Bananele sunt foarte populare și servesc adesea ca o zecime mare și mai ales rapidă. Cu toate acestea, fructele exotice sunt încărcate cu substanțe nutritive care sunt foarte importante pentru corpul nostru. Schimbările de sănătate care vă așteaptă cu un consum regulat de banane sunt cu adevărat uimitoare.

Banana este un miracol galben

lucru

Conținut ridicat de zaharuri naturale, Fructoza și zaharoza este ceea ce este atât de valoros și foarte căutat pe banane. Ele furnizează energie rapidă, satisfac și alimentează corpul cu ceea ce are nevoie ore în șir. În plus, conțin alți nutrienți, vitamine, minerale și fibre. După cum este evident, consumul regulat vă va aduce numai beneficii pozitive.

Cu cât bananele sunt mai galbene, cu atât se coc mai mult. Bananele galbene frumoase cu pete maronii mici sunt foarte sănătoase și au suficiente substanțe care protejează cu succes corpul, de exemplu, de cancerul insidios. De asemenea, ajută digestia, starea de spirit, creierul și au alte beneficii mari!

Cercetările efectuate de Universitatea din Edinburgh, de exemplu, au arătat acest lucru, că bananele conțin substanțe care blochează creșterea celulelor tumorale și le determină să moară. În plus, bananele sunt bogate în antioxidanți care stimulează sistemul imunitar și celulele roșii din sânge.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Deci, dacă aveți acasă banane maro deschis, nu trebuie să le aruncați. Dimpotriva! Răsfățați-vă, Obțineți cele mai bune vitamine și minerale pe care le conține o banană. Desigur, o banană nu trebuie să fie maro pentru a fi sănătoasă. Principalul lucru este să fii copt - nu verde.

Pe lângă combaterea cancerului, bananele sunt utile și pentru o serie de alte probleme. Acestea sunt motivele pentru a vă răsfăța cu bananele în fiecare zi!

Presiunea arterială revine la normal

Bananele scad tensiunea arterială crescută datorită faptului că conțin aproximativ 420 mg potasiu.

Excesul de greutate dispare

Bananele sunt bogate în fibre, care este un ingredient esențial pentru digestie și pierderea în greutate. Îmi stârnesc literalmente digestia.

Bananele conțin, de asemenea, un tip de amidon care reduce pofta de mâncare și vă împiedică să aveți un efect de yo-yo. Scade glicemia și mărește sensibilitatea organismului la insulină. Dacă celulele corpului nu sunt sensibile la insulină, ele nu pot absorbi glucoza și pancreasul va începe să producă cantități mai mari de glucoză. Dacă organismul acumulează grăsime depinde de insulina prezentă. Bananele scurg, de asemenea, apa reținută din corp și acest lucru vă va afecta și greutatea.

Energie din dimineața devreme

Una sau două banane dimineața vă vor oferi energia de care aveți nevoie timp de până la 4 ore. În plus, obțineți un conținut ridicat de vitamine și minerale cu un indice glicemic scăzut în corpul dumneavoastră, ceea ce vă va consolida rezistența. De asemenea, previne crampele musculare, datorită cantității mari de potasiu. Prin urmare, este excelent chiar înainte de antrenament în sala de gimnastică.

Arderea nu te va deranja în curând

Conținutul de aminoacizi ajută la atenuarea arsurilor la stomac și la secreția crescută a sucurilor gastrice. Doar mănâncă o banană și simptomele tale vor dispărea în câteva minute.

Ambuteiaj

O banană vă va ajuta să tratați constipația rapid și eficient. Datorită conținutului ridicat de fibre, vă curăță intestinele și previne astfel constipația. De asemenea, vă va ajuta dacă aveți probleme cu inflația și flatulența.

Tensiunea arterială în normă

Bananele scad efectiv tensiunea arterială și servesc drept prevenire împotriva accidentelor vasculare cerebrale și a infarctului, deoarece reduc conținutul de sodiu din organism. De asemenea, sunt bogate în potasiu, ceea ce favorizează sănătatea inimii.

Adio ulcere dureroase

Bananele sunt excelente pentru ulcerul gastric, deoarece nu cauzează dureri în timpul digestiei și textura lor fină este delicată pentru stomac și peretele intestinal. Datorită acestui fapt, bananele vă vor ajuta în tratamentul ulcerelor și vor preveni acumularea de acid, care provoacă iritații.

Anemie

Bananele îți alimentează corpul cu cantitatea necesară de fier și astfel îți cresc fluxul de sânge. De asemenea, stimulează producția de hemoglobină și celule roșii din sânge.

Eegularea temperaturii corpului și ameliorarea tusei

Bananele reglează în mod eficient temperatura corpului și sunt foarte utile în caz de febră. De asemenea, au un efect benefic asupra tusei. Strângeți doar cu o furculiță și amestecați cu miere.

Ei luptă cu depresia

Triptofanul conținut în banane ajută la combaterea depresiei. Odată ajuns în corp, acesta este imediat transformat în serotonină, ceea ce ajută la relaxare și favorizează o dispoziție mai bună.

Acestea atenuează PMS

Bananele reglează nivelul zahărului din sânge și sunt foarte utile în caz de stres. Sunt bogate în vitamina B și astfel calmează sistemul nervos și relaxează corpul și mintea, ceea ce vă va îmbunătăți starea de spirit.

Cel mai delicios medicament pentru tuse

Încercați un remediu natural care funcționează pentru tuse persistentă sau chiar bronșită, are un gust bun, funcționează bine și, în plus, toată lumea o poate face acasă!

Trebuie să vă amintiți cum ne-au făcut ecoul mamele și bunicile că bananele au efecte benefice asupra stomacului, sunt sănătoase, gustoase și hrănitoare. Și îl vom folosi chiar acum!

Cum se face sirop de banane de casă?

  • două banane (de preferință complet coapte, pot fi și cu pete maronii),
  • două linguri de miere
  • 400 ml apă fierbinte.

Curățați și stoarceți bananele și puneți piureul rezultat în apă clocotită. Lăsați bananele să acționeze aproximativ 30 de minute și adăugați în final miere (sau zahăr din trestie). Cu toate acestea, adăugați miere numai atunci când apa este călduță, altfel își va pierde ingredientele vindecătoare!

Se amestecă sau se amestecă și se împarte în patru porții egale de 100 ml. Încălziți porția bine înainte de a mânca. Copilul ar trebui să mănânce aceste suspensii cât mai des posibil pe parcursul unei zile. Faceți porții noi proaspete în fiecare zi.

Avantajul acestui remediu de casă este că nu încarcă metabolismul și tusea ar trebui să se oprească în câteva zile.

Băutură foarte sănătoasă pentru a ajuta la arderea grăsimilor din burtă

Plin de vitamine, substanțe nutritive și substanțe de care organismul nostru are nevoie zilnic, dar uneori nu le completăm așa cum ar trebui. Vă aducem un sfat excelent pentru o băutură sănătoasă, care nu numai că vă va ajuta să completați substanțele necesare sănătos, dar vă poate începe și metabolismul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sănătos și rapid. fără efect de yo-yo. Această băutură și-a dovedit valoarea mai ales atunci când a fost arsă grăsime abdominală, care este foarte greu de luptat atunci când slăbești.

Deoarece conține o combinație de alimente super-sănătoase, este, de asemenea, minunat tratament de detoxifiere pentru corpul tău. Momentul ideal pentru a-l consuma este dimineața sau dimineața.

Avem nevoie:

½ cesti de iaurt grecesc

1/2 lingura ulei de cocos

1/3 lingură pudră de ghimbir

2 linguri semințe de in

2 linguri praf de zer

Abordare:

Tăiați banana în roți, curățați portocala și împărțiți-o în luni. Transferați toate ingredientele într-un blender și amestecați. Putem garni cu roți de banane.

Banana și scorțișoara - o băutură care în cele din urmă te va face să dormi

Bananele conțin o serie de nutrienți, vitamine și minerale, a căror deficiență poate fi un semn al problemelor de somn. Substanțele conținute în acest fruct pot relaxa în mod eficient mușchii și vasele de sânge din corpul nostru. Tirptofan - aminoacidul, pentru care bananele sunt cele mai bogate dintre toate fructele, are și un efect foarte benefic asupra psihicului. Poate calma mintea și crește nivelul de serotonină.

Scorțișoara conține uleiuri esențiale care calmează și relaxează corpul și mintea. Scorțișoara promovează, de asemenea, digestia și îmbunătățește circulația sângelui. Combinația acestor două ingrediente are un efect literal miraculos asupra somnului.

Avem nevoie:

½ lingurițe scorțișoară măcinată

Abordare:

Lasă apa să fiarbă și când fierbe, pune o banană feliată în apă. Se lasa sa fiarba 10 minute si apoi se strecoara intr-o cana. Adăugați scorțișoară și beți cu 1 oră înainte de culcare.

Trebuie să vă reîncărcați rapid? În loc de băuturi energizante nesănătoase și baruri scumpe din magazin, pariați pe o rețetă rapidă de casă. Tot ce ai nevoie sunt ingredientele pe care le poți avea chiar acum în bucătăria ta.

Bile de energie bananieră

Avem nevoie:

2 cani fulgi de ovaz

2 linguri bucăți de ciocolată

½ lingurițe scorțișoară măcinată

Abordare:

Curățați bananele și strângeți-le cu o furculiță. Se amestecă fulgi de ovăz, unt, bucăți de ciocolată și scorțișoară cu banane. Din masă formăm gloanțe individuale.

Transferați-le într-un castron sau farfurie superficială și puneți-le în frigider timp de 2 ore.