diabeticii

Dacă vrem să trăim sănătos, trebuie să mâncăm sănătos. În tratament și management simptome ale diabetului ajută la ajustarea și schimbarea stilului de viață. În obezitate, dieta și reducerea greutății, consumul redus de sare, eliminarea alcoolului și activitatea fizică regulată sunt esențiale. Diabeticilor li se recomandă să mănânce mai multe fructe și legume și să reducă aportul de grăsimi saturate și colesterol.

Fiecare dintre noi are nevoie de un buna functionare a corpului combustibil sub formă de energie. O obținem din trei substanțe nutritive de bază din alimente. Acestea sunt proteine, grăsimi și zaharuri. Este important să alegeți mâncarea potrivită și de calitate. Dacă aveți un dinte dulce, este ideal să aveți fructe sau nuci proaspete sau uscate. Fructele potrivite pentru diabetici includ ananas, prune, banane, căpșuni și afine. Diabeticii pot avea și o viață dulce, dacă vor alege dulciuri potrivite. Si in special îndulcitor potrivit.

Dacă aveți un dinte dulce, este ideal să aveți fructe sau nuci proaspete sau uscate.

Indicele glicemic al dulciurilor

Atunci când alegeți alimentele potrivite ar trebui să fie diabetici ar trebui să se concentreze în principal pe indicele glicemic al alimentelor - în principal dulciuri. Valoarea indicelui glicemic ne spune rata de creștere a zahărului din sânge. Alimentele care au un indice glicemic ridicat conțin zahăr care este descompus și absorbit rapid. Asta este semnificativ crește nivelul zahărului din sânge și al insulinei, și în același timp duce rapid la un sentiment de foame. Fluctuații bruște ale glicemiei acestea produc leziuni treptate ale peretelui vaselor de sânge, ceea ce provoacă complicații și agravarea simptomelor diabetului. Prin urmare, diabeticii ar lua dulciuri cu un indice glicemic ridicat ar trebui evitat, deși în ceea ce privește unitățile de carbohidrați pot fi incluși în dietă. Acest principiu este, de asemenea, ideal atunci când alegeți un îndulcitor potrivit.

Indice glicemic ridicat are zahărul alb rafinat clasic, zahăr brun, zahăr din struguri - glucoză, precum și zahăr natural din trestie, miere, sirop de arțar și sirop de glucoză. Toți acești îndulcitori sunt nepotrivit pentru diabetici, deoarece cresc nivelul zahărului din sânge enorm. Ar trebui să includem și niște îndulcitori artificiali ca nepotrivite, de ex. aspartam (E951), zaharină (E954), acesulfam K (E950) și ciclamat (E952). Acestea sunt substanțe străine corpului, deoarece nu se găsesc în mod obișnuit în natură și sunt, de asemenea, relativ înindice glicemic ridicat. În plus, există modalități mai fiabile și mai sănătoase de reconciliere pentru diabetici.

Îndulcitori adecvați diabeticilor

Mijloacele alternative și mult mai sănătoase de îndulcire sunt îndulcitori naturali. Sirop de agave, melasă de trestie, malț de orz sau orez. Toți au indice glicemic scăzut și în doză moderată includ îndulcitori adecvați pentru diabetici. Unul dintre cei mai comuni îndulcitori este zahărul din fructe - fructoza. O veți găsi în compoziția aproape tuturor dulciurilor dia destinate diabeticilor. Este mai dulce decât zahărul din sfeclă și are un indice glicemic scăzut, dar diabeticii ar trebui să-și păstreze aportul. Un îndulcitor potrivit este, de exemplu zahăr din fructe - eritritol, care nu crește nivelul zahărului din sânge sau al insulinei. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 80 g, altfel ar putea cauza probleme digestive, ceea ce este destul de frecvent în cazul zaharurilor alcoolice. O altă opțiune este zahărul de mesteacăn. Xilitolul este, de asemenea, un zahăr alcoolic, deci trebuie consumat cu moderare. Pe lângă faptul că este potrivit pentru diabetici, beneficiază și dinții și crește densitatea osoasă.

Ar trebui să menționăm și stevia, care este un îndulcitor natural foarte popular. Nu împovărează corpul cu calorii și în același timp nu crește glicemia. Indicele ei glicemic este un 0 superb! Dulceața este de până la 300 de ori mai mare decât zahărul tradițional din sfeclă. Diabeticii se pot răsfăța cu el și îl pot folosi nu numai la băuturi, ci și la coacere și gătit. Deoarece are o aromă unică, atunci când coaceți deserturi îl puteți suprima, de exemplu, cu ciocolată caldă de înaltă calitate, cu un conținut ridicat de cacao.

Dulciuri sănătoase

Printre dulciurile sănătoase potrivite pentru diabetici se numără și ale noastre bara de proteine-grăsime Bara de wellness. Conține un amestec special de proteine, grăsimi sănătoase și fibre cu caracter prebiotic. Are un indice glicemic scăzut, este armonizat cu stevia și este o sursă naturală de vitamine și minerale. Puteți alege între ciocolată sau vanilie. În plus, îl puteți avea oricând și oriunde în timpul zilei.

Reîmprospătarea vă va ajuta să îndepărtați rapid oboseala de lipsa zahărului bomboane de energie Picături de energie. Ele vă vor oferi energie rapidă și necesară pentru orice activitate, atât fizică, cât și mentală. Datorită taurinei și cofeinei, acestea vă stimulează mintea, iar nutrientul L-carnitină va furniza suficientă energie. Sunt îndulciți cu fructoză și se găsesc în 3 arome de fructe.

Un alt tratament sănătos este câștigătorul nostru unic sub formă de budincă Budincă de masă suplimentară. Datorită formei delicioase și ușor de digerat de budincă, este o sursă ideală de energie pentru sport. Datorită pregătirii rapide fără gătit, este potrivit și ca un amestec rapid care se va satisface mult timp. Are un raport ideal de carbohidrați și proteine, un număr de vitamine și aminoacizi esențiali. Doar amestecați cu lapte și o gât dulce de ciocolată sau vanilie este gata. Pentru diabetici, recomandăm maximum 1 budincă pe zi.

O băutură proteică poate fi, de asemenea, un dulce sănătos și gustos. Incearca Wellness Daily Protein - datorită compoziției sale, nu are concurență pe piață, iar combinația de substanțe este unică pentru stabilirea funcționării corecte a organismului. Conține 65% dintr-o proteină cu trei componente, cu eliberare treptată de aminoacizi, grăsimi MCT, fibre, o componentă enzimatică și un complex de vitamine și minerale. Dacă câștigați această proteină în lapte integral, veți obține o dulceață nutrițională bogată și sănătoasă. Oferim până la 7 arome (vanilie, ciocolată, ciocolată + nucă de cocos, naturale, căpșuni + zmeură, caramel sărat, fistic). Cu siguranță toată lumea va alege.

Deci, răspunsul la întrebarea dacă diabeticii pot fi deloc dulci este da. Dacă au o dulceață sănătoasă aleasă corespunzător. Vor calma nu numai papilele gustative, ci mai ales sănătatea lor.