formă

Fii în formă în câteva zile.

Vara este momentul în care vei descoperi puțin mai mult din tine. Pentru a face acest aspect să merite, încercați activități fizice pentru a scăpa de kilogramele în plus și de stres.

Data vacanței dvs. se apropie și încă nu sunteți mulțumit de personaj? Vă vom sfătui cum să vă modelați corpul. Rapid și ușor.

Dacă nu vă place să ridicați gantere sau să săriți în timpul aerobicului, dar doriți să vă consolidați și să vă modelați corpul, încercați TRX.

Sub acest acronim este un exercițiu auto-ponderat care folosește un sistem de antrenament cu greutăți. Este format din două curele, pe care te antrenezi într-o poziție suspendată de brațe sau picioare. Ca urmare, mușchii întregului corp sunt întăriți în mod constant și rezultatul este o figură perfectă, în formă uniformă.

Flowin

Este o tendință de mișcare care se răspândește din Suedia și înlocuiește efectiv toate exercițiile aerobice, cum ar fi alergarea și aerobicul, care deseori încordează articulațiile și antrenamentul cu greutăți.

Se practică cu un covor neted mai mare și covorase moi mai mici pentru brațe, coate, picioare sau genunchi, care alunecă pe o placă netedă.

În timpul fiecărui exercițiu, este implicat un grup de mai mulți mușchi, ceea ce reprezintă o garanție a succesului în îmbunătățirea corpului sau reducerea greutății. Ca și în cazul TRX, este un instrument compact și compact, astfel încât să puteți alege între exerciții de grup sau exerciții în confortul casei dumneavoastră.

Jumping

… Este un exercițiu distractiv și dinamic de grup. Este un salt pe trambuline mici, în care, pe lângă o inundație de endorfine, vei sări într-o stare mai bună și îți vei întări întregul corp, inclusiv mușchii interni, mușchii planșei pelvine și pielea. Avantajul este că, datorită impactului moale, nu vă strângeți prea mult articulațiile. Exercițiul durează 60 de minute.

Flyfit antigravitațional

Exercițiu distractiv și creativ creat prin combinarea diferitelor stiluri, cum ar fi power yoga, calanetică, pilates, gimnastică și balet.

Rezultatul este un antrenament funcțional extrem de eficient, care întărește întregul corp, are un efect excelent asupra coloanei vertebrale și flexibilitate. Acest exercițiu de armonizare lentă vă relaxează întregul corp și mintea și este, de asemenea, eficient în modelarea corpului și pierderea în greutate. Pentru exerciții sunt necesare vele speciale din material elastic fin atașat la tavan.

Port de sutiene

Dacă preferați picioarele pe sol atunci când faceți exerciții, vă place dansul și mișcările elegante grațioase, încercați port de bras. Combină mișcări ușoare de dans clasic și balet cu exerciții de întindere, în timp ce întărește picioarele și partea superioară a corpului.

Mișcările de balet și braț tipice baletului sunt utilizate pe scară largă, care întăresc mușchii pieptului și ale spatelui, îmbunătățind astfel postura. Mișcările de bază de balet și dans pot fi realizate de fiecare dintre voi chiar și fără experiență anterioară.