nicotina

Vrei să scapi de gustul neplăcut al tutunului din gură și, de asemenea, de acest miros neplăcut rezistent? Potrivit unui studiu recent publicat în JAMA, reducerea consumului de tutun reduce riscul de cancer pulmonar (asta e bine!), Dar nu riscul de infarct, bronșită sau emfizie (asta e rău!)

Trebuie făcut așa!

* Primul pas este să renunți la prostul obicei de a fuma și să începi să încerci mirosuri proaspete și produse proaspete pentru degustare.

Când fumezi o țigară, nicotina care circulă în fluxul sanguin încetinește până la 6-8 ore - atât de multă nicotină este stocată dintr-o țigară în fluxul sanguin. Cea mai mare parte a acestei nicotine este excretată în urină, fiind necesare aproximativ 48-72 de ore pentru ca nicotina să fie eliminată din corp. 20-30 de zile - Efectele secundare ale nicotinei durează, poate continua să circule în sânge.

* Cheia succesului este că trebuie să stai departe de tutun sub orice formă și să speli toată nicotina toxică din corpul tău.

* Accelerează-ți metabolismul prin spălarea nicotinei, crescând metabolismul prin exerciții fizice și rămânând în aer curat.

Vitamina C este cea mai cunoscută substanță pentru îndepărtarea nicotinei din sânge. Crește metabolismul și creează un număr de celule albe din sânge. Fructele și legumele vă ajută corpul să spele nicotina - sunt bune pentru sănătatea dvs., conțin apă și fac țigările mai puțin atractive. Laptele și produsele lactate fac, de asemenea, tutunul nedorit pentru corpul dumneavoastră.

* Aceste șase produse uimitoare vă vor ajuta să metabolizați și să spălați nicotina din corpul dumneavoastră:

1. Apă:
recomandăm tuturor 8-12 căni pe zi.

2. Portocale
- conțin un conținut ridicat de vitamina C.
- Utilizarea portocalelor vă crește metabolismul pentru a accelera excreția nicotinei.
- Folosirea portocalelor reduce stresul, deoarece vă ajută în continuare să evitați fumatul.

3. Fructe kiwi
Acest fruct ajută la îndepărtarea nicotinei din organism și la completarea aportului de vitamine A, C și E.

4. Suc de morcovi
Sucul de morcovi conține vitaminele A, B, C, K, care ajută la eliminarea nicotinei din organism.

5. Broccoli
- Conține niveluri ridicate de vitamine B5 și C.
- Broccoli conține o substanță care protejează plămânii de daunele cauzate de toxine.

6. spanac
- Bogat în vitamine și acid folic, deci este benefic pentru corpul tău.

• Unele tipuri de alimente pe care ar trebui să le evitați sunt alcoolul, cafeaua, zahărul. Stimulează fumatul și adaugă nicotină corpului tău, așa că evită-le și ocolește-le! Mult noroc.