Detoxifierea înainte de zbor este probabil una dintre cele mai bune idei pe care le poți avea. După o iarnă grea, mâncarea prăjită, mesele mai dense și puține legume vine o perioadă care prosperă pe fructe, o dietă mai ușoară.

propria

Doriți să încercați ceva îndrăzneț, dar ușor? Avem un sfat pentru dvs. pe care veți dori să-l încercați. Aceasta este o detoxifiere simplă de weekend cu banane. Corpul tău va fi curățat, nivelul tău de energie va crește. Te duci după asta?

Toxinele din organism din alimente rafinate pe care vrem să le pătrundem în organism, indiferent dacă sunt sau nu, din greșeală. Cel mai ideal mod este așa-numita detoxifiere, care ajută organismul să scape mai ușor de acești poluanți. Datorită prezenței toxinelor, am puțină energie, sănătatea noastră se deteriorează și se spune că toxinele se află în spatele unor boli. Acestea includ, de exemplu susceptibilitate la răceli, probleme ale pielii, epuizare după exerciții fizice ușoare, balonare sau constipație.

Detoxifiere cu banane

Îți plac și bananele exotice, parfumate? Nu mai sunt o marfă rară, așa cum au fost în trecut. Mergeți la cel mai apropiat magazin și ducem acasă o mulțime de vitamine ascunse în pulpa dulce.

De ce să alegeți bananele pentru această curățare?

  • Sunt bine digerate
  • Ei calmează dorința de dulce
  • Sunt o sursă de zaharuri simple
  • Acestea conțin cantități mari de nutrienți, proteine, grăsimi și carbohidrați

Yulia Tarbath a încercat această detoxifiere și iată rezultatele!

Se simțea plină de energie, era mai pozitivă ca niciodată. Detoxifierea s-a reflectat și pe pielea ei - era mai moale și mai strălucitor. Detoxifierea și fluxul de energie s-au reflectat în performanțele ei sportive, ea s-a simțit mai flexibilă.

Cum ar trebui să te comporti în timpul unei detoxifiere a ceea ce să mănânci?

Yulia începea ziua cu meditația, exercițiile de respirație timp de 10 minute vor fi de asemenea suficiente. Ea a continuat să bea apa care stă la baza regimului de băut. De asemenea, a găsit timp să facă mișcare cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.

Micul dejun se bazează, fără îndoială, pe banane. Le puteți amesteca cu apă sau apă de cocos, faceți-le calm un smoothie. Ar trebui să luați aproximativ 800 de calorii, ceea ce echivalează cu aproximativ 8 banane.

  • Amiază

Înainte să te duci să mănânci din nou banane, ar trebui bea multe lichide. Pentru prânz, nu există altceva decât suc de banane, smoothie de banane, dacă doriți să faceți gustul special, adăugați legume verzi băuturii - alegerea este a voastră. Mănâncă până te simți sătul.

  • Relaxare seara

Ca și în părțile anterioare ale zilei, beți cât mai mult lichid posibil înainte de mese. Din nou, urmează un smoothie, amestecați-l dacă doriți cu ceva verde - broccoli, spanac și alte legume similare. Mănâncă până când ești plin, dacă ai fost activ în timpul zilei, nu trebuie să te limitezi.

Înainte de a vă întinde în pat, meditați din nou câteva minute, mintea are nevoie de odihnă. Ar trebui să ne culcăm înainte de zece seara pentru a ne regenera până dimineața.