Iubitorii mâncat sănătos nu vor permite bananele și beneficiile lor pentru sănătate. Le puteți adăuga la smoothie, băutură proteică sau pur și simplu aveți una pentru a suprima senzația insuportabilă de foame. Cu toate acestea, în mod normal scăpăm de bananele care sunt deja prea pete. Cu toate acestea, cercetările recente din Japonia au arătat necrezut beneficiu doar tu banane pete, care ajung de obicei la coșul de gunoi. Uită-te la ele:

poate

1) O mai mare protecție împotriva cancerului

Cercetătorii au descoperit că bananele pătate conțin o componentă numită factor de necroză tumorală (TNF), care distruge tumorile canceroase. Prin urmare, consumul unor astfel de banane patate poate ajuta la prevenirea cancerului.

2) Vă va scuti de arsuri la stomac

Bananele sunt grozave antiacide naturale, care ajută la indigestie. Sunt ușor de digerat, deci nu contribuie la alte disconforturi stomacale. În schimb, după ce ai mâncat o banană, problemele de stomac dispar cu ușurință. Așadar, data viitoare, în loc de o pastilă digestivă și arsuri la stomac, căutați o ușurare imediată a bananelor.

3) Tensiunea arterială se va regla

Pentru a menține tensiunea arterială optimă, trebuie să aveți o anumită cantitate de potasiu în sânge și puteți face acest lucru consumând banane cu puncte întunecate. Bananele pete sunt sursă bogată de potasiu și au un conținut scăzut de sodiu, care poate provoca fluctuații ale nivelului tensiunii arteriale.

4) Mai puțin stres

Bananele conțin aminoacid triptofan. Corpul tău folosește acest aminoacid pentru a produce serotonină, un neurotransmițător care este strâns legat de starea minții, precum și de dormi. De aceea se știe că bananele te ajută realizează un sentiment de pace și somn bun.

5) Ameliorează constipația

Faptul că bananele ajută la ameliorarea constipației este bine cunoscut. Mulțumită conținutului său fibră ajuta cu refacerea funcției intestinale și scaun obișnuit. Prin urmare, data viitoare când aveți probleme stomacale sau intestinale, încercați un medicament de casă pentru banane.

6) Doza imediată de energie

Bananele au o valoare calorică ridicată, ceea ce le face sursă imediată de energie. Dacă aveți nevoie de puțină armare, o banană este o soluție excelentă. Potasiul prezent în banane previne crampele musculare și alte minerale și substanțe nutritive conținute în banane prelungesc rezistența fizică. Nu glumim - este un fapt dovedit.

7) Este mai ușor să faceți față ulcerelor

Ulcerele sunt o boală care însoțește durerile de stomac și restricțiile alimentare severe. Aceste restricții sunt cu adevărat necesare, deoarece condimentele și multe alte alimente vă pot agrava starea și pot provoca mai multe probleme. in orice caz bananele au o structură fină, pentru care trec cu ușurință prin tractul digestiv și vă oferă nutriția necesară.

8) Vei învinge anemia

Bananele sunt o sursă bogată de fier. Fierul este una dintre componentele principale globule rosii, care sunt responsabili pentru transferul nutrienților și oxigenului în corpul dumneavoastră. Bananele suplimentează cantitatea de fier de care are nevoie corpul dumneavoastră, reducând anemia cu deficit scăzut de fier și celule roșii din sânge.

9) Ameliorează durerile menstruale

Potasiu prezent în banane cu puncte întunecate ajută ameliorează crampele musculare cauzate de ciclul menstrual. Bananele sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina B6, care te scutește de riscul de balonare și de reținere a apei în corpul tău în timpul perioadei tale.

Bananele sunt un supliment extraordinar la dieta ta. Asigurați-vă că ei consumi pe atunci, când încep să apară puncte întunecate - nu așteptați până când sunt complet negre. În această stare, bananele sunt private de antioxidanți benefici și de alți nutrienți. Bananele perfect coapte (și ușor pătate) sunt mai ușor de digerat și oferă corpului dvs. multe beneficii pentru sănătate. Prin urmare, mâncați o banană în fiecare zi pentru o viață mai bună și mai sănătoasă!