Mulți dintre noi trăim uneori o perioadă de mâncare dezgustătoare de dulciuri. Motivul principal este eșecul de a face față situațiilor stresante și de a elimina problemele legate de ciocolata dulce, o cutie de bomboane de ciocolată sau un tort. Băutura răcoritoare poate alunga gândurile mohorâte pentru o vreme, dar vă va ajuta și să vă rotunjiți corpul, veți începe să dezvoltați depozite de grăsime inestetice. Și mai există un stres, stresul de a căuta o dietă care să te ajute să slăbești cât mai repede posibil. Din păcate, între timp ați dezvoltat și obiceiuri alimentare proaste, care au înrăutățit condițiile din corpul vostru și, în majoritatea cazurilor, v-au înrăutățit metabolismul. Niciunul dintre voi nu va găsi o soluție în consumul ARZĂTORILOR DE GRASE sub formă de tablete.

supraponderal

Arzătoare de grăsimi în imaginația multor oameni săraci sunt pastilele, după care consumul regulat se așteaptă să slăbească definitiv! Ar fi minunat, dar numai arzătoarele de grăsime nu te vor ajuta să slăbești definitiv. Totuși, ai și tu așa-zisul arzătoare de grăsimi sub formă de hrană, precum carnea slabă, fructele și legumele, care vă susțin sănătatea, vă accelerează în mod natural metabolismul și vă ajută să slăbiți. Acestea ar trebui să devină parte a noului dvs. plan de alimentație sănătoasă. Am compilat pentru dvs. o listă de alimente grase adecvate și câteva sfaturi practice, cum să le includeți în meniul dvs. Susțin arderea grăsimilor, inhibă foamea, reglează metabolismul și au un efect de curățare .

BROKOLICA întărește imunitatea

Legumele adânci sunt o sursă bogată de substanțe vegetale secundare cu puternice efecte antioxidante care întăresc sistemul imunitar. Conținutul ridicat de fibre din broccoli determină umflarea carbohidraților nedigerabili din stomac și asigurarea sațietății pe termen lung. Datorită acestui proces, kilogramele dispar.
SFAT PRACTIC: Includeți broccoli în dietă ca garnitură. Împărțiți-l în trandafiri mici, fierbeți 10 până la 15 minute în apă sărată și turnați. Broccoli rămâne destul de verde dacă îl răcorești scurt în apă rece.

CEAI VERDE accelerează arderea grăsimilor din organism

Ceaiul verde conține o mulțime de polifenoli. Cercetătorii au descoperit că una dintre aceste substanțe împiedică depozitarea grăsimilor în organism și în același timp favorizează arderea lor.
SFAT PRACTIC: Lăsați apa clocotită să se răcească timp de aproximativ 10 minute, apoi turnați ceai peste el și lăsați-l să se infuzeze timp de 3 până la 5 minute. Bea maximum patru căni de ceai verde pe zi.

GINGLE curăță corpul

Acest tubercul asiatic va prelua cu adevărat metabolismul. Susține producerea de salivă și sucuri gastrice, stimulează digestia și suprimă inflamația. Uleiurile esențiale de ghimbir curăță corpul, deoarece promovează excreția substanțelor toxice.
SFAT PRACTIC: Pentru 1 ceașcă de ceai „care mănâncă grăsimi”, tăiați la aproximativ 2 centimetri de tuberculul de ghimbir, curățați-l și tăiați-l în felii subțiri. Se toarnă apă clocotită și se lasă la infuzat aproximativ 5 minute.

Lintea stabilizează nivelul zahărului din sânge

Populara leguminoasă asigură un nivel stabil de zahăr din sânge, deoarece amidonul conținut în acesta se descompune încet datorită indicelui său glicemic avantajos. Conținutul ridicat de substanțe de balast vă satură mult timp și protejează împotriva cancerului.
SFAT PRACTIC: Dacă trebuie să sudați rapid, folosiți o linte roșie decojită. Nu trebuie să fie înmuiat și este moale după doar 15 minute de gătit.

Legumele și fructele sunt indispensabile pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor.

CHILI susține digestia și arderea grăsimilor

Știi când mâncarea este atât de înțepătoare încât îți curge sudoarea pe frunte? Acest lucru este cauzat de o creștere a temperaturii corpului cauzată de o substanță numită capsaicină. Corpul consumă mai multă energie și te vei simți mai bogat.
SFAT PRACTIC: Ardeii iute roșii mici sunt deosebit de eficienți. Indiferent dacă este vorba de supă, sos, paste sau orez - adăugați unul sau mai mulți ardei de persoană și gătiți.

Carnea săracă te va satura și nu se va îngrașa

este o parte esențială a alimentelor sănătoase pentru pierderea în greutate. Încercați să vă limitați meniul la păsări de curte fără piele! La fel cum ar trebui să te concentrezi pe pești și foarte mult carne de porc slabă - nu slănină. Pestele ar trebui să fie întotdeauna copt, niciodată prăjite în grăsime pe măsură ce ne obișnuim să le pregătim. Proteinele animale sunt considerate o parte foarte necesară a unei diete umane sănătoase și de cele mai multe ori cea mai delicioasă!

CARTOFII te vor hrăni mult timp și, în cele din urmă, te vor ajuta să slăbești

Cartofii fierți la rece au un indice glicemic deosebit de avantajos, deoarece produc amidon nedigerabil la răcire. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge nu sare, foamea nu revine și grăsimea se poate descompune cu ușurință.
SFAT PRACTIC: Pregătiți o salată de cartofi fierți. Pentru pansament ușor, amestecați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și suc de mere. Se condimentează cu sare, condimente și ierburi proaspete.

LEMON este un simplu luptător împotriva grăsimii tale

În ceea ce privește conținutul de vitamina C, lămâia este citricul numărul unu. În plus, declanșează arderea grăsimilor la cea mai mare viteză din corpul nostru.
SFAT PRACTIC: Adăugați puțin mai mult suc de lămâie la sosurile de salată, păsări de curte sau pește, ceai sau suc stropi mai des.

TOFU conține o mulțime de proteine, vă săturați

Tofu este o sursă excelentă de proteine ​​în mesele ușoare și fără carne.
SFAT PRACTIC: Tofu nu are aproape niciun gust specific. Prin urmare, înainte de preparare, tăiați-l în cuburi și marinați-l în sos de soia. Apoi prăjiți-l într-o tigaie din teflon și serviți.

GREP previne depozitarea grăsimilor

Cercetătorii americani au descoperit că substanțele fierbinți din grapefruit provoacă arderea directă a grăsimilor din alimente. Aceasta previne acumularea grăsimii pe abdomen, picioare și fese.
SFAT PRACTIC: Grapefruitul după masă are cel mai bun efect de ardere, deoarece substanțele fierbinți susțin formarea sucurilor digestive.

APA sprijină metabolismul și arderea caloriilor

Chiar și 2 pahare de apă la temperatura camerei pe zi vor crește consumul de energie cu aproximativ 210 kJ. Experții în alimentație au calculat că, dacă cineva bea doi litri de apă pe zi pe tot parcursul anului, pierde până la 2,4 kg.
SFAT PRACTIC: Beți primul pahar de apă dimineața imediat după trezire. În timpul zilei, beți întotdeauna un pahar de apă cu cafea și seara cu un pahar de vin sau bere precum și un pahar de apă. În acest fel puteți gestiona cantitatea recomandată de apă complet fără efort.

CEAPA se scurge și ajută la arderea grăsimilor

Substanța alicină conținută în ceapă îmbunătățește circulația sângelui, favorizează digestia și deshidratează. În plus, are efect antibacterian, stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
SFAT PRACTIC: Usturoiul, ceapa de primăvară și șalotul funcționează la fel.

Nu recomandăm diete drastice - postul, când bei doar apă și nici măcar nu mănânci firimituri toată ziua. Faceți acest lucru numai în cazuri excepționale, dacă este benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă alegeți acest formular, așteptați-vă că veți simți foamea incontrolabilă a doua zi. Nu are rost să faci astfel de încercări asupra ta. Corpul nostru are capacitatea de a scăpa de substanțele în exces, de deșeurile toxice, inutile într-un mod complet natural. Tot ce trebuie să faceți este să scoateți carnea prăjită sau cârnații din meniu timp de câteva săptămâni.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre