acestea

Toată lumea simte uneori o mare oboseală, tristețe și melancolie. Cu siguranță nu este nevoie să o subestimăm. Dacă aveți o astfel de problemă, încercați antidepresive naturale pentru care nu aveți nevoie de rețetă de la medic.

Antidepresive naturale - curcumina

Curcumina este principalul efectiv curcumă, care este popular și în Slovacia. I se atribuie o cantitate mare efecte medicinale iar unii chiar îl numesc un panaceu puternic. Unele cercetări sugerează că este eficient ca Prozac, un antidepresiv utilizat de milioane de oameni din întreaga lume. Curcumina funcționează prin creșterea nivelului de serotonină și dopamină - hormoni ai fericirii. Este pe bună dreptate unul dintre antidepresivele naturale.

Şofran

Este considerat rar specialitate culinară. Nu se vorbește prea mult despre efectele sale antidepresive, dar afectează și metabolismul serotoninei. Este important să alegeți cu adevărat produs de calitate, pentru că este falsificat în lume. În plus, ajută și la scăderea în greutate deoarece suprimă pofta de mâncare.

Ceai verde

Dacă îl beți în mod regulat, este posibil ca depresia să fie evitată prin arcuire. Conține multe ocupă EGCG, ceea ce poate conduce o persoană către un sentiment perfect de relaxare. Este similar cu meditaţie. Ceaiul verde vă va ajuta depresie, anxietate, stres sau probleme de concentrare și concentrare. Antidepresivele naturale pot fi destul de gustoase, orice ai spune?

Sunătoarea a punctat

Se consideră că aparține printre cele mai eficiente antidepresive naturale. Dacă decideți să încercați, trebuie să o faceți cu moderare, altfel vor exista efecte secundare decât în ​​cazul medicamentelor din farmacie. Acestea pot fi anxietate, greață sau fluctuații ale tensiunii arteriale. De asemenea, s-a confirmat că poate avea efectele unor medicamente înmulțiți sau slăbiți.

Adaptogeni naturali

Acestea sunt substanțe care ne vor ajuta mai bine adaptați-vă la stres și să te simți mai bine, mai energic. Acestea includ, de exemplu ginseng. Există mai multe tipuri de ele, iar efectele lor uimitoare includ îmbunătățirea stării psihice și fizice. Ele pot atenua frica, stresul și anxietatea și ne pot reîncărca cu energie pozitivă. Ashwaganda are efecte calmante asupra sistemului nervos, ameliorează tensiunea mentală și nervozitatea. Oboseala scade de la o persoană și, de asemenea, îmbunătățește somnul. Dang shen este o planta cataratoare din China care este benefica pentru oboseala cronica. Rhodiola este o planta din Canada sau Scandinavia. Elimină oboseala și depresia.

Aromaterapie

Faptul că uleiurile esențiale și parfumul în sine au o mare putere asupra omului este cunoscut din timpuri imemoriale. Multe mirosuri pot evoca amintiri și vă pot îmbunătăți starea de spirit. Doar fă-o lămpi de aromă, difuzor sau picură câteva picături din el în cadă uleiul potrivit și te vei simți schimbat. Uleiurile de bergamotă, lavandă sau ylang ylang sunt foarte bune pentru tristețe, depresie și melancolie. Astfel, antidepresivele naturale pot fi foarte parfumate.