Copiii au nevoie și de calorii rapide, deci nu este potrivit să le interzicem complet de la dulciuri. „Porția ei zilnică nu trebuie să depășească 50 de grame și trebuie preferată produse de patiserie sau biscuiți, fructe uscate și batoane dulci din cereale înainte de produse de patiserie grase și cofetărie,"a spus Jana Hamade de la ÚVZ SR, adăugând că nevoia de calorii rapide este caracteristică copilăriei. Copiii ar trebui să mănânce zece aproximativ trei ore după micul dejun.
Băuturile dulci sunt, dimpotrivă, inadecvate, potrivit lui Hamade. Acestea conțin prea multe zaharuri simple și cresc inutil aportul de energie, ceea ce poate duce la obezitate.
O zeciuială de calitate ar trebui să fie formată din pâine integrală, unt sau brânză, legume și fructe și o băutură neîndulcită (ceai din plante, fructe, limonadă). „Toate acestea sunt ingrediente alimentare care asigură organismului cantitatea optimă de nutrienți, adică proteine, grăsimi, zaharuri, dar și vitamine și minerale”, a explicat Hamade. Copilul trebuie învățat un regim obișnuit de băut.
Potrivit acesteia, calciul este cel mai important mineral pentru organismul în curs de dezvoltare, sursa acestuia este laptele și produsele din acesta, cum ar fi brânza și iaurtul. "Prin urmare, ca parte a varietății de diete, părinții ar trebui să includă și lapte și produse lactate în partea de sus. Produsele probiotice și acidofile sunt foarte valoroase printre produse", a adăugat Hamade.
- Noul șef al analiștilor Luby Rehúš Am o problemă în a accepta că ceea ce învață copiii mei la școală este
- O uriașă tragedie în Liptov! 4 copii ai New Time au murit
- Aproximativ va fi cu tabere de vară pentru copii New Time
- Pe aceste mașini, copiii au fugărit după roata New Time
- Noul Testament După divorț, veți avea grijă de copii alternativ în timpul nou