BRATISLAVA - Rinichii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul uman. Prin urmare, ar trebui să le protejați, precum și inima, creierul sau plămânii. Dacă îți pasă cu adevărat de rinichi, evită să fumezi sau să consumi semifabricate. În plus, ar trebui să fii atent la aceste lucruri periculoase.

Nu toată lumea este conștientă de importanța rinichilor și este unul dintre cele mai importante organe umane. Un stil de viață sănătos și exerciții fizice sunt bune pentru organism, dar trebuie să fii atent la activitatea fizică excesivă și la alte activități. Aruncați o privire asupra acestor zece factori care afectează negativ funcția renală:

1. Lipsa fluidelor

Apa potabilă este esențială pentru funcționarea rinichilor. Dacă sunteți bine hidratat, rinichii descompun mai bine toxinele din corp și preveniți, de asemenea, formarea de pietre la rinichi. Medicii recomandă să beți câte un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi.

2. Consumul de cantități mari de alcool

Deoarece rinichii sunt principalul filtru al toxinelor dăunătoare, consumul excesiv de alcool le oferă o muncă suplimentară. Alcoolul este suficient de dăunător în sine, ca să nu mai vorbim de alte substanțe cu care rinichii trebuie să se ocupe zilnic. Consumul regulat de cantități mari de alcool poate dubla riscul bolilor cronice de rinichi.

faci

3. Retenție de urină

Orice s-ar întâmpla, încercați să nu întârziați să vizitați toaleta. Cercetările științifice au confirmat că menținerea urinei în vezică determină multiplicarea mai rapidă a bacteriilor. În plus, retenția urinară este una dintre principalele cauze de infecție sau boli de rinichi.

4. Utilizarea excesivă a analgezicelor

Analgezicele precum aspirina sau ibuprofenul vă pot afecta grav rinichii. Cei care au deja probleme cu rinichii prezintă un risc și mai mare atunci când iau aceste medicamente. Medicii sfătuiesc să nu depășească niciodată doza zilnică recomandată.

5. Consumul de cantități mari de sodiu

La gătit, este necesară o cantitate mică de sare, dar o cantitate mare are efectul exact opus. Prea mult sodiu în dietă crește tensiunea arterială, care la rândul său poate deteriora rinichii. Este bine să treceți la alternative sănătoase sub formă de sare de mare.

6. Exercițiu excesiv

Acest lucru poate suna surprinzător, dar chiar și exercițiile fizice excesive sunt periculoase pentru corpul dumneavoastră. Activitatea fizică anormală poate provoca rabdomioliză, în care fibrele musculare moarte curg în sânge. Acest lucru duce la multe probleme de sănătate, inclusiv insuficiență renală.

7. Fumatul

Toată lumea știe că fumatul este deosebit de dăunător pentru plămâni, dar puțini oameni știu că împovărează și rinichii. Experții au descoperit că fumătorii au o cantitate crescută de proteine ​​în urină, ceea ce este un semn al bolilor renale. Printre altele, fumatul crește riscul de calculi renali, le slăbește funcția și îngustează vasele de sânge.

8. Băutură enormă de cafea

Fie că beți băuturi energizante sau cafea, consumul excesiv de cofeină poate provoca o creștere a tensiunii arteriale, ducând la afectarea rinichilor. Cercetătorii susțin că un număr mare de oameni nu sunt capabili să funcționeze fără câteva căni de cafea pe zi. Dar trebuie avut în vedere faptul că totul este mult daunator.

9. Consumul excesiv de proteine

Potrivit experților de la Universitatea Harvard, consumul excesiv de proteine ​​poate afecta și rinichii. În timpul digestiei lor, amoniacul se formează în intestine ca un produs secundar, pe care rinichii trebuie să îl neutralizeze. Consumul de cantități mari de proteine ​​poate duce, de asemenea, la pietre la rinichi sau boli.

10. Consumul de produse prelucrate

Alimentele procesate, adică semifabricatele, conțin o cantitate incredibil de mare de sodiu și, de asemenea, nu au valoare nutritivă. Dacă este posibil, mâncați alimente proaspete sau gătiți acasă. La următoarea achiziție, aveți grijă să nu aruncați în coș supe tipice chinezești sau pizza congelată.