riscul

Acest tip de dietă poate crește riscul de depresie cu până la 40%.

Dieta constând din „alimente inflamatorii” crește riscul de depresie cu 40%, a declarat o nouă cercetare publicată în revista Clinical Nutrition.

Alimentele inflamatorii obișnuite includ mâncarea rapidă, dulciurile și carnea procesată. Acestea sunt legate de niveluri ridicate de grăsimi saturate, colesterol și carbohidrați. Consumul lor provoacă inflamații excesive în organism, care este asociată cu depresia.

O dietă antiinflamatoare conține mai multe vitamine, fibre și grăsimi nesaturate. Un bun exemplu este dieta mediteraneană, care include roșii, legume, ulei de măsline și pește gras.

Cercetătorii au ajuns la aceste concluzii după ce au analizat 11 studii separate care au implicat peste 100.000 de persoane care trăiesc în Europa, Statele Unite și Australia. Participanții și-au raportat dieta și orice simptome de depresie. Rezultatele au arătat că persoanele care au consumat mese „inflamatorii” au avut un risc cu 40% mai mare de a dezvolta depresie sau simptome depresive. Aceste concluzii au fost confirmate atât la participanții tineri, cât și la cei vârstnici.

Corpul încearcă să lupte împotriva toxinelor cu inflamații

Inflamația este adesea o reacție a corpului, care este astfel protejată de toxine. Cu toate acestea, atunci când corpul este într-o stare constantă de alertă ridicată pentru a combate toxinele, celulele creierului sunt distruse.

Dr. Steven Bradburn, co-autor al studiului, a spus:

„Aceste rezultate au un potențial clinic imens pentru tratamentul depresiei și, dacă este adevărat, altor boli, cum ar fi boala Alzheimer, care au, de asemenea, o componentă inflamatorie esențială. O simplă modificare a ceea ce consumăm poate fi o alternativă mai ieftină la intervențiile farmacologice care adesea au efecte secundare.

Această lucrare se bazează pe progresele recente în acest domeniu, inclusiv primul studiu clinic al intervențiilor dietetice pentru tratarea depresiei, care a arătat o îmbunătățire pozitivă a simptomelor depresive. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că constatările noastre sunt mai degrabă asociere decât cauzalitate. Sunt necesare lucrări suplimentare pentru a confirma eficacitatea modulării obiceiurilor alimentare în tratarea depresiei în raport cu inflamația. "