De la mici modificări la rezultate mari

Cartea este concepută astfel încât toată lumea să poată stăpâni pașii descriși în ea. Veți învăța cum să vă construiți obiceiurile alimentare adecvate, cum să vă mișcați mai mult în viața dvs. și, cel mai important, datorită tehnicilor și instrucțiunilor încercate și testate, nu va trebui să vă forțați să mergeți la antrenament sau să urmați o dietă.
Cartea este împărțită în trei părți.
În prima, autorul se ocupă de dietă. Veți afla cum să vă îmbunătățiți dieta, adică. ce să mănânci, cât să mănânci și când să mănânci.
În a doua parte, autorul se ocupă de activitatea fizică și descrie cum să găsești o astfel de activitate care să te distreze, nu va trebui să te forțezi în ea și astfel vei putea să te miști mai mult, să fii fericit și să obții rezultate în greutate pierderea și stilul de viață sănătos.
A treia parte este dedicată psihologiei. Veți învăța să priviți altfel pierderea în greutate. Cum să-ți schimbi gândirea, astfel încât să nu faci presiuni inutile asupra ta atunci când slăbești și, în același timp, slăbești. De asemenea, veți învăța cum să răspundeți la diferite situații pe care oamenii le percep ca bariere în calea pierderii în greutate. În carte, veți înțelege că, dacă ne schimbăm în interior, ne vom schimba și în exterior.

este

Cartea include un registru de lucru care vă va ghida cu privire la transformarea dvs. și vă va oferi un manual simplu și dovedit despre cum să vă schimbați silueta, sănătatea și gândirea în bine.

Pentru inspirație, puteți accesa site-ul nostru web prin carte, unde veți găsi multe alte planuri de instruire, videoclipuri, povești ale oamenilor, motivație etc.