Menstruația aparține ciclului natural al unei femei. Unii dintre noi o suportă mai ușor, alții cu probleme. Și uneori femeile înseși ajută puțin cu obiceiurile proaste care pot complica această perioadă. Deci, ce obiceiuri ar trebui să evitați în timpul perioadei? Vă vom sfătui.

obiceiuri

1. Dacă purtați același tampon toată ziua, acesta poate provoca infecții vaginale și un miros neplăcut. Prin urmare, schimbați tampoanele în mod regulat cel puțin la fiecare 3-5 ore, indiferent dacă aveți sau nu sângerări.

2. Evitați durerea pe care o provocați singuri. Deci, dacă suferiți de dureri menstruale, evitați să faceți lucruri care vă pot aduce dureri, cum ar fi depilarea cu ceară sau ruperea dinților.

Suferi de dureri de cap? 4 simptome atunci când există mai mult decât migrenă

3. Dacă aveți relații sexuale neprotejate în această perioadă, există șanse mai mari de infectare. Deci, evitați bărbații să facă sex în timpul menstruației.

4. Evitați exercițiile fizice și antrenamentele grele. Acest lucru cauzează stresului și tensiunii inutile organismului.

5. În timpul menstruației, pierdeți energie împreună cu sângele, așa că nu ratați inutil mesele. Ai nevoie de mai mulți nutrienți ca niciodată.

Copii mai rezistenți la boli

6. Dacă îți este foame în mijlocul nopții, încearcă să o depășești. Ai pune atât de multă presiune pe corpul tău și nu ar putea digera mesele grele.

7. Deși crampele menstruale vă complică somnul, este recomandat să vă odihniți mult în timpul nopții și să vă relaxați corpul datorită stresului pe care l-ați experimentat pe parcursul zilei.

8. Evitați consumul de produse lactate, deoarece acest lucru poate agrava crampele menstruale, deoarece acestea conțin un element numit acid arahidonic.

9. Evitați activitățile care vă pot provoca depresie, cum ar fi vizionarea de filme de groază, drame de filme și ascultarea de cântece triste. Vă poate afecta sănătatea mintală.