Accesoriile sportive nu sunt doar pentru cei care intenționează să se îngrașe. Acest tip de supliment nutritiv protejează organismul de efectele activității fizice grele și ajută la tratarea nutrienților necesari.
V-ați întrebat vreodată de ce pasionații de sport participă la suplimente suplimentare, chiar dacă mănâncă regulat? Știm cu toții cât de dureros este să antrenezi corpul, planuri stricte, exerciții extreme și ce nu este subiectul! Toate acestea duc la oboseală, tensiune musculară și durere excesivă. Exercițiul poate fi puțin dificil pentru corp. Este important să hrănești organismul cu nutrienții necesari. O dietă completă singură poate să nu fie suficientă pentru a oferi organismului dumneavoastră suplimentele nutritive necesare. Există accesorii sportive pentru salvarea pasionaților de sport. Consumate cel mai adesea sub formă de pastilă sau pulbere, aceste suplimente pot fi amestecate cu lapte, apă sau chiar sucuri de fructe sub formă de cocktail-uri și smoothie-uri delicioase. Suplimentele sportive constituie baza de bază a corpului și formează aminoacizii necesari pentru construirea mușchilor.
Este important ca entuziaștii sportivi și sportivii să își mărească aportul de proteine în dieta zilnică pentru a-și susține activitățile fizice obositoare. Consumul crescut de proteine ajută la repararea corpului înainte de uzura musculară. Mai multe proteine înseamnă mai mult timp pentru organism pentru a recupera și a accelera creșterea. Vă întrebați cum funcționează? În timpul procesului de digestie, proteina este degradată de enzimele dietetice. Cu cât se rup mai repede, cu atât sunt mai repede convertiți în aminoacizi, care sunt necesari pentru repararea mușchilor. Aminoacizii s-au dovedit a fi esențiali pentru sănătatea sportivilor pentru a rămâne în formă, sănătoși și energici pentru regimul lor zilnic de exerciții.
Citește și: P.V. Mantra de fitness Sindhu și planul de dietă care vă vor surprinde
Suplimentele alimentare pentru sănătate și sport: diferența
Ce sunt suplimentele nutritive?
De asemenea, denumit supliment nutritiv, suplimentele alimentare sunt consumate în primul rând ca supliment nutritiv cu nutrienții necesari pentru o viață sănătoasă. Majoritatea suplimentelor alimentare provin din produse naturale pentru a reduce probabilitatea apariției bolilor legate de stilul de viață sau a problemelor de sănătate. Majoritatea suplimentelor alimentare sunt utilizate sub formă de capsule sau pulberi și chiar în geluri moi. Vitamine, minerale precum calciu, fier, magneziu și suplimente pe bază de plante precum guarana sunt câteva exemple de suplimente naturale.
Ce sunt accesoriile sport?
Aceste suplimente sunt concepute în primul rând pentru sportivii grei și ajută la îmbunătățirea performanței individuale. Suplimentele sportive constau în principal din pastile de proteine și suplimente alimentare înainte de efort pentru a oferi suplimentele nutriționale necesare pentru un antrenament bun. Acestea aparțin categoriei de suplimente nutritive și nu conțin substanțe nocive.
Avantajele accesoriilor sportive
Următoarele sunt avantajele utilizării accesoriilor sportive. Cu toate acestea, cel mai bine este să luați orice supliment alimentar sub îndrumarea profesioniștilor din domeniul sănătății sau a antrenorilor de fitness certificate pentru un beneficiu maxim:
- Suplimentele sportive Sprijină creșterea musculară
- Ajută la creșterea și creșterea rezistenței
- Ajută la reducerea oboselii [19659014] acționează împotriva durerii musculare
- Îmbunătățește protecția antioxidantă a oamenilor
Citește și: Cele mai bune 4 exerciții fizice pentru sănătatea creierului
Aveți unele efecte secundare?
Suplimentele nutritive trebuie administrate în cantități limitate și sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății. Cel mai important factor este aportul de suplimente nutritive ca parte a unei diete echilibrate. Pe lângă administrarea suplimentelor, urmați acești pași simpli pentru a vă îmbunătăți performanța sportivă:
- În zilele în care nu faceți mișcare, ar trebui să mergeți cu siguranță la plimbare. Evitați un stil de viață sedentar, deoarece suplimentarea excesivă poate duce la creșterea în greutate. Mănâncă bine dacă ai ales o dietă pentru un corp și o minte sănătoși.
- Dormi corect pentru a relaxa corpul pentru a doua zi.
- Dormi bine stabilind un program regulat de somn.
Contribuit de Girish Joshi, CEO și cofondator al HealthXP
Mai multe articole despre exerciții fizice și fitness
Autor: Vani Malik
Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 08 iulie 2019