Bună, fetelor. Vă rog, dacă aveți instrucțiuni de dietă pe e-mail, dacă nu mi le puteți trimite? Aș vrea să încerc și eu. Aș fi recunoscător.
salut maginko, scrie mail la IP
Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.
Raportez după ziua amidonului, am avut cartofi în amidon, dar sunt cu mama și mama a scos o bucată de piept de pui așa că am strâns pe pieptul de pui cu ananas și brânză --- dar îmi cer scuze . ma face sa o mutu pe soacra mea si, in plus, nu sunt in forma. capul doare, arde în gât, temperatura este peste 37,5 ° C. mâine alerg spre mudr. pentru că nu iau niciun medicament dezamăgit:(
vom vedea, dar îmi spun: puiul este o dietă, așa că hai, și am avut un munte de legume
Bună. Aș dori, de asemenea, să încerc dieta. dacă am vreun program, nu mi-l trimite în IP? Dik.
Ahote, mama mea urmează această dietă și, în sfârșit, este primul copil cu care s-a identificat și nu are nicio problemă să mănânce unde. Mi-am spus că dacă ceea ce nu s-a întâmplat este până acum, o voi ține și eu
lenze. Am trecut la o dietă sănătoasă și mai ales la o alimentație „dietetică” de 7 ori pe zi și vă voi spune copiilor că într-un an am slăbit de la 68 la 53 kg, adică 15 kilograme. Aș vrea în continuare să pun 5 jos, dar cumva nu funcționează și nu vreau să păstrez bebeluși.
dar. la nunta mea ce va arăta grozav ce va fi 30.8. îmi puteți spune dacă mai pot slăbi cu această dietă de 90 de zile?
deci mulțumesc mult și toată lumea își ține degetele încrucișate, încât să o poți descurca și să ai efectul de vis
domnișoară, trebuie să trimiți prin poștă, este mult
dar, mâine vei începe să te pregătești, e luni, chiar și 30, ce alt semn mai vrei? Peste două luni, vei da jos încă 15kil, dacă un bou fix îți permite. Noroc, poți să o faci.
Mi-e teamă că voi fi doar jenat și nimic din toate acestea, sunt un tâmpit, sunt încă pe cântar și ați putea să-l transmiteți cel puțin prima săptămână? Mama a plecat în vacanță și a luat-o cu ea, pentru că o avem legată în carte, datorită dvs. puteți merge și aici intern, iar dacă nu reușiți, o puteți face și prin e-mail. [email protected] ivella
15 kilograme este puțin prea mult pentru mine. dar dacă practici și tu, ar trebui ajustat
și maam baby 58
heli și am fost pe 90dnovka de 2 luni
atinkaa: și ai reușit să slăbești? Aș avea doar 5 kg
ivella - mailul este [email protected]
Te rog trimite. Mulțumesc mult.
O dimineață plăcută luni tuturor! Așa că am prima mea zi de apă!
Ieri m-am măsurat și rezultatele sunt următoarele: talie -2 cm, șolduri -2 cm, coapse -1 cm, piept -4 cm, brațe 0 cm! Am cântărit până azi-dimineață și greutatea este încă -3 kg, dar este adevărat că am păcătuit puțin din ultimele zile ale dietei!
În caz contrar, nu știu cât măsoară, dar nu cred că vei pierde 15 kg și 90 kg! Contează care ar trebui să fie greutatea optimă?! Dacă ar trebui să aibă 55 kg, atunci vei slăbi 2-3 kg, dacă ar trebui să fie de ex. 47 kg, deci ai putea pierde acele 5 kg!
Am vrut să întreb despre soia, cumva încep să mă deranjeze cartofii fără „carne” ! În ce zi poate fi soia?
așa că ieri am terminat mai mult sau mai puțin cu succes primele 90 de zile ale dietei și de astăzi încep un ciclu de întreținere.
stanickak: dar următoarele 90 de zile de așa-numita întreținere este puțin mai binevoitoare. Comanda este mai mult sau mai puțin similară cu combinațiile de alimente, dar nu mai este un ciclu de 4 zile, ci un ciclu de 6 zile. Și astfel, de la prânz, sunt prima zi de proteine - a doua zi de amidon-3. zi de amidon-4. zi de proteine-5. carbohidrați ziua-6. vitaminele. Și la cină nu trebuie să fii sigur la fel ca la prânz, dar chiar dacă ai un prânz cu amidon, poți lua iaurt sau carne sau brânză pentru ceva.
Acesta este modul în care trebuie respectat, în special combinațiile de alimente, adică nu ar trebui să existe proteine cu proteine (carne cu brânză) sau proteine cu carbohidrați/amidon (de exemplu, carne cu cartofi). Dar cel mai bine ar fi să cumperi cartea. Nu știu dacă cineva continuă acest lucru în format electronic.
butterflicka - 5 kilograme de care ai nevoie, poți slăbi
ivett: în cele din urmă am fost de acord că soia ar trebui să aparțină proteinelor, dar recomand carnea ROBI pentru amidon, mai multe la http://dadala.hyperlinx.cz/soja/sojh.html
cea mai mare parte a acestei „carne” este apa. Merită încercat, dar nu îl pot cumpăra decât într-o dietă sănătoasă.
buna iubito,
așa că m-am aventurat în a 13-a zi și m-am mirat de lume, au lipsit doar câțiva kg, astfel încât pierderea a fost de 3 kg
Mă simt mult mai bine și astăzi recunosc deja această credință pe pantaloni
Nu aș confunda zarurile. și face carne, tofu, carne de soia, lapte de soia. pagină. este clar scris în pariu că este o proteină vegetală
dacă aveți ivett la boabe de soia. precum și fasole, mazăre/mazăre, porumb. deci este ok pentru ziua amidonului
chin. orice, produse de patiserie, covrigi. casă de marcat. fulgii, fulgii de porumb sunt carbohidrați.
cel puțin în acest sens am fost de acord cu Linduska-gaskulka
deși este clar că este pentru toți la fel de strict sau mai puțin strict, el decide să ia o dietă
masa ROBI compusă:
apă = 64,8 - 68,4%; substanță uscată = 31,6 - 35,2%; proteine = 19,8 - 21,9%; grăsimi = 0,03 - 0,05%; minerale = 1,11 - 1,45% carbohidrați = 10,07 - 11,45%
proteina are aproximativ același lucru ca leguminoasele, așa că vom sfătui și leguminoasele din proteine ?
Leguminoasele conțin cele mai multe proteine dintre toate alimentele de origine vegetală, de obicei ascund 21-25% din proteine în semințe.
și nu mă cert doar prezentând faptele.
apoi puteți lăsa carnea de soia și produsele din ea printre amidonuri
nu contează cum îl mănânci. dar nu aș arunca zarurile aici. ce vreau să urmez exact, ți l-a scris aici min. săptămână în linda-gaslulka
chiar și în referințele a ceea ce faceți aici, este clar scris că este o proteină vegetală. baza. ceea ce este „pregătit, abstractizat” este o proteină
este de fapt la fel ca și carnea de soia. nu numai din soia ci. de curat și de grâu
Proteina vegetală sau carnea ROBI este, spre deosebire de carnea de soia, unde baza proteinelor din leguminoase, este făcută din amestecuri de proteine vegetale, în special proteine din grâu și orez, germeni de grâu și sfeclă.
precum și tofu și seitan deopotrivă
tofu din soia, la fel de brânză
seitan din făină de grâu, făcută din brânză
pentru vegetarieni, totul este un substitut pentru carne. și astfel proteine vegetale. îl ai pe fiecare pagină pe care o găsești în prima propoziție. pentru compoziție, ar putea fi deja sfătuit până la fundul apei, nu? glumă.Nu vreau să mă cert dar nu prea ai dreptate
- conținut de carne pariat Carnea Robi conține proteine vegetale (grâu, orez), apă, muguri de cereale, sfeclă și sare. Este tratat termic astfel încât să aibă doar o cantitate minimă de microorganisme. Nu există proteine animale, colesterol, coloranți sintetici sau conservanți.
- din nou, aveți o sursă bogată de proteine din soia. Acestea conțin până la 30% din această proteină naturală bogată în aminoacizi.
- Și mai sunt acolo Ce apreciază toți cei care pun în mâncare pentru tofu, în afară de capacitatea sa uimitoare de a absorbi pofta de mâncare din alimente, în special conținutul ridicat de proteine.
și aproape toate apar în articole despre substituția cărnii și câștigurile de proteine din surse non-animale
Dacă ați decis să nu mai mâncați carne din orice motiv, am pregătit o prezentare generală a alimentelor care pot înlocui pe deplin carnea de animale. În prezent există pe piață zeci de produse din carne și chiar gurmanzii vor găsi ceva pe placul lor. Deci nu trebuie doar să mănânci leguminoase, cereale și brânză prăjită.
Vă oferim un înlocuitor adecvat al cărnii, cum ar fi tofu, carne de soia, seitan, tempeh, klaso sau robi.
. așa că poți vedea singur ... că pe lângă clasice, pe care le știe toată lumea, există și tempeh, klas. și habar n-am ce înseamnă să obțin proteine din plante.
ce și cum mănânci nu contează. dar aici aș scrie ceea ce este în carte. Cred că ar fi o problemă pentru ceilalți dihori, să nu-i confunde cu propriile lor interpretări