Alimentele și medicamentele utilizate au capacitatea de a afecta flora bacteriană a intestinelor. Îl pot afecta pozitiv, dar și negativ!
Legumele, fructele, chefirul, iaurtul, precum și cafeaua și vinul pot spori diversitatea florei bacteriene. Diversitatea florei intestinale este benefică pentru noi - ne protejează mai bine corpul.
Zaharurile simple, pe de altă parte, reduc diversitatea florei. Băuturile carbogazoase îndulcite și laptele integral sunt alimente pe care ar trebui să le evităm dacă dorim să menținem un mediu intestinal sănătos.
Antibioticele, metformina (utilizate de diabetici) și antiacidele reduc, de asemenea, spectrul bacteriilor din intestin. Fumatul are un efect similar.
Antibioticele sunt medicamente care au ca scop uciderea sau oprirea multiplicării anumitor tipuri de bacterii cauzatoare de boli. Cu toate acestea, ele nu acționează atât de țintite cum am dori și pot, de asemenea, să slăbească bacteriile din intestin care sunt bune pentru noi.
Intestinele fiecăruia dintre noi conțin miliarde de microorganisme, pe care în medicină le numim microflora intestinală. Acesta joacă un rol foarte important în apărarea unei persoane și, prin urmare, este esențial pentru sănătatea noastră. Este cel mai mare organ imunitar din corpul uman.
Într-un nou studiu olandez, cercetătorii au examinat modul în care stilul de viață și dieta afectează microflora unei persoane. Esența studiului a fost testarea probelor de scaun de la mai mult de 1100 de participanți. ADN-ul bacterian a fost izolat din probe și analizat. De asemenea, au primit informații de la fiecare participant despre obiceiurile alimentare, medicamentele utilizate și starea de sănătate.
Cercetări similare au fost efectuate în Belgia pe 5.000 de persoane. Ambele studii au concluzionat că dieta este importantă pentru flora bacteriană a intestinului. Mecanismul acestei dependențe nu a fost încă suficient de clarificat.
Ambele lucrări subliniază că cercetarea lor se referă doar la fracțiunea microflorei intestinale - 18% din bacteriile olandeze și 8% din belgieni. Cu toate acestea, rezultatele ambelor lucrări de cercetare independente au fost de acord în 80%. Asta înseamnă că erau pe drumul cel bun.
Soluția este o dietă echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați, cu multe fibre.
- Noroc! O bere pe zi restabilește microflora intestinală
- Noile descoperiri arată că tatăl afectează și sănătatea copilului
- Câteva modificări ale dietei vă pot reduce colesterolul și vă pot îmbunătăți sănătatea inimii
- Obezitatea stabilește sănătatea în mod cuprinzător
- Nu numai astmaticii ar trebui să poată respira corect - Sănătate și prevenire - Sănătate