Adidașii răi pot duce la rănire

doar

Adidașii de calitate sunt importanți dacă practici sport în mod regulat - nu din cauza mărcii sau a aspectului modern. Pentru că te vor proteja de răniri și te vor ajuta să performezi mai bine. Deci, să aruncăm o privire mai atentă: aveți adidași buni?

În spatele numeroaselor leziuni ale gleznelor și picioarelor, în general, există încălțăminte nepotrivită. Cum să aflați că adidașii dvs. pot provoca răni?

Adidași strânși

Dacă degetul de la picioare este îngust, dar în general ești mic, degetele tale vor fi sub presiune nefirească. O astfel de presiune poate provoca înnegrirea degetelor și pierderea unghiilor. Atunci când alegeți adidași, acordați suficientă atenție, nu vă fie teamă să alegeți un număr mai mare decât adidașii care vi se potrivesc perfect. Unii sportivi poartă o serie de adidași mai mari decât de obicei pentru exerciții, pentru alergări mai lungi și mai mult. Degetele trebuie să se simtă confortabil și nimic nu trebuie să le împingă.

Blisterele tale sunt făcute

Amprentele, veziculele, nu sunt un semn al încălțămintei de calitate. Este obișnuit ca pompele să provoace cu ușurință aceste probleme, mai ales atunci când sunt noi, dar adidașii nu ar trebui să provoace vezicule. Ele apar atunci când adidașii sunt foarte duri sau nu se potrivesc bine pe picior. Un alt motiv este șosetele greșite sau combinația greșită de adidași și șosete. Ar trebui să vă simțiți confortabil și confortabil în adidași chiar și după ore.

Durerea de călcâi

Durerea la călcâi este cel mai frecvent motiv pentru care oamenii caută podologi. Este, de obicei, fasciită plantară - o afecțiune numită călcâiul care rulează și este o inflamație a ligamentului de la baza piciorului. Creatorul poartă pantofi răi, toc slab aruncat al adidașilor și presiune puternică repetată asupra călcâiului. Un kinetoterapeut vă va ajuta să evidențiați greșelile de mers și să vă recomandați încălțăminte adecvată.

Picioarele ca pe foc

Tălpile ferme ale adidașilor creează uneori o presiune constantă asupra piciorului și provoacă iritații ale nervilor. Rezultatul este ca și cum ai avea degetele de la picioare sau picioarele întregi pe foc. Alegeți pantofi suficient de tari, concepuți exact pentru ceea ce aveți nevoie.

Tendinite

Tendinita apare în mai multe locuri pe picior, cel mai adesea pe interiorul gleznei sau pe marginea exterioară a piciorului. Prima problemă este cauzată de rotirea piciorului spre interior, a doua de arcadă, care oferă un sprijin prea mare. Consultați un expert cu privire la tipul de adidași care vi se potrivește cel mai bine.

Uzură neuniformă

Dacă observați că ați purtat un adidaș mai mult sau în alte locuri decât celălalt, ar trebui să avertizați. Rețineți dacă ați purtat în mod similar alte pantofi. Dacă pantoful stâng este „uzat” diferit de cel drept, ar trebui să vizitați un ortoped. Este posibil să aveți nevoie de tălpi interioare de pantofi pentru a vă echilibra corpul așa cum ar trebui.