16.12. 2013 Mai puțină grăsime, mai multă masă musculară, metabolism mai rapid, 3 kilograme în jos și vârsta mea metabolică este cu 6 ani mai mică decât cea reală. Acest lucru a dat roade.

propria

Isifa

Popular de pe web

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Articole similare

Adevărul despre greva foamei! De ce merită și când să uităm de asta

Legat de subiect

Piele frumoasă

Sanatatea femeilor

Alergii

O detoxifiere săptămânală de o săptămână are un caracter destul de preventiv și pe termen lung nu rezolvă nimic dacă reveniți apoi la dieta și obiceiurile originale.

Înfometați până veți fi vindecați

O detoxifiere săptămânală ar trebui să fie începutul unui nou stil de viață și dietă. Ar trebui să repetăm ​​postul preventiv săptămânal cel puțin de două ori pe an - primăvara și toamna sunt cele mai bune perioade. Dacă vrem să păstrăm tot ce am câștigat din aceasta, ar trebui să avem o zi pe săptămână sau un weekend pe lună. Trecerea la o dietă normală este foarte importantă.

Trebuie să fie atent, treptat și ar trebui să dureze cel puțin atât cât postul în sine, în mod ideal 10-14 zile. Prevenirea nu este suficientă pentru bolile cronice și pe termen lung. După o săptămână de post, trebuie urmată o dietă rațională strictă timp de 3-4 săptămâni, apoi o săptămână de post. Și acest lucru trebuie repetat până când boala a dispărut complet. Există facilități în întreaga lume în care pacienții sunt tratați cu post și sucuri crude. Funcționează în mod fiabil în Germania, Elveția și Scandinavia. Am avut, de asemenea, o astfel de facilitate - cu o grădină mare, unde pacienții aveau grijă de pomi fructiferi, zguri de legume și paturi de flori cu ierburi ca parte a terapiei. Din păcate, nu a funcționat de câțiva ani și cade în paragină.

Pe propria piele

La începutul lunii septembrie, am început un sejur de detoxifiere într-un domeniu complet la Școala de Sănătate Publică de lângă Modra. Am avut aproximativ o săptămână de pregătire - era necesar să limitez hrana animalelor, să beți ceaiuri de detoxifiere, doi litri de apă cu lămâie și să adăugați cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. Acasă am luat jumătate de măr înainte de a pleca și apoi nimic altceva decât lichide. Dimineața și seara am primit ceaiuri de plante curățate și două sticle de jumătate de litru de suc de legume și fructe pentru fiecare zi.

Pentru a face acest lucru, a trebuit să beți cel puțin un litru de apă cu lămâie. Dimineața au avut loc excursii în program - 8-10 kilometri prin pădure, în mare parte în sus, relaxare după-amiază, saună, masaj, mișcare, ceai de seară și o prelegere interesantă. Nimic din toate acestea nu este obligatoriu, dar totul merită. Prima zi a fost crudă. După-amiaza foamea a devenit neplăcută, a început o durere de cap, eram rece și inutil. Simptomele neplăcute - foamea, iritabilitatea și cefaleea - durează aproximativ 24-48 de ore. Apoi corpul se obișnuiește cu el, stomacul încetează să mai producă sucuri și foamea dispare. confirm.

O săptămână fără obligații

A doua zi a trebuit să urcăm pe Zochova chata - 5 km prin pădure ușor în sus. Numai cu sucul și apa din rucsac au reușit - într-un ritm lent - chiar și cei obezi în plus și nu sănătoși. Am luat cafea la etaj pentru o recompensă (atât cu zahăr, cât și cu lapte, să fie!). Imediat mi s-a oprit capul, soarele se încălzea și lumea era uimitoare. În acel moment, știam că doar mă voi bucura de el. Și mă bucuram. Pădure parfumată și liniștită, cu vederi frumoase. Masaje și wellness într-un hotel montan din apropiere. Liniște în cameră, lectură în pat și somn după-amiaza. O săptămână fără sarcini, termene, fără gospodărie și membrii ei flămânzi.

O săptămână cu sine, mai ușoară, mai relaxată, mai fericită în fiecare zi. Noaptea dormeam liniștit și liniștit, dimineața mă trezeam cu capul curat și limpede. Nu-mi amintesc ultima dată când m-am simțit atât de bine. Atât de ușor, atât de curat, atât de mulțumit. Sentimentul că dețin controlul, că vreau să mă bucur de lucruri, îmi vine să fac ceva și mă pricep la el - este uimitor. Totul s-a întâmplat fără drame majore - fără evenimente penibile de toaletă, procese corporale ciudate și șocuri similare.

Am transpirat mai intens, la câteva zile după detoxifiere mi-au apărut câteva erupții pe față, am fugit de două ori mai ascuțit la toaletă și gata. Compararea măsurătorilor la începutul și sfârșitul sejurului îi va încuraja pe toți. Mai puțină grăsime, mai multă masă musculară, metabolism mai rapid și mișcare a tuturor valorilor importante (tensiunea arterială, volumul osos, apă, grăsime internă, IMC etc.) în direcția corectă. Am slăbit trei kilograme într-o săptămână și vârsta mea metabolică este cu 6 ani mai mică decât cea reală. Râd suculent peste 30 de ani. Arăt așa, mă simt așa, sunt bine.

Știi ce e mai rău decât greva foamei?

Odihna, citirea, wellness-ul, plimbarea prin pădure și să nu mănânci toată săptămâna este o „trâmbiță” completă. Adevărata provocare m-a așteptat acasă. Când începi să mănânci, stomacul se trezește din nou și începe să întrebe. Tot! Sfârșitul de săptămână după întoarcere a fost rău, nu neg - primele cumpărături în băcănii, dimineața vopsesc băieții Crăciunul, gătesc un prânz tradițional consistent și coc brioșe (sunt masochist!). Ling în secret mistreții, răpesc resturile de pe farfurie pe care copiii nu le-au terminat.

Sufer și sunt rău!

Din punct de vedere motivațional, port toți blugii strânși pe care i-am atârnat acum două săptămâni și mă uit în oglindă. E bine, măi, ține-te! Aceasta va fi o săptămână crucială. Începem cu porții mici de legume și fructe crude, adăugând treptat un bulion ușor de legume, leguminoase, cereale, ouă și, cu precauție, alte alimente de origine animală. Este un pic ca un copil mic care trece la o dietă solidă - încercăm din ce în ce mai multe ingrediente și vedem ce ne face. Evident, nu-mi plac lucrurile care au făină albă. Mănânc orez, cartofi și carne în weekend, când gătesc în vase mari pentru iubitul meu.

Folosesc lapte doar pentru cafea, unele brânzeturi uneori în salate și orice lucru cremos este literalmente împotriva mea. Încerc și experimentez, îmi place dovleacul, iau naut, în loc de paste fac dovlecei prăjiți cu sosuri, în loc de pâine, tortilla prăjită, iar când părul îmi prinde lăcomia și PMS, ronțesc felii de miere de susan sau semințe de floarea-soarelui prăjite ca o veveriță.

Celulita scade, de asemenea!

Alcoolul are un efect devastator asupra mea - după două pulverizări ușoare, mă trezesc dimineața simțindu-mă ca o maimuță grea. Ceea ce este destul de neplăcut, pentru că vinul nu s-a oprit din degustare. În orice caz, reușesc să-mi mențin greutatea la un număr acceptabil, iar când nu fac mișcare timp de două zile, nu sunt. Am, evident, pielea și părul mai bune, abdomenul meu nu se umflă și chiar celulita încet (foarte încet) se retrage. Am venit de la detoxifiere atât de emoționată și strălucitoare încât trei dintre prietenii mei au ajuns imediat la ea.

Între timp, colega mea Evička s-a întors deja din ședere. A plecat epuizată, ofilită, palidă și. Um, cam morocănos. După o săptămână, a râs ca un lecho și cu cinci kilograme mai sărace, exagerând întreaga redacție doar cu un măr și o sticlă de suc de morcovi pe masă. Corp curat, cap curat, persoană nouă. Sentimentul ăsta te va atrage. Și vrei să o experimentezi tot timpul.

Școala de Sănătate Publică

Este condusă de un doctor Mária Fullová - inițial medic pediatru, astăzi diagnostician. A devenit interesată de medicina biologică când era o tânără mamă de copii mici. Ea a verificat în propria familie modul în care compoziția dietei și calitatea acesteia ne afectează și ne schimbă sănătatea.

Conduce Școala de Sănătate Publică de aproape două decenii. Cursuri regulate de detoxifiere - vindecarea antrenamentelor rezidențiale de post, unde acordă o atenție intensă clienților. Ea conduce un telefon gratuit și un centru de consiliere online și a lucrat de-a lungul anilor cu mii de pacienți. Mulți dintre ei au reușit să scape de problemele de sănătate pe termen lung din cauza unei schimbări radicale în dieta lor și întoarce-ți viața cu 180 de grade.