care

Fumul de țigară inhalat conține nicotină, care este absorbită în sânge împreună cu o serie de alte substanțe nocive din plămâni.

Apoi este transportat prin sânge la creier, unde stimulează o senzație de beatitudine prin stimularea anumitor receptori. Se păstrează în organism timp de 6 până la 8 ore în medie, până când este spălat în urină.

Cu toate acestea, nicotina, care este stocată în țesuturile corpului, rămâne în organism timp de 48 până la 72 de ore și metaboliții săi chiar și până la o lună.

Studiile arată că consumul anumitor fructe și legume care conțin vitamine și flavonoide specifice pot sprijini îndepărtarea nicotinei și a altor toxine din sânge.

Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente susțin și accelerează în general metabolismul, inclusiv metabolismul nicotinei.

Un studiu privind efectul dietei asupra încetării fumatului

Cercetătorii de la Universitatea din Buffalo au studiat 1.000 de fumători cu vârsta peste 25 de ani pe o perioadă de 14 luni.

Au încercat să afle care dintre ei au cele mai mari șanse să renunțe la prostul lor obicei.

Rezultatele au arătat că fumătorii care au consumat cele mai învățate fructe și legume au putut să renunțe la fumat mult mai ușor.

Fructele și legumele îi îmbogățesc pe oameni și, din moment ce foamea este adesea confundată cu pofta de o țigară, oamenii ajung mai degrabă la o țigară decât la o masă.

De asemenea, s-a demonstrat că alimentele proaspete reduc semnificativ dependența de nicotină și pofta de țigări. Unele fructe și legume au chiar capacitatea de a elimina gustul tutunului.

Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică alcoolului, cafelei sau cărnii. Dimpotrivă, aceste substanțe îmbunătățesc gustul tutunului, așa cum pot dovedi mulți fumători, care nici măcar nu își pot imagina cafea sau bere fără țigară.

Alimente, ierburi și substanțe antifumat

1. Nicotina îți deshidratează corpul, apa îl hidratează. Aportul adecvat de lichide vă ajută să eliminați nicotina din corp în transpirație și urină.

2. Legumele și dovleceii, fasolea, castraveții și țelina schimbă gustul țigărilor și reduc dependența organismului de nicotină. Cu toate acestea, aveți grijă când mâncați legume dulci, deoarece conținutul lor de zahăr poate afecta echilibrul din părțile creierului responsabile de plăceri și poate crește pofta de țigară.

3. Urzica este bogată în fier și poate face minuni în lupta împotriva infecțiilor, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care fumează.

4. Kiwi împinge nicotina din corp și restabilește rezervele reduse de vitamine A, C și E.

5. Ceaiul cu ac de pin este excelent pentru dezinfectarea gurii și a gâtului și a fost folosit în acest scop de foarte mult timp. De asemenea, ajută la curățarea plămânilor.

6. Portocala este bogată în vitamina C. Suplimentarea sa este deosebit de importantă la fumat, deoarece fumatul o epuizează din organism.

7. Spanacul conține multe vitamine, inclusiv acid folic. Este indispensabil organismului și, de asemenea, face gustul țigărilor respingător.

8. Broccoli este bogat în vitaminele B5 și C, redându-și astfel depozitele în organism și protejând plămânii de toxine.

9. Sucul de morcovi conține multe vitamine A, B, C și K. Nicotina are tendința de a deteriora pielea, sucul de morcov ajută la regenerarea acestuia și la repararea deteriorării acestuia.