Pâinea albă a devenit un aliment literalmente interzis în ultimii ani. Dar ce se întâmplă cu adevărat după ce îl excludem din dieta noastră? Puteți fi sigur că nu va rămâne fără răspuns. Veți simți schimbările care vă vor plăcea cu siguranță!

lucru

1. Vei slăbi

Pâinea este plină de carbohidrați, dacă limitați cantitatea pe care o consumați într-un mod mare, aceasta se va reflecta imediat asupra greutății sub forma unei mâini în mișcare în jos. Cu toate acestea, nu este nevoie să îl așteptăm cu nerăbdare foarte devreme. Inițial, acest lucru se datorează pierderii de apă care se acumulează în organism. La consumul de pâine albă, carbohidrații sunt depozitați în organism sub formă de glicogen, acid lactic, care acumulează apă. Fiecare gram de carbohidrați rămâne în organism, legând multă apă.

2. Nu vei fi încă flămând

Glucidele procesate găsite în pâine determină o creștere bruscă a zahărului din sânge, care apoi scade rapid. Aceste schimbări nebunești transmit semnale confuze creierului. Rezultatul este foamea și pofta de hrană și riscul crescut asociat de a lua în greutate.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să omiteți aluatul complet acum! Mai degrabă, înlocuiți-l cu o opțiune mai sănătoasă - pâinea integrală din făină, care reglează glicemia și o menține în echilibru.

3. Vei fi plin de energie și digestia ta se va îmbunătăți

Spre deosebire de pâinea integrală, albul nu conține fibra necesară funcției intestinale normale. Acesta este motivul pentru care poate provoca constipație și probleme digestive. De îndată ce eliminați pâinea albă din dietă și adăugați în schimb pâine cu cereale integrale, veți simți pe propria piele cum digestia începe să se îmbunătățească treptat.!

Carbohidrații, care sunt combustibilul pentru creier, se găsesc în fiecare patiserie. Cu toate acestea, dacă sunt de bună calitate, creierul dvs. va funcționa normal. În caz contrar, va exista o senzație de rău și oboseală, pe care o puteți simți atunci când consumați pâine albă pentru o lungă perioadă de timp.

în plus, Făina albă este epuizată de un mineral important - fierul, din care are cu până la 70 la sută mai puțin decât cerealele integrale, conține, de asemenea, cu 40 la sută mai puțin acid folic, cu mai mult de 80 la sută mai puține vitamine E și B1 și veți găsi, de asemenea, zinc, seleniu, magneziu sau potasiu în zadar.