Următoarele alimente sunt, de asemenea, sănătoase. Dar regula se aplică, toate cu rațiune și măsură.

sănătoase

Distribuiți articolul

Dacă nu mănânci sănătos în acest moment, nu ești modern. Un stil de viață sănătos este extrem de popular astăzi și a captivat întreaga lume. Deși mulți oameni încă nu au nicio idee despre ce este cu adevărat sănătos și ce nu. La urma urmei, chiar și experții sunt de acord cu ceva și nu cu ceva. Dar un lucru este clar. Unele alimente despre care crezi că sunt sănătoase ne adaugă kilograme în plus. Care sunt? Informează Mail zilnic.

1. Cocktailuri cu fructe

Expertul în dietă britanică și nutriționistul Shona Wilkins avertizează asupra așa-numitelor smoothie-uri. Deși sunt pline de vitamine, ascund și o cantitate uriașă de zahăr. "Aceasta duce la faptul că, la o oră după consum, aveți gust pentru altceva cu conținut de zahăr. Încercați un smoothie din legume", sfătuiește specialistul.

2. Iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi

Au zero procente de grăsime pe ambalaj? Uita! Adesea conțin mult amidon și zahăr. Mai bine ai ajunge la iaurt alb sincer și să adaugi semințe sau fructe.

3. Alimente fără gluten

Nu sunt automat mai sănătoase și mai bune decât alimentele obișnuite. Acesta este doar un adevăr parțial. Vă rugăm să citiți eticheta cu atenție la cumpărare. În caz contrar, veți duce acasă o bombă energetică.

4. Nuci

Diferite tipuri de nuci sunt, de asemenea, perfide. Sunt buni și sănătoși, dar și copioși. "O porție de nuci trebuie să conțină maximum șase bucăți. Nucile sunt ideale, conțin o mulțime de acizi grași omega 3", recomandă Wilkins.

5. Barele energetice

Sunt folosite pentru a ne reîncărca rapid bateriile. Pentru nimic altceva. Și ce dă corpului energie? Zaharuri. Aceasta nu este cea mai bună soluție.

6. Supe

Sunt extrem de populare pentru cei care urmează o dietă. Dar supa nu este ca supa. Cremele sau cutiile cumpărate sunt adesea sărate și pline de carbohidrați. Este mai bine dacă gătești supa acasă.

7. Sushi

Delicatetea tradițională japoneză este, desigur, sănătoasă, dar te va satura doar o vreme și apoi te vei uita din nou în frigider. Este mai bine să o evitați.

8. Fructe uscate

O delicatesă perfidă. Deși nu dăunează, puțini oameni își dau seama că astfel de caise uscate sau prune conțin de cinci până la opt ori mai multe calorii și zahăr decât fructele proaspete.

9. Tofu

Pentru o alimentație sănătoasă, este o regulă. Acesta este modul corect de pregătire. Dacă prăjești cuburi de tofu cu conținut scăzut de grăsimi în ulei, substanța lor ușoară absoarbe o cantitate uriașă de grăsime și este după dietă.