aceste

Vrei să ai o piele frumoasă și strălucitoare chiar și în timpul menopauzei?

Nivelurile scăzute de estrogen afectează calitatea pielii și un nivel scăzut de estrogen face ca aceasta să se lase și să se rideze.

Corpul tău încetează să mai producă colagen, iar elasticitatea pielii tale ajunge pe frac. Modificările hormonale se manifestă prin uscăciunea sa și încep să se formeze riduri fine în jurul gâtului, obrajilor și gurii.

Din fericire, există unele ajutoare eficiente, care va avea grijă de pielea ta și îi va oferi nutriția potrivită.

1. Curățarea regulată a pielii

Baza pielii frumoase este curățarea. Deoarece pielea ta este mai uscată, are nevoie de hidratare și umiditate. Pentru curățare, utilizați o formă de cremă, în loc de detergenți cu gel sau spumă, care elimină inutil umezeala de pe piele.

2. Hidratarea pielii

Hidratează pielea cu crema nutritivă potrivită. Utilizați creme fără parabeni și, de preferință, de calitate organică, astfel încât să nu furnizați inutil xenoestrogeni organismului, care au un efect negativ asupra sistemului dumneavoastră hormonal.

Urmați un regim de băut și începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă curată, hidratarea din interior se va reflecta imediat pe pielea dvs. frumoasă.

3. Mai puțină lumină solară

Dacă vă place să faceți plajă, acum nu vă expuneți pielea la soare atât de des, pielea dvs. nu se poate descurca atât de repede cu un bronz. Acesta va fi creat pentru tine inutil pete întunecate, sau pielea ta deja uscată se va usca și mai mult.

4. Masti hranitoare

Oferă-ți pielii nutriție, poți face măști nutritive acasă sau poți cumpăra produse care să ofere pielii tale nutriția de care are nevoie. Aplicați-le cel puțin de două ori pe săptămână.

5. Scapă de petele maronii

Dacă ai pete maronii pe față și vrei să scapi de ele, întreabă-ți cosmeticiana, ea se va descurca mai ușor decât tine. Ajută și oțetul de mere, frecați locul de câteva ori pe zi cu un tampon pe care puneți oțet de mere și după un timp culoarea va dispărea, după aplicarea pe termen lung va dispărea complet.

6. Ai grijă și de pielea mâinilor tale

Nu uita pielea mâinilor tale. În timpul menopauzei, umezeala și grăsimile se pierd și pielea de pe mâini poate părea ridată. Protejați-l atunci când lucrați acasă sau când lucrați în grădină cu mănuși și mănuși hrănește-o folosind creme hidratante.

7. Dieta nutritivă

De asemenea, puteți obține nutriția pielii cu o dietă potrivită. Construiți pe antioxidanții găsiți în fructe și legume. Bucurați-vă de întregul spectru de culori, fiecare specie vă va oferi diferite vitamine și minerale. Îți vei ajuta pielea să pară tânără și tensionată.

8. Elimină stresul

Stresul este un mare dușman al pielii frumoase. Nu poate fi evitat, dar îi puteți reduce efectele asupra corpului. Învăța relaxează-te și relaxează-te mai mult. Yoga, relaxarea și meditația vor afecta, de asemenea, calitatea pielii.

9. Mișcare și aer proaspăt

Puteți obține o piele mai strălucitoare și mai frumoasă făcând mișcare și rămânând în aer curat. Știți sentimentul când vă întoarceți acasă dintr-o lungă plimbare prin pădure și pielea dvs. este frumos încordată și însângerată? Circulația sângelui și suficient oxigen sunt mijloace ieftine de a vă îngriji pielea.

10. Somn de calitate

Somnul este un alt factor important care afectează pielea. Știți zicala „Ai dormit în roz?” Aceasta surprinde exact modul în care somnul afectează calitatea și frumusețea pielii tale.

11. Yoga facială

Yoga facială a fost încercată de multe femei și este o prevenire excelentă împotriva căderii pielii și poate „șterge ridurile”. Cu exerciții fizice regulate, pielea ta va întineri și va câștiga puterea pierdută.

Pielea de pe gât îți dezvăluie vârsta, așa că nu o uita.

Pielea din această parte a corpului își pierde rapid elasticitatea și se formează riduri profunde pe gât.
Există multe modalități de a scăpa de un defect estetic nedorit, iată câteva:

1. Drept în picioare și așezat

Încearcă întotdeauna să stai și să stai drept. Când vă aplecați pe spate, mușchii din bărbie și gât se vor relaxa și, ca urmare, grăsimea se va acumula în aceste zone și se pot forma riduri profunde de care nu veți mai scăpa.

2. Unt de cacao - ulei de cocos

Încălzește ușor untul sau uleiul în pielea de pe gât și masează bărbia pentru câteva minute.
Este recomandabil să faceți masaje în mod regulat de două ori pe zi - dimineața și seara.

3. Ulei de germeni de grâu

Seara, masați uleiul în pielea de pe gât și bărbie și lăsați-l să acționeze peste noapte. Este necesar să faceți acest lucru în mod regulat pentru a hrăni și a întări pielea delicată.

4. Împachetări de ulei

Se amestecă o lingură de ulei - poate fi măsline, migdale, avocado, floarea soarelui cu o lingură de miere. Se aplică pe gât și se acoperă cu un prosop de bumbac. Se lasă să acționeze o jumătate de oră și apoi se clătește.

5. Mesele cu vitamina E

Includeți în alimentele care au un conținut ridicat de vitamina E. Consumul frecvent vă va ajuta cu elasticitatea și revitalizarea pielii.
Conținut ridicat de vitamina E sunt: ​​uleiuri vegetale presate la rece, legume cu frunze, somon, ton, nuci și semințe.
Alternativ, este bine să îl includeți în dietă ca supliment alimentar Pycnogenol.

6. Mese cu vitamina A

Dacă doriți să aveți o piele frumoasă, trebuie să acordați atenție aportului de vitamina A. Această vitamină promovează producția de colagen, care se va îngriji de o piele frumoasă radiantă. Preferă să consumi fructe și legume colorate.

În lupta împotriva ridurilor de pe gât, exercițiile pot fi folosite pentru a întări mușchii din această zonă, iar pielea va arăta tensionată.

Iată câteva exerciții pentru a vă ajuta să luptați împotriva ridurilor de pe gât:

Acest exercițiu simplu este foarte eficient. Faceți exercițiul lent și intens, mai ales când deschideți gura. În timpul fazei de deschidere a gurii, când mușchii sunt tensionați, numărați până la 10 și rămâneți în această poziție tot timpul. Când vă relaxați gura, numărați până la 5. Veți întări mușchii feței și gâtului.

  • Tulpina gâtului în cot

Înclinați-vă capul până când simțiți presiunea asupra întregului gât și sub bărbie - numărați până la 10 și eliberați, rămânând relaxat timp de 5 secunde. Versiunea mai complicată a acestui exercițiu este că îți scoți limba când te apleci. Exersezi bine dacă simți mușchii tensionați în zona gâtului.

  • Limba care iese

Acest exercițiu vă va aduce fluxul de sânge pe toată fața și vă va relaxa, este un exercițiu de la yoga, când întregul organism se răcorește.
Scoateți limba cât puteți și numărați până la 10, apoi eliberați poziția și numărați până la 5.

Puteți repeta exercițiile de 10 ori până la început. Este necesar să faceți mișcare în fiecare zi, veți obține în mod regulat o piele frumoasă și fermă pe gât.

Aveți multe opțiuni pentru a vă îngriji pielea și a-i oferi tot ce trebuie pentru a fi frumoasă și strălucitoare. Alegeți câteva dintre aceste sfaturi și luați-le în îngrijire regulată. Vei fi recompensat piele frumoasă și senzație de bine, că ai făcut ceva pentru tine.

Dacă doriți să mențineți tinerețea, sănătatea și frumusețea - am câteva inspirații pentru dvs. în cartea mea electronică gratuită.

Sper că acest articol te-a ajutat. Dacă aveți întrebări, vă puteți alătura unui grup Facebook închis, unde veți găsi răspunsuri la multe dintre ele. Alăturați-vă femeilor pe aceeași lungime de undă.