Dacă sunteți începător, pantofii răi vă pot determina să încetați să vă distrați foarte curând sau să începeți să vă răniți. Când alegeți, trebuie mai întâi să luați în considerare SUPRAFAŢĂ, pe care vei fugi.

bază

În conformitate cu aceasta, pantofii de alergare sunt împărțiți în două grupe.

Primul grup este încălțăminte "TRAILOVÁ"(de asemenea offroad sau cross) și al doilea pantof pe el SUPRAFEȚE DURE.
Pantofii trail sunt caracterizați printr-un design mai bun, dar pot fi, de asemenea, mai rezistenți la apă și adaptați pentru a întări piciorul. După cum sugerează și numele său, este proiectat pentru a alerga în pădure, pe iarbă și peste tot în afara suprafețelor pavate.

Pantofii de alergare pentru suprafețele pavate sunt reglați la cea mai mică greutate posibilă și amortizarea piciorului pentru a preveni deteriorarea articulațiilor. Alte criterii pe care nu trebuie să le uitați atunci când alegeți pantofii sunt forma piciorului, greutatea totală și kilometrajul.

Șosete

Șosetele de alergare potrivite într-o mare măsură predeterminați confortul piciorului în pantof! Cusăturile sau cutele din pantof pot provoca disconfort și vânătăi, abraziuni sau vezicule. Prin urmare, șosetele potrivite sunt întărite în mai multe locuri pentru a preveni acest lucru. Pantofii de alergare și șosetele de alergare sunt „prieteni” inseparabili. Bucuria calității și a încălțămintei de alergare scumpe poate fi stricată de șosetele alese incorect, așa că alegerea lor trebuie să fie acordată atenției cuvenite.

Lenjerie de corp

În primul rând, principiul confortului se aplică lenjeriei de corp. Trebuie să se potrivească bine și în niciun caz să nu restricționeze mișcarea. În timpul unei alergări mai lungi (sau de drumeții), lenjeria intimă tinde să se îndoaie pe interiorul coapselor și să provoace abraziuni pe piele. Pentru a evita acest inconvenient, este, prin urmare, o idee bună să vă ungeți coapsele înainte de a alerga sau să le lipiți cu un banderol în prealabil. De asemenea, se recomandă utilizarea rufelor pentru o perioadă mai lungă, care a fost deja spălată de mai multe ori și, prin urmare, este deja testată.

Cămaşă

Alegerea tricoului depinde în principal de faptul dacă îl folosiți ca un singur strat de îmbrăcăminte pe partea superioară a corpului sau ca lenjerie de corp.
Dacă îndeplinește funcția de lenjerie intimă, cea mai importantă caracteristică este abilitatea de a elimina transpirația de pe corp și de a vă menține uscat.
Vara, însă, tricoul servește în majoritatea cazurilor ca un singur strat pe partea superioară a corpului. Prin urmare, trebuie să fie confortabil, aerisit și să nu se lipească de corp după transpirație. Din punct de vedere practic, vă va plăcea dacă tricoul sau tricoul are buzunare MP3 sigure, chei, o tabletă cu ioni, documente sau o mică impermeabilă. Elementele reflectorizante sunt, de asemenea, importante, care chiar vă pot salva viața cu vizibilitate redusă.

Pantaloni scurti

În timpul alergării de vară, majoritatea alergătorilor folosesc pantaloni scurți de alergare sau pantaloni elastici. Alegerea depinde de alergătorul însuși. Avantajul pantalonilor scurți este ușurința, aerisirea și libertatea. Pantalonii elastici, pe de altă parte, nu interferează în timpul alergării și previn abraziunea pielii din interiorul coapselor.

Geacă de alergat în ploaie

Dacă aveți de gând să fugiți afară, chiar dacă vremea amenință cu ploaia, este bine să aveți un paravânt în rezervă, care să vă poată proteja de ploaie. Atunci când alegeți un astfel de paravent, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că acesta are posibilitatea de termoreglare (de ex. Fermoar în față sau axile care nu se pot plia), buzunare fixabile pentru documente sau chei și, de asemenea, vă va rog o glugă detașabilă. În zilele noastre, chiar apar pe piață, le numim „jachete instantanee” sau haine de ploaie - sunt ambalate în ambalaje mici și returnabile, așa că nu este o problemă să le luați cu voi într-un buzunar din tricou sau o geantă pentru rinichi. Ca și în cazul tricourilor sau pantalonii scurți, elementele reflectorizante sunt binevenite.

Capac de alergare

Acoperirea capului este importantă vara în caz de soare puternic. Au trecut vremurile în care oamenii puteau fi fără risc toată ziua la soare. Prin urmare, astăzi este important să vă protejați capul de lumina directă a soarelui. La fel de importante sunt și ochelarii de soare de calitate.