Există multe produse antigripale din reclame sau tradiții populare. Dacă lucrează sau nu este o altă problemă. În orice caz, corpurile noastre sunt magice și pot face multe - uneori este suficient doar o împingere ușoară. De exemplu sub formă de zinc.

ajuta

Tuse, strănut, nas curbat sau nas înfundat, durere în gât. Acestea sunt simptome pe care le știm cu toții bine și, din păcate, ne pot bloca câteva zile, uneori săptămâni de viață.

Puteți fi convins de reclame și puteți cheltui bani pentru o varietate de produse. Este mai ușor să oferi organismului un aport suficient de vitamine și minerale. Cu toate acestea, nici acestea nu trebuie să prevină răceala

Zincul te poate proteja cu adevărat?

Se spune că zincul este un mineral care susține sistemul imunitar. Te poate proteja cu adevărat de răceală? Studiile au dat rezultate jenante.

În timp ce unul susține puterea zincului, altul susține că, deși stimulează sistemul imunitar, este puțin probabil să prevină sau să vindece o răceală obișnuită. Există dovezi limitate că zincul poate scurta răcelile, dar numai cu o zi, ceea ce nu este semnificativ.

Când începeți să o luați?

Studiile care au confirmat eficacitatea zincului împotriva răcelilor au arătat că acesta funcționează atunci când îl luăm în avans - preventiv sau începem să-l folosim în prima zi de disconfort.

Utilizarea ulterioară nu are efect sau doar un efect foarte mic cu simptome dezvoltate. Dacă luați medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă acestea sunt adecvate pentru combinație cu zinc.

Ce formă de zinc să alegi?

Ca și în cazul altor vitamine și minerale, zincul este o formă importantă în care îl folosim. Este cel mai eficient sub formă de pastile sau sirop. Deși există și spray-uri nazale de zinc, unii experți avertizează că ar trebui evitate. De ce? Pentru că unii pacienți care l-au luat definitiv și-au pierdut simțul mirosului.

Acordați atenție sumei

Spre deosebire de vitamina C, care poate fi administrată în doze mai mari, deoarece o urinăm, doze mari de zinc pot fi toxice. Dozele excesive pot afecta negativ sistemul nervos, pot provoca anemie sau deficit de cupru.

Suficientul pentru un adult este de 8 mg pe zi, dar cu siguranță nu luați niciodată mai mult de 40 de miligrame. Greață, probleme de stomac, gust prost în gură, miros mai slab vă vor alerta la o supradoză. Dacă aceste simptome nu dispar, consultați un medic.

Deci, cel mai bun mod de a accelera tratamentul răcelii și virusurilor rămâne neschimbat: multe lichide, mult somn și supă de pui.