În ciuda faptului că a încercat foarte mult să slăbească, ea s-a îngrășat mereu din nou. Greutatea ei a urcat la 160 kg incredibil. Nici măcar nu se mai putea mișca corect și apoi a venit un moment incomod în magazin. A înțeles că, dacă nu vrea să-și piardă dragostea soțului ei, trebuie să facă ceva în acest sens. Și-a schimbat viața de la capăt, în loc să alerge în frigider, a început să mănânce și să facă exerciții sănătoase.

nový

Klara a iubit mâncarea toată viața. „M-am bucurat de o viață plăcută. Apetitul meu nespus a căzut peste mine mai ales seara, când m-am enervat literalmente și m-am culcat mulțumit ", descrie Klára, mama a doi copii adulți, obiceiuri nesănătoase. La fiecare naștere, ea a crescut 20 kg. Și când a reușit să le lase, le-a revenit curând cu ceilalți.

Lovitura a venit când ai vrut să cumperi ceva frumos pentru tine în magazin. Ea a descoperit că nu mai depășesc 56 de ani. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Mi-am dat seama că nu mai pot crește ca mărime pentru că viitorul meu nu va fi frumos și că soțul meu nu merită un astfel de golem lângă el ", continuă el. De asemenea, a vizitat o clinică specializată pentru a cere ajutor. „Dezamăgirea a apărut foarte repede când nu a vrut să ducă dispozitivul la 150 de lire sterline”, a spus ea cu disperare.

Dieta și exercițiile fizice

La început, corpul a fost detoxificat. „Cu ajutorul unui program individual, respectarea unui regim de băut și reglarea dietei, mâna de pe cântar a început să se miște încet în direcția corectă”, recunoaște Klára, adăugând că până atunci nu avea nici o idee că Există paste cu cereale integrale, care sunt spelte sau soia.

Cuptoarele au început să dispară datorită unei diete sănătoase și a yoga. După doi ani, Klára a slăbit 71 de kilograme și continuă. "Garderoba mea a început să se umple cu hainele cumpărate pentru că îmi plăceau și nu pentru că nu mă voi mai mari. Nu aș crede niciodată că trebuie doar să mănânci atât de puțin și să trăiești în continuare ", adaugă el cu satisfacție.

La inceput

- Greutate: 160 kg

- Circumferinta taliei: 147 cm

- Circumferința șoldului: 155 cm

- Circumferința coapsei: 76 cm

După doi ani

- Greutate: 89 kg

- Circumferinta taliei: 101 cm

- Circumferința șoldului: 112 cm

- Circumferința coapsei: 53 cm

Sfaturi privind pierderea în greutate

Helena Trojanová,

nutritionist:

● Cel mai important lucru este să decideți

● Nu argumentați că nu avem timp

● Nu argumentați că a mânca sănătos este prea scump

● trebuie să fiți dispus să vă schimbați obiceiurile alimentare

● Trebuie să știm că starea noastră de sănătate suferă și de o nutriție deficitară

● Nu vă plângeți că mulți oameni sunt nesănătoși și se simt bine