mai faceți mișcare, puteți începe să mergeți și să construiți treptat până la 30 de minute de activitate aerobă pe zi. O plimbare de 2x20 de minute pe zi va începe să scadă colesterolul ridicat, puteți folosi și sauna sau baia de sare pentru a induce transpirația.
HEALER 9/2019 și echipa ColonBene
Din cunoștințele noastre pe termen lung, vă recomandăm - încercați ColonBene