Curățarea corpului de o zi cu o defalcare precisă a meniului
Indiferent de dieta pe care o preferați, zi fără mâncare este întotdeauna o idee bună. Mai ales dacă trebuie să ajungi acolo înapoi în formă. Există diferite moduri de a curăța și vă oferim acest lucru astăzi.
Foto: pixabay.com
Această metodă este ideală și pentru începători. Principalul lucru este să urmați un program strict de masă și pregătiți mâncarea în avans.
Ziua Postului ușor - defalcare detaliată
Va trebui să mâncați o masă mică la fiecare 2 ore. Nu uitați de regimul de băut. Mâncarea ar trebui să înceapă la 7:00 dimineața.
- 7:00 - 1 cană de ceai verde fără zahăr
- 9:00 - 1 ou fiert
- 11:00 - 1 PL stafide uscate
- 13:00 - 100 g carne de pui gătită
- 15:00 - 1 pahar de suc de roșii de casă (ideal proaspăt, deoarece sunt cumpărate pline de sare și zahăr)
- 17:00 - 1 ou fiert
- 19:00 - măr
- 21:00 - 1 cană de lapte cald sau chefir
Reguli
1. În această zi este necesar să mâncați la o anumită oră. Tura maximă poate fi de 15 minute.
2. Urmați alimentele prescrise și nu le înlocuiți cu altceva.
3. Nu ratați o singură masă, altfel vă va fi foame.
Foto: pixabay.com
4. Beți o ceașcă de apă curată între mese.
5. Toate mesele trebuie să fie fără sare și fără zahăr.
Foto: pixabay.com
O astfel de zi de post este pentru toți cei care doresc pierde în greutate. Folosind această tehnică scapi de 1 kg in 1 zi. Aveți însă grijă să nu aplicați această dietă în mod imprudent deoarece o dietă echilibrată este importantă pentru pierderea în greutate și această zi ar trebui să fie doar o curățare inițială. În plus, amintiți-vă că procesul de scădere în greutate va fi accelerat de activitatea fizică. Cu toate acestea, nu faceți mișcare în ziua postului, ar putea să vă lipsească de energie inutil.