TOATE REȚETELE
SPECIALITĂȚILE COPILULUI
CUPE
CARNE DE Pui ȘI PĂSĂRI
VITĂ
PORC
CARNE TOCATĂ
PESTE SI FRUCTE DE MARE
ZVERINA
MESAJE FĂRĂ CARNE
 SALATE, FĂRĂ
OREZUL ȘI PASTA
PIZZA
MASE DULCE
PATITE, CUPE
DULCIURI
FRUCTE
JAMS
GUST
ACOPERIRI
 BĂUTURI, BĂUTURI
CARNE DE IEPUR
DIETA FARA GLUTEN
STRUCTURI
HUBS
SOSURI
VASELURI VEGETALE
MEDICINĂ ACASĂ
DIETĂ
Cofetărie de Crăciun
 CONCURENȚĂ
BRUTĂRI DE ACASĂ
GRILLING
PRĂJITURI
CE DAL CASA
REȚETE DIA
APERITIVE
VAPOR
MASE FĂRĂ LACTOZĂ

DIETĂ

90 de zile după 90DD

[reteta nr. 24906 din 21.3.2010]

90dd

INGREDIENTE NECESARE

Deoarece terminăm mai mult cu 90DD și dorim să continuăm, am studiat cartea cum să continuăm. Așa că aleg din carte: În următoarele 90 de zile după dietă, consumați doar fructe pentru DEJUNE și o mâncați la zece, puteți bea suc de fructe și legume pentru a vă diversifica. Pentru celelalte două mese, la prânz și cină, urmați combinația corectă a programului de mâncare și masă.

MOD DE PREPARARE

O SCHIMBARE majoră este că nu trebuie să te ții de proteine, amidon, UH și vitamine - adică, dacă ai proteine ​​la prânz - poți avea amidon la cină - trebuie doar să urmezi combinația corectă de alimente . Ziua apei - încă valabilă - dar puteți bea și ceaiuri, supe limpezi sau bulionuri sau sucuri de fructe-legume, desigur, fără zahăr. Este adecvată o apă minerală care conține magneziu.
Poate că v-am ajutat - dacă aveți întrebări - o voi adăuga aici.

Cicluri alimentare -
CICLUL DE CURĂȚARE - are loc de la 4.00 la 12.00 - în acest moment mâncați doar minim/în special FRUTE/și beți cât mai multă apă, ceai și băuturi cu conținut scăzut de calorii.
CICLUL DE RECEPTIE - dureaza de la 12.00 la 20.00. - servește pentru a mânca alimente și să adere la combinația corectă de alimente. După o masă care conține proteine, trebuie să treacă cel puțin 4 ore între mese, dacă aveți amidon și UH - 3 ore, iar pentru fructe este de 2 ore.
CICLUL DIGESTIV - durează de la 8 pm la 4:00 - nu mâncați după ora 8 seara!

Am avut un weekend încărcat, o discuție cu prietenii, un grătar, gulaș și tot ce era posibil. M-am răsfățat cu un pic din toate și nu mai contin azi, dar plec de unde am ajuns sâmbătă. Așa că trebuia să o am sâmbătă, așa că o am astăzi. ca 6 zile .

Într-un timp atât de scurt și cu 2 kg în jos. Ce zi de apă abia ai început acum.

Am fost umflat de ieri până când sunt supărat, pentru că știi cum, o persoană mănâncă cu cumpătare și sunt ca un balon. Dar ovarele mele mă dor, deci poate din cauza salatelor. Voi face o grămadă de salată așa .

Saška, sunt pe biroul de întreținere de luni, până când sudoarea mă picură când stau pe cântar, pentru că acum vreau în fiecare săptămână și sunt pe discriminator o dată la 3-4 săptămâni. Și mâine vom merge și la cabană, unde veți face gulaș, mască la cuptor, shish kebab, cârnați, vor fi prăjituri și nu știu ce. Și am mâine. Oricum, m-am împăcat cu faptul că, probabil, nu va fi nimic sâmbătă care să îl schimb în duminică. Sper că prăjiturile nu mă vor atrage
Și ai dreptate, nu există prea multe în această a doua carte de rețete pe care am răsfoit-o atât de repede, încât mă țin de ea doar zile întregi.

@ SASKA, ceea ce înseamnă că, conform cărții, nu am de ex. pentru masa de prânz B și seara Š. . Pentru că merg în ceea ce privește zilele așa cum este în carte, chiar dacă mâncarea nu mi se potrivește, voi găti altceva.
Acum trebuie să-mi verific greutatea și să stau pe ea în fiecare săptămână .
Nu mă deranjează doar când sunt pufuri și nu am ce să gătesc și atunci nu am nimic de mâncat/doar somarini atât de repede /, așa că am ieșit din ea

Sunt în întreținere de luni, după sfârșitul anilor 90DD, am parcurs un pic cartea, așa că acele zile sunt tot felul de lucruri. A fi la fiecare 6 zile este, de asemenea, bun, dar UH. . Voi mânca atât de puțin dulce. Uf.

Încă am vrut să întreb ceva, dar am uitat, așa că mai târziu