conecteaza-te cu noi

Îmi era foame sau mă îngrașam?

În secțiunea Pe propria piele încerc diferite lucruri, care mă forțează literalmente să ies din zona de confort. Sunt experimente diferite, unele sunt mai zburătoare, altele puțin mai confortabile. Uneori se întâlnește bărbați la întâlniri și alteori îți urmărește cheltuielile.

De data aceasta mi-am lăsat cumpărăturile la Freshbox, care a avut grijă de dieta mea timp de șapte zile. Cu toate acestea, a avut o singură captură, nu am decis ce alimente ar fi în cutiile pe care mi le vor livra. Numai dacă primesc versiunea vege sau cea pentru carne. Așa că am încercat varianta de carne.

O scurtă introducere în dieta mea

Oamenii se gândesc adesea la mine ca la un vegetarian, deoarece mă văd rar mâncând carne și am prânzurile mele vegane de multe ori la serviciu. Dar mai ales este o coincidență, nu intenția mea. Cu toate acestea, nu am pregătit preparate din carne acasă de aproximativ un an. Nu vreau să fug la măcelarii pentru carne de calitate, întrucât carnea din supermarketuri nu este la fel de bună pe cât aș vrea și literalmente miroase.

Nu îmi lipsește dieta cu carne. Uneori îmi iau conserve de ton sau cumpăr slănină când am chef. De obicei mănânc carne împreună cu părinții mei sau afară, în companii unde știu abordarea lor față de carne, știu că au o calitate bună acolo și o pot prepara la fel de bine.

Pe scurt, nu duc nimic la extrem, îmi ascult corpul și încerc să mănânc echilibrat față de planetă, dar și eu însumi. Dacă ar trebui să boxez, sunt, pe scurt, un flexitar.

Șapte zile de mâncare din patru cutii

Înainte de experimentul meu, Freshbox a venit cu un nou Fitbox, care a căzut literalmente în rana mea. Nu voi spune nu, în timpul carantinei, am abandonat complet mâncarea.

Cutia este grozavă prin faptul că conține nu numai un meniu complet cu rețete, ci și antrenamente cu un antrenor de fitness. Încerc să trăiesc sănătos, dar de această dată lenea m-a copleșit, prânzurile au fost înlocuite de pizza congelată și mi-am pierdut creativitatea în ceea ce gătesc și ce să mănânc deloc.

Am ales varianta de carne a Fitbox-ului, deși nu gătesc carne acasă, dar mi-a fost clar că vor exista cu adevărat carne de calitate, deci de ce să nu vă specializați dieta și să vă bucurați de analize de sânge pentru fier?

Curierul Fitbox era dispus să-mi ducă cutiile la etajul patru fără lift. Cu toate acestea, mi-am spus că dacă este Fitbox, voi primi mai puțin cardio. Până la urmă sunt o femeie puternică și emancipată, haha.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

De la pizza congelată la o dietă sănătoasă

Cu o săptămână înainte de sosirea Fitbox, în cele din urmă am făcut mișcare regulată, dar dieta mea era încă strâmbă. Cutiile cu alimente, care conțin și meniuri timp de cinci zile, au fost mai mult decât bune. Imediat după deschiderea cutiilor cu alimente, eu și pisica am rămas uimiți. Când deschideți toate cutiile simultan, veți înțelege ce înseamnă cu adevărat o dietă variată.

În meniul atașat ați precizat că servește ca inspirație, iar greutățile, precum și condimentarea, vă lasă. De asemenea, sunt incluse informații despre videoclipurile de antrenament cu antrenorul de fitness Juraj Remiš și un avertisment de a nu uita regimul de băut. Freshbox adaugă videoclipuri de antrenament la IGTV de trei ori pe săptămână și fiecare exercițiu este bine explicat în ele, chiar și pentru începători.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

Fitbox este configurat pentru două persoane timp de cinci zile. Întrucât sunt acasă singur cu o pisică, este logic că această cutie a fost suficientă pentru mine mult timp. M-am uitat atent la meniuri și uneori am schimbat unele feluri de mâncare într-o altă zi. Meniu atașat a fost compilat în detaliu, împărțit în micul dejun, zeciuială, prânzuri și cine, și sugerat mesele și rețetele au fost foarte colorat.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

1 zi

La micul dejun am avut un hemendex cu pâine și legume, exact așa cum am planificat. Am feliat atât de multe legume încât pentru mine și nu mai era nevoie de pâinea de stomac de vrabie. Știu că nu arăt așa, dar pe scurt mănânc puțin, dar mai des decât majoritatea oamenilor.

La zece, am mâncat fructe conform meniului. Vedeți, Fitbox m-a făcut în cele din urmă să dau roade, pentru că săptămânile de dinainte mă gândisem întotdeauna la asta, dar a fost doar un gând. Marul era atât de dulce, încât am uitat de existența dulciurilor. La prânz, am făcut pui cu cartofi dulci și cartofi prăjiți, ceea ce îmi place, așa Am fost foarte fericit cu prânzul.

Am mâncat mai multe brânze de vaci amestecate cu banane, miere și iaurt alb decât mă așteptam. Memento-ul din meniu că nu trebuie să uitați să pregătiți fulgi pentru a doua zi a fost minunat. Știi asta, te gândești la ceva important toată ziua și îți amintești când ești aproape la alfa, așa că ma Fitbox m-a forțat să mă mișc din nou și fulgii m-au scos din pat.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

Ziua 2

Recunosc că fulgii de mic dejun amestecați cu brânză de vaci nu arătau ca acele feluri de mâncare ale tuturor bloggerilor care se potrivesc pe Instagram, dar poate există o greșeală în mine. Oricum, cu siguranță au avut un gust mai bun decât m-au afectat vizual. Nu este nevoie să judeci după înfățișare! Sunt un exemplu în acest sens.

Ca parte a antrenamentului de dimineață, am pregătit legume pentru bulionul de prânz și am decis să schimb rețeta din ziua a cincea până în ziua de azi, întrucât conținea un cartof dulce pe care îl aveam în frigider + sparanghel, care are un gust cât mai proaspăt. A zecea dulceață a fost reprezentată de o banană și „șicul a fost bine”.

M-a încurcat rețeta de sparanghel, Prin urmare, am primit sfaturi de la prietenii mei de la Freshbox și mi-au explicat imediat totul. Bulionul mirosea minunat, avea un gust la fel de bun. A trebuit să arunc tăiței, pentru că știi cum, bulionul fără tăiței este ca sexul fără dragoste. Fiecare avem gusturi diferite.

Sparanghelul cu piure de cartof dulce a fost destul de consistent, nu l-am putut mânca. Pentru cină am avut brânza de vaci cu ardei.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

Ziua 3

Am luat micul dejun conform planului, terci de hrișcă cu banane, miere și cacao. Kiwi-ul pe care l-am avut la zece a fost atât de bun încât am simțit că tocmai l-am smuls. Nu glumesc, nu mint la televizor.

La prânz am luat supă din ziua precedentă + paste cu dovlecei, care urma să fie a doua zi. În timp ce citeam rețeta cu paste și dovlecei, m-am gândit: „Va fi îngrozitor de plictisitor”. După prima mușcătură, însă, mi-am pierdut vocea.

Mai întâi pentru că chili-ul meu mi-a luat respirația și apoi pentru că a fost incredibil de bun. Uneori puțin este suficient. Pastele în sine au avut un gust foarte interesant, care s-a datorat cu siguranță conținutului său de quinoa și făină de linte.

Pentru cină, am avut un hemendex cu niște brânză deasupra și legume ca parte a mesei mele. Ca "scuze nu scuze", dar brânza nu putea fi rezistată, trebuia să mă îmblânzesc, ca să nu o mănânc întreagă. Unul dintre motivele pentru care nu sunt chiar vegan, oamenii se gândesc doar la mine.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

4 + Ziua 5 (weekend)

Ori de câte ori am un regim sănătos, weekendul este mai liber pentru mine în acest sens. Îmi place să mă bucur de micul dejun în weekend, îl voi face literalmente hedonist. Sâmbătă, am avut un brunch planificat de mult timp cu un prieten, care a constat într-o bombă nu în întregime sănătoasă - pâine prăjită cu caramel sărat, înghețată și banane.

Cu toate acestea, de când m-am trezit devreme, am reușit să iau un mic dejun sănătos, care a constat din iaurt de migdale amestecat cu brânză de vaci, completat cu kiwi, fulgi și semințe de chia.

Pentru prânzul și cina târziu, am avut un umăr, pe care l-am mâncat cu pâine prăjită a doua zi. Atunci te ridici la prânz.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

Ziua 6

La micul dejun am avut o rețetă din plan - ouă amestecate cu tartin de naut, pâine și ridiche - am amestecat ouăle cu tartin și a fost destul de bine! La zece aveam o portocală, de care eram complet plină, zic eu, stomacul unei vrăbii.

La prânz am luat piure de broccoli cu brânză de vaci + pâine prăjită. Îmi plac și tofu și broccoli, așa că nu am avut nicio problemă cu această rețetă. Nu mi-a trecut prin cap să fac piure de broccoli, așa că, datorită Fitbox, am adăugat această idee în cartea mea de rețete din cap.

Am mâncat mereu brânză de vaci cu legume sau singur, acum știu că nu trebuie să-mi fie frică să o pun la gătit și vi-l recomand și vouă.

Pentru cină, am făcut o polcă de vinete coapte cu salată de legume. În această stare, nu m-a atins personal, cu toate acestea, l-am făcut o mare tartă cu ardei și iaurt. Am găsit forma în care vinetele și eu am făcut dragoste!

S-a confirmat din nou că chiar și o mâncare care nu-ți place foarte mult poate găsi un loc cu tine, trebuie doar să o încerci diferit. Nici aceleași propoziții de ambalare nu funcționează pentru femei, nu-i așa?.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

Ziua 7

Micul dejun a constat din chiftele cu fulgi de banane și brânză de vaci. A fost minunat că „clătitele” au fost făcute din banane în a cincea zi, deoarece banana era doar coaptă pentru o astfel de rețetă. Știm asta, banana devine puțin maro și începem să o evităm, astfel de rețete sunt pentru banane mai maro decât cele create, nu fi un rasist al bananelor. De data aceasta am ratat zecea, pentru că eram plin de micul dejun.

La prânz, am avut carne de curcan cu broccoli și orez basmati aromatizat cu suc de lămâie, sare, piper negru și piper china. La cină, am avut felii de tofu cu tartine de naut, legume și produse de patiserie. Am stropit tofu cu ulei de măsline, l-am sărat ușor și l-am presărat cu boia, da, m-am prefăcut că este brânză proaspătă de oaie. Deoarece era tofu alb, are avantajul de a-i oferi gustul dorit.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

Mi-am început viața de carantină?

În aceste șapte zile, am practicat ca parte a unui plan lunar pe care îl începusem anterior cu o aplicație de exercițiu. Am practicat la fel ca videoclipurile cu antrenorul, de trei ori pe săptămână.

Cu toate acestea, am urmărit videoclipul de la Freshbox cu antrenorul de fitness Juraj Remiš și a fost destul de util, întrucât, desigur, explică elementele de bază importante în exerciții, cum ar fi respirația și postura. În plus, a zâmbit foarte frumos în timpul explicației, așa că, dacă nu poți fi sigur că trebuie să începi să faci mișcare, îți recomand să vizionezi aceste videoclipuri.

Dacă crezi că am început un burger încărcat de la livrare a doua zi, atunci nu. Dacă nu aveam chef, dar am decis să mănânc în continuare sănătos și să păstrez această „lovitură de copită” pentru călătoria ocazională de weekend.

O astfel de dietă echilibrată mi-a început metabolismul și m-a ajutat să pătrund în noi obiceiuri sănătoase, care sunt deosebit de importante acum. Din moment ce mănânc ca o vrabie și un Fitbox pentru doi, mi-au rămas câteva alimente pentru a mă mânca în următoarele zile.

Data viitoare când voi cumpăra mâncare, ingredientele mele vor ajunge cu siguranță într-un coș pe care nu l-aș fi avut înainte. Acest regim sănătos cu Fitbox m-a inspirat cu noi rețete interesante, dar mi-a arătat și asta, că chiar și o materie primă pe care s-ar putea să nu-i placă deloc s-ar putea să o placă, deoarece trebuie combinată bine.

Domnișoara Mikysová/EMEFKA

Impresia mea despre Fitbox

Să rezumăm:

• Dacă vă aflați într-un moment în care nu vă plac pufurile suplimentare, neregularitatea dietei sau ați decis în cele din urmă să vă îndepliniți angajamentele de Anul Nou asociate cu un stil de viață sănătos, comandă Fitbox. Îl poți găsi aici.

• Este un început minunat pentru noile tale obiceiuri, nu numai atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă, ci și de exerciții fizice. Gândindu-mă la asta cineva plătește 40 de euro pe oră cu un autocar, iar tu îl primești gratuit pentru o cutie cu o dietă sănătoasă, corpul și portofelul vă vor mulțumi cu siguranță.

• Principalele avantaje ale Fitbox sunt alimente sănătoase timp de o săptămână pentru doi, care sunt însoțite de un meniu complet cu rețete pentru întreaga săptămână pregătite de nutriționistul Boris Bajer, toate completate de o serie de antrenamente cu antrenorul de fitness Juraj Remiš.

• Veți primi patru cutii cu alimente, în care aveți și un antrenor de fitness, un consultant în nutriție și, nu în ultimul rând, începutul artei dvs. culinare sau îmbunătățirea acesteia. O alimentație sănătoasă este adesea învăluită de prejudecăți, adesea cu ea ne stabilim obiective de neatins și apoi picură foarte repede.

• Fitbox se va gândi la dieta ta pentru tine și nu trebuie să vă faceți griji dacă mâncați salate timp de cinci zile, ceea ce vă va dura cel mult o săptămână. Când treceți toate rețetele din meniul din cutie, aruncați o privire la Instagram Freshbox, unde există inspirație mai mult decât suficientă.

• A trebuit să mă întreb dacă am văzut negative pe Fitbox, dar sincer, le este foarte greu de găsit. M-a lovit literalmente, mi-a arătat că o dietă sănătoasă poate fi durabilă și nu trebuie să fie un abuz. În plus, acum, când ne mișcăm mult mai puțin, vor fi utile și videoclipurile de antrenament și nu trebuie să vă deplasați mai departe decât din sufragerie pentru antrenament.

• Este posibil să vă lipsească ceva în Fitbox sau cașul să nu vă coboare pe gât, dar nu este o problemă să comunicați conținutul acestuia cu echipa din Freshbox sau să adăugați ceva la acesta. Chiar dacă îi atașați un kilogram de Nutella, nimeni nu vă va judeca. Nu mă îndoiesc când comanzi Fitbox, veți ieși cu siguranță din carantină cu o burtă mai mică și datorită antrenamentului excelent, cu o stare mai bună decât înainte.

Puteți comanda propria dvs. Freshbox aici.

Apropo, ... animalelor de companie le placeau și cutiile de la Freshbox. 🙂

Dacă serialul Pe propria piele te-a fascinat, piesele anterioare pot fi găsite aici.

Acest conținut a fost creat în colaborare cu Freshbox