• ►Info
    • a lua legatura
    • Știri
    • Echipăm centre de fitness
    • De ce să cumpărăm cu noi?
    • Reduceri la cardul Sphere
    • Subscriptie la stiri
    • Unde este pachetul meu?
    • Zásielkovňa.sk
    • Condiții de afaceri
      • Formular de reclamație
      • Formular de retragere
    • Lista prețurilor transportului
    • Optiuni de plata
    • Cautare Avansata
    • Termeni căutați frecvent
    • Ai găsit un preț mai bun?
    • Utilizarea cookie-urilor
  • Acțiuni
    • Promoții și reduceri
    • Pachete ieftine
    • Acțiunea săptămânii
  • Suplimente nutritive
    • Proteine
    • Câștigători și carbohidrați
    • Aminoacizi
      • BCAA
      • Glutamina
      • Cuprinzător
      • Alții
    • Creatine
    • Arzătoare de grăsimi
    • Pompele de pregatire
      • Arginina
    • Stimulante
    • Bastoane și geluri
      • Batoane energizante
      • Geluri energetice
    • Băuturi de fitness
      • Cafea fitness
    • Nutriția articulațiilor
    • Regenerarea musculară
    • Vitamine si minerale
    • Înlocuirea dietei
      • Indiana carne uscată
        • vită
        • porc
        • pui
        • Curcan
    • Mancare sanatoasa
  • Echipament sportiv
    • Echipament sportiv
      • Nebbia
        • Colecție de fitness pentru bărbați
        • Colecția Milan Šádek
        • Colecția fizică
        • Colecție de fitness pentru femei
    • Echipament de fitness
      • STANDURI
      • Bănci
      • Tricouri
      • Bare, bare paralele
      • Sărind frânghii
    • CUTIA
    • Shaker, sticlă, cutie de pastile
    • MĂNUȘI
    • Curele
    • Scootere
      • Bouncers pentru copii
    • Flowin® Friction Training
    • TRX Suspension Training
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Înălțime de până la 160 cm
      • Înălțime 160 - 180cm
      • Înălțime peste 180cm
      • Softgym Over/Over Ball
      • Fitlots speciale
      • Accesorii pentru fitlops
    • Bile medicinale
    • Ajutoarele pentru presopunctură
    • Pentru copii și centre de maternitate
      • Coordonare și joc
      • Fitlots mici
    • Mașini de fitness
      • Turnuri de fitness și bănci
        • Linii de produse comerciale
          • Linia hidraulică
      • Mașini de vibromasaj
      • Steppers
      • BANDE DE CĂTARE
    • Greutăți și gantere
      • GALBENE
      • ROȚI
      • GREUTĂȚI
    • FlexBar® - împotriva cotului de tenis
    • Curele de latex flexibile Thera-Band®
      • lungime 2,5 m
      • lungime 5,5 m
      • lungime 45,5 m
    • Covoare de exerciții
  • Literatură
  • Electronică
    • Testeri sportivi
      • Modele POLAR
        • Modele FT (Fitness și Cross-Training)
        • Modele RS (rulare, multisport)
        • Modele RCX (rulare, multisport)
      • Accesorii POLAR
        • Pentru modelele RS
        • Pentru modelele RCX
        • Pentru toate modelele
        • Conexiune la computer
        • Piese de schimb
      • Serviciul POLAR
      • Vânzare finală POLAR
      • Modele GARMIN
        • alergare și fitness
        • o bicicletă
        • multisport
        • încheiat
      • Accesorii GARMIN
        • MARGINE
        • Precursor
        • iPhone
    • DVD
  • Mărci
    • Aminostar
    • AVITA
      • Femeile gravide și mamele care alăptează
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Vedere
      • Copii și juniori
        • Vitamine și multivitamine
      • Adulți
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Sistemul locomotor
        • Vedere
      • Seniori
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Sistemul locomotor
        • Vedere
      • Exclusiv
    • BioTech SUA
    • Sticla Blender
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Vestitor
    • Chia Bia
    • Indiana Jerky
    • Compilare
    • Lebert Fitness
    • Ledraplastic
    • Nebbia
    • OLIMP
    • POLAR
    • Scitec Nutrition
      • ARMATA MUSCULARĂ
      • Combinații de produse
    • Stacker2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Echipăm centre de fitness
  • Introducere /
  • Articole /
  • FitStyle /
  • Aceste alimente vă vor face mai ușor să slăbiți

Acest articol a fost adăugat pe 27 iunie 2012 de DankaS .

ușor

În ciuda faptului că există peste 300 de produse pe piață eficiente în reducerea grăsimilor, până la jumătate din populația lumii este supraponderală. Dacă nu aveți încredere în produsele farmaceutice, includeți în alimentație următoarele alimente care sunt direct răsfățate de efectul lor de ardere.

Usturoi - conține alicină, care are efecte antibacteriene. Scade nivelul colesterolului din sânge, ceea ce contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor.

Sparanghel - conține potasiu, care are și un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. Vitaminele B, vitamina C (antioxidant) și beta-carotenul sunt, de asemenea, prezente.

Ceai verde - întărește metabolismul, blochează depozitarea grăsimilor, are efecte antioxidante. Unele surse spun că o ceașcă de ceai verde este capabilă să ardă până la 100 kJ de energie.

Soia - în ciuda faptului că o mare parte a populației este sensibilă la acest aliment, are efecte pozitive asupra corpului uman. Conține lecitină, care descompune colesterolul. Limită depozitarea grăsimilor în țesutul subcutanat și în ficat.

Brocoli - deoarece unul dintre puținele alimente conține crom, care reglează nivelul glicemiei, scade colesterolul și ajută la descompunerea țesutului adipos și la menținerea masei musculare stabile.

Cabră acră - este un antioxidant excelent, curăță corpul, accelerează metabolismul.

Ghimbir - Este bogat în vitamine (A, C, B) și minerale (calciu, fosfor, fier, potasiu, sodiu și magneziu), susține creșterea temperaturii corpului, a circulației sângelui și a digestiei. Scade colesterolul.

Scorţişoară - are efecte antibacteriene, antioxidante și antiinflamatorii. În combinație cu mierea, are și un efect pozitiv asupra digestiei.

Ardei iute - datorită conținutului de capsaicină, acționează ca un dezinfectant natural. Susține metabolismul, scade glicemia și stimulează secreția sucurilor gastrice.

Castraveți - au un efect detoxifiant semnificativ, susțin activitatea ficatului, a vezicii biliare și a intestinelor. Acestea conțin o cantitate mare de vitamine și minerale.

Căpșune - Sunt un „arzător de grăsimi” excelent, scad nivelul colesterolului din sânge. Conțin pectină (fibre) și vitamina C.

Hrean - are efecte detoxifiante semnificative, este diuretic, care contribuie foarte bine la curățarea corpului, stimulează pofta de mâncare și facilitează digestia. Este o sursă de vitamina C, A, vitamine B și multe minerale.

Fasole - ele întăresc activitatea circulației cardiovasculare și facilitează deshidratarea organismului. Este, de asemenea, o sursă importantă de fibre.

Oțet de mere - susține arderea grăsimilor, întărește sistemul imunitar, reduce pofta de mâncare pentru dulci și sărate.

Somon - este bogat în iod, care stimulează producția de hormoni tiroidieni, care sunt implicați în reglarea metabolismului.

Pe lângă „arderea” alimentelor, vă vom prezenta și cele care stimulează metabolismul uman. În momentul prăjiturilor, grătarelor și altor sărbători de vară, destul de benefic.:-)

Ananas - Acest fruct tropical, originar din Brazilia, este un panaceu. Cel care îl consumă regulat (proaspăt) își sprijină sistemul imunitar, are grijă de oase sănătoase, inimă și tract digestiv.

Cereale din cereale integrale - conțin carbohidrați de calitate, proteine ​​și acizi grași nesaturați. Este ideal să le includeți în meniu dimineața, când energia este din ce în ce mai necesară atât de corp, cât și de creier.

Proteine ​​din zer - acest tip de proteine ​​este de foarte bună calitate. Are capacitatea de a induce o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, menținând astfel metabolismul sub control.

Migdale - Sunt pline de grăsimi benefice, fibre și proteine. Deoarece sunt bogate în acizi grași esențiali, care cresc deja eficiența metabolismului prin propria lor digestie, este recomandabil să îi includeți în aportul zilnic de alimente. Cu toate acestea, datorită puterii calorifice ridicate a migdalelor, nu este recomandat să consumați mai mult de o mână zilnic. Nuci de pin, caju și alune sunt, de asemenea, potrivite.

Iaurt alb natural - conține culturi de bacterii probiotice care ajută digestia, susținând astfel procesele metabolice. De asemenea, are grăsimi benefice și unele proteine. Este ideal pentru zece cu un măr.

Spanac - este încărcat cu antioxidanți, care sunt în mare parte implicați în regenerarea mușchilor stresați și acționează ca o prevenire împotriva efectelor secundare ale radicalilor liberi.

Fiecare dintre noi le are. Indiferent dacă vrem sau nu, ele există. Vorbim despre domenii cu probleme. În unele este abdomenul, în altele șoldurile, adesea și coapsele sau fesele. Următorul articol se va concentra asupra exercițiilor pentru aceste jocuri cele mai problematice. Deci, vino și extinde-ți cunoștințele:)