Găsirea unor modalități rapide și fiabile de a pierde în greutate și a arăta ca un model de top nu este doar o cursă pe distanțe lungi, ci mai presus de toate o utopie. Ei bine, a arăta mai bine și a scăpa de ceea ce nu ne oprește este ceva complet diferit.
Dacă ai petrece o oră studiind dieta porumbului, ai descoperi că nimic nu te va ajuta să slăbești mai eficient. Această metodă implică adăugarea anumitor ingrediente în meniu, precum și un set de exerciții simple pe care fiecare dintre noi le putem face în timp ce ne uităm la televizor seara. Vreau doar să.
Dar să așezi cărțile pe masă. Nu va fi vorba despre pierderea rapidă în greutate, ci despre modelarea corpului - adică pierderea de grăsime de pe șolduri, coapse sau abdomen. Pentru a te face să arăți fermecător în rochia ta scurtă de vară.
Cum să modelezi un personaj
Dieta suplimentată cu porumb este pregătită pentru 4 zile. Ar trebui să mănânci 100g de porumb pe zi, de patru ori pe zi. Pe scurt, 400g de porumb pe zi, nu brusc. Porumbul poate fi sub orice formă - cum ar fi fulgi de porumb, spicule fierte sau terci de porumb uscat. Cu toate acestea, cantitatea trebuie menținută. În plus, puteți consuma legume și fructe până la sațietate fără remușcări. Ar trebui să respectați această greutate în primele două zile.
takprosto.cc
În a treia zi, creșteți doza de porumb cu 200g. De asemenea, puteți adăuga carne, ciuperci sau alte alimente groase „curate”. Evitați doar bananele din fructe în timpul dietei. Sunt prea calorici. Nu creșteți sau micșorați doza de porumb în a patra zi.
takprosto.cc
Principiul este că produsele din porumb vă vor hrăni atât de mult încât nu vă este foame, dar în același timp nu vă simțiți epuizați de lipsa de nutrienți, minerale și alte substanțe necesare pentru programul zilnic de lucru. Ceaiurile neindulcite și apele minerale sunt recomandate în timpul dietei. În cantitate suficientă pentru greutatea dvs., dar cel puțin 2 litri pe zi. Consumați ultima masă cu 3 ore înainte de culcare. Cel mai târziu!
Plus exercițiu
Aceste exerciții vă vor ajuta să modelați zonele cu probleme. Sprijiniți-vă palmele de perete, ținând brațele întinse. Mergeți ușor înapoi și împingeți încet și împingeți peretele cu mâinile. Ține-ți picioarele ferm pe pământ, nu le mișca. Repetați de 30 de ori la rând.
takprosto.cc
Așezați un picior pe un scaun sau canapea, lăsați-l pe celălalt cu toată suprafața piciorului pe sol. Îndoiți-vă în talie, astfel încât trunchiul să fie paralel cu podeaua, menținându-vă spatele drept. Țineți o bară într-o mână și așezați-o liber pe piciorul întins în cealaltă. Respirați adânc și ridicați bara cu fiecare respirație. Repetați cu ambele mâini de 20 de ori.
takprosto.cc
Ridică-te, ia ganterele în ambele mâini și ridică-le la nivelul umerilor. Când expirați, întindeți brațele până sus și, cu o respirație, readuceți-le în poziția inițială. Repetați de 30 de ori.
takprosto.cc
Culcați-vă pe spate, țineți picioarele paralele cu podeaua, dar nu vă odihniți pe covor. Așezați-vă mâinile pe gât și, cu o respirație, ridicați genunchiul stâng la cotul drept. Odată cu expirarea, reveniți la poziția inițială și cu o altă respirație, ridicați genunchiul drept până la cotul stâng. Repetați de 30 de ori.
takprosto.cc
- Această apă pentru pierderea în greutate îți va schimba viața. Schimbă apă cu lămâie pentru acest miracol lichid, schimbă
- Știi cum să slăbești până la 23 kg în 54 de zile Acest elixir de lămâie este un mod bun de a-ți topi abdomenul
- Masa de slabit; Viata buna
- Acest succes alimentar vă va schimba viața Doar câteva zile și veți avea minus cinci kilograme fără foamete!
- Acest antrenament la domiciliu îmbunătățește modul în care te miști