mintea

Acțiune

Viața de astăzi este grăbită și nebună. Așa că oprește-te măcar o vreme! Nu doar corpul tău, ci și mintea ta trebuie să se detoxifieze din când în când. Eliberează-ți capul aglomerat. Gândește-te la viață și la ce ai putea îmbunătăți în ea fizic, mental, financiar, profesional, familial sau social. Iată câteva sfaturi despre cum să o faceți. Răsfățați-vă cu o detoxifiere a minții!

Numărați până la 10

Nu trebuie să veniți imediat cu un plan de acțiune pe termen lung. Chiar și puțin este suficient. De exemplu, învățați să vă controlați reacțiile. Uneori, când se spune sau se face ceva, reacționezi imediat fără să te gândești și nesăbuit. Încercați să îl controlați. În această situație, începeți să numărați până la zece. Acest lucru vă va permite să câștigați timp și să răspundeți judicios. Nimic nu este la fel de fierbinte pe cât pare, așa că nu rezolvați totul fierbinte. Dacă acționezi rațional fără emoții inutile, vei putea să gestionezi situațiile mult mai bine.

Afirmații

Mulți autori și psihologi indică puterea afirmațiilor pozitive. Curățați-vă mintea de negativ și lăsați doar pozitivul să plece. Alegeți câteva mantre pozitive pe care le veți repeta în mod regulat în timpul zilei. Notează-le astfel încât să fie mereu în fața ta. Alege-le pe cele care ți se potrivesc cel mai bine. de exemplu, „Sunt o persoană/mamă bună”, „cred în mine și în deciziile mele.”, „Totul este în regulă” sau „rămân calm în toate circumstanțele.” miracole.

Vei fi interesat

7 semnale că aveți mucegai în corp: poate ucide mucegaiul?

    96 4
  • 11/04/2019

Cele mai bune rețete cu ciuperci: Încercați supă, paste sau risotto?

    25 7
  • 09/04/2019

Nu admite negativ

Gândește-te pozitiv, chiar dacă uneori este dificil. Cu siguranță este mai bine decât să te deranjezi cu emoții negative. Rămâi pozitiv. O greșeală obișnuită pe care o facem femeile este că suntem răi să ne cruzim unul cu celălalt. Vorbim despre cât de imposibile, incompetente, suntem mame rele, că nu o putem face și așa mai departe. Suntem foarte duri unul cu celălalt. Mână pe inimă, ai îndrăzni să spui asta cuiva din familia sau prietenii tăi? Cu siguranță nu, așa că de ce îți spui asta pentru tine? Tratează-te mai bine, detoxifică-ți mintea de gândurile negative pe care le ai despre tine.

Nu încetini

Lucrurile rele s-au întâmplat și se întâmplă cu fiecare dintre noi în viață, avem oameni în jurul nostru care ne fac rău nouă și celorlalți oameni. Toate acestea ne ajută să ne profilăm ca oameni. Este esențial să nu permitem ca aceste negative ale vieții să ne înghită. Chiar și din cauza unor astfel de experiențe, este important să vă detoxificați mintea. Chiar dacă este greu, acceptă toate lucrurile rele care ți s-au întâmplat, acceptă-l și nu-l lăsa să te împiedice în viață. Analizează toate rănile vieții și învață de la ele. Apoi treci mai departe mental. La fel, dacă i-ai provocat pe alții greșit, indiferent dacă este intenționat sau neintenționat, nu te învinovăți. Încercați să o rezolvați fie prin scuze, fie prin corectare. Și asta vă va permite să mergeți mai departe și să vă concentrați asupra dvs. și asupra viitorului vostru.

Nu vă lăsați distras de lucrurile mici

Încercați întotdeauna să priviți întreaga imagine. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce spun oamenii despre voi sau la tot ceea ce vi se întâmplă în timpul zilei. Nu lua totul în detaliu negativ, nu te gândi la tot ce se va întâmpla sau se va spune în jurul tău. Te epuizează și îți irosești energia inutil. Există o mulțime de alte lucruri cu care ar trebui să vă ocupați și să vă petreceți timpul. Așa vă refuzați noile oportunități care vă așteaptă. Nu privi în jos, ci la orizont. Aceasta este esența detoxifierii capului, de a nu fi distras și de a nu-ți face griji cu privire la fiecare lucru, propoziție sau situație.