mamei

2.2. 2017 15:20 Ducesa Kate arată uimitoare chiar și după doi copii! Cum o face? Este destul de simplu, doar urmează acest lucru!

Rareori reușește să o vadă pe Kate altfel decât într-o rochie care, conform etichetei, face multe

nu pot arăta, dar toată lumea știe că trupul unei tinere de 20 de ani se ascunde sub ele. De exemplu, mămicile de la grădinița unde merge micul George, care au norocul să vadă fundul strâns al lui Kat în blugi, ar putea vorbi despre asta. Cum o face? Cu toate acestea, el susține în mod constant că nu este deranjat de diete sau exerciții stricte. Este foarte probabil ca secretul figurii sale solide să fie o vizită regulată la clinica engleză de fitness a lui Louise Parker. Datorită recomandărilor sale, ea poate combina o alimentație adecvată și o mulțime de exerciții.

Principiul este simplu - un stil de viață sănătos!

Desigur, nu funcționează complet fără restricții. Alcoolul este permis doar ocazional, dieta trebuie ajustată și multă mișcare. Cu toate acestea, acest lucru nu este nimic pe care fiecare dintre noi nu îl putem face.

4 Regulile lui Louise Parker care funcționează!

1. Gândește-te cu succes

La ce mușchi trebuie să lucrăm pentru a slăbi? Potrivit lui Louisy Parker, este - MOZOG! El trebuie să fie hrănit în permanență cu gânduri pozitive, așa că gândurile: "Slăbește? Nu am mai putut face asta până acum", trebuie înlocuite: "De data asta o voi da!" În mod ideal, vă vizualizați obiectivele notându-le - „Vreau să slăbesc 8 kilograme!”.

2. Du o viață „bună”

Doi stâlpi pe care să vă sprijiniți - gestionarea rezonabilă a stresului și un minim de 7 ore de somn. Ambele lucruri stimulează hormonii responsabili de pierderea în greutate. În plus, cel puțin 20 de minute pentru tine când nu faci NIMIC! Va fi ideal. dacă îi petreci umblând în aer curat.

3. Mănâncă în frumusețe

Nu este posibil fără un stil de viață adecvat. Mănâncă trei mese pe zi și între timp de câteva ori cel puțin. De exemplu, o mână de nuci. Bea multă apă - fără băuturi îndulcite, cum ar fi cola sau sucuri dulci, iar dimineața, înainte de micul dejun, răsfățați-vă cu un pahar de apă caldă cu o jumătate de lămâie stoarsă. Preferă o dietă bogată în proteine, nu carbohidrați.

4. Faceți sport

10.000 de pași pe zi sunt baza. Nu aveți nevoie de antrenament greu, doar un sfert de oră de antrenament - yoga, exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali, șezând, întărind mușchii. Orice puteți face acasă pe un saltea.