crește

La sacrificare, distingem între cele mai comune două specii. În același timp, riscul uneia dintre ele crește dacă mâncăm alimente mai riscante pe zi.

O lovitură bruscă, o înfrângere populară, este o sperietoare nu numai pentru vârstnici. Cu toate acestea, riscul său crește odată cu înaintarea în vârstă și, conform ultimelor descoperiri, unele alimente pot contribui, de asemenea, la acest lucru.

Unele dintre cele mai eficiente măsuri de prevenire a sacrificării includ exercițiile fizice, interzicerea fumatului, consumul de mai multe fructe și legume și evitarea alimentelor cu conținut ridicat de colesterol (cum ar fi brânza și alimentele grase și prăjite).

Cu toate acestea, atunci când se ia în considerare prevenirea înainte de sacrificare, se uită adesea că distingem două tipuri de bază:

  • accident vascular cerebral ischemic brusc, care rezultă dintr-o reducere a fluxului sanguin către țesuturile creierului
  • accident vascular cerebral brusc hemoragic, care la rândul său este cauzată de sângerări în țesutul cerebral

Epidemiologul nutrițional Tammy Tong de la Universitatea Oxford a observat, de asemenea, informații inconsistente privind prevenirea, așa că a cercetat efectele alimentelor asupra riscului de sacrificare ischemică și hemoragică.

Diferitele alimente au efecte diferite asupra riscului de sacrificare

Tong a folosit studiul pentru a furniza informații despre mai mult de 418.000 de persoane din 9 țări europene care au răspuns la întrebări despre dieta lor, stilul de viață, sănătatea și situația socială și demografică. Respondenții au fost urmăriți în următorii 12,7 ani.

În timpul urmăririi, 4.281 de participanți au suferit un accident vascular cerebral fatal sau non-fatal. În 1.430 de cazuri a fost vorba de o sacrificare hemoragică și în 7.378 de cazuri o sacrificare totală (adică o sacrificare combinată ischemică, hemoragică și alte tipuri de sacrificare).

În perioada următoare, a fost determinat efectul dietei pacienților asupra sacrificării.

Ouă în rolul principal

Nu este o surpriză faptul că s-a constatat că consumul de fructe și legume duce la o reducere generală a riscului de sacrificare ischemică. Pe lângă acestea, merită să consumați lapte, brânză, iaurt și alimente bogate în fibre.

În special, fiecare 200 de grame de aport zilnic de fructe și legume corespunde unei reduceri de 13% a riscului relativ de sacrificare ischemică. La fiecare 10 grame de aport zilnic de fibre, la rândul său, corespunde unei reduceri de 23% a riscului acestui tip de sacrificare.

Rezultate mai detaliate arată că citricele, fructele tari (precum merele sau perele), bananele și legumele cu rădăcină au cel mai mare efect asupra reducerii riscului de sacrificare ischemică. Continuitatea legumelor cu frunze nu a fost confirmată.

Mai mult, s-a demonstrat că consumul zilnic de 200 de grame de lapte reduce riscul de sacrificare ischemică cu 5%, iar consumul regulat de iaurt și brânză are, de asemenea, un efect pozitiv.

Singurul aliment care nu a reușit să împiedice sacrificarea este ouăle. Potrivit experților, acestea cresc riscul de sacrificare hemoragică. Mai exact, consumul a 40 de grame de ouă pe zi crește riscul cu 25% și fiecare 20 de grame suplimentare cu încă 25%.