după

BRATISLAVA, 11 iunie (WEBNOVINY) - Produse de patiserie dulci pentru cafea de dimineață, prânz bogat. cina începând cu un aperitiv și terminând cu mai multe deserturi. Mâna de pe cântar va crește cu siguranță cu cel puțin două kilograme după o săptămână de astfel de mâncare. Dar ce să câștigi pe o farfurie, astfel încât mâna să nu se ridice pe cântar?

Evitați produsele de patiserie dulci și tartinele dulci de nutella. Cu siguranță nu aveți trei cornuri cu cafea acasă. Concentrați-vă pe legume, șuncă slabă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi sau friptură de vită. Ai nevoie de un punct dulce la micul dejun? Mananca fructe.

Pranz si cina

Feriți-vă de trădare sub formă de supe. Supa de cremă groasă cu o mulțime de legume are un gust grozav, dar nu uitați de cantitatea de smântână. Dacă vă place supa la prânz, mâncați supe de legume neingroșate și bulionuri de carne. În ceea ce privește felul principal, uitați de carnea și legumele prăjite și felurile de mâncare cu sosuri cremă grea. Preferați carnea la grătar, legumele și fructele de mare. Bine ați venit pe o farfurie este carnea albă, de preferință în mod natural, și legumele fierte sau fierte.

Manipulați atașamentele cu grijă. Dacă doriți să mâncați cartofi, atunci cu un minim de carne și cu o mulțime de legume. Dacă nu puteți face fără garnitură, așezați cartofi fierți, orez și legume înăbușite pe o farfurie. Evitați pastele. Dacă nu vrei să lupți cu fermoarul blugilor acasă, atunci evită cartofii prăjiți, crochetele de cartofi, cartofii copți cu unt într-un arc.

Nu uitați de salate

În efortul de a păstra o linie subțire, ar trebui să vă concentrați pe salate în vacanță. Stropiți dovleceii, roșiile, ardeii, ceapa și orice alte legume cu un dressing fără cremă.

Cel mai bun este cel din sare, ulei de măsline și oțet. De asemenea, evitați ispitele sub formă de slănină prăjită sau brânzeturi grase. Dacă simțiți că doar legumele nu vă sunt suficiente, puneți o bucată de carne slabă sau un ou fiert în salată.

Imaginați-vă un cronometru imaginar în fața unei mese cu brânzeturi. Brânză albastră, Hogwarts, Camembert și alte brânzeturi grase, indiferent de ce te atrage, mai bine te duci în jur. Căutați brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci degresată.

Toată lumea iubește dulciurile. Dacă este o prăjitură, atunci cea cu fructe și gelatină, nu creme și smântână. Amintiți-vă că frișca este tabu. Desertul poate lua și forma de fructe, iaurt sau înghețată fără grăsimi