cele

Când este menționată celulita, multe femei știu exact că va fi o problemă foarte neplăcută, care nu privește doar sănătatea pielii, ci mai ales aspectul general. Pielea portocalie, așa cum se numește popular acest fenomen, este probabil numele cel mai potrivit de întâlnit.

Conform statisticilor, celulita afectează 9 din 10 femei și nu afectează doar femeile vârstnice sau obeze, așa cum se poate crede din greșeală. Cifrele arată că multe cazuri încep în timpul pubertății sau sarcinii. Aflați ce este cel mai eficient împotriva celulitei și ce exerciții, tehnici și exerciții vă pot ajuta acum.

Ce este celulita și ce probleme și simptome sunt legate de aceasta

Termenul de celulită se referă la o boală însoțită de modificări specifice ale țesutului adipos din stratul pielii, din punct de vedere medical este o inflamație specifică a țesutului subcutanat. Interesant este că se manifestă în principal la suprafață, în special prin ridarea pielii.

În plus, pielea este neuniformă și acoperită cu depresiuni sau noduli mai mici. Cele mai frecvente cauze ale celulitei includ probleme de estrogen, factori genetici, obiceiuri alimentare necorespunzătoare și nesănătoase, tulburări hormonale, probleme de circulație a sângelui și activitate fizică insuficientă. Boala poate fi ușoară, dar și foarte severă.

NIVEA Q10 plus

  • gel anticelulitic ferm
  • gel eficient cu coenzima Q10
  • reduce manifestările externe ale celulitei

WELEDA

  • ulei de mesteacan pentru celulita
  • previne celulita
  • îmbunătățește starea pielii afectate de celulită

EVELINE SLIM 4D

  • ser de slăbire împotriva celulitei
  • cu acid hialuronic
  • modelează figura, funcționează până la 48 de ore

DERMACOL ENJA spray de răcire

  • spray anticelulitic de răcire cu efect de slăbire
  • ajută la revenirea și menținerea curbelor seducătoare
  • accelerează descompunerea grăsimilor

Collalloc

  • Suport musculo-scheletic
  • Efect asupra pielii și a pielii
  • Vitalitate și imunitate

Colagen Inca

  • Îmbunătățirea stării pielii
  • Efecte asupra părului și unghiilor
  • Probleme cu articulațiile, oasele și mușchii

În funcție de scenă, se poate manifesta în intensitate diferită și cu manifestări diferite:

  • în prima etapă, celulita nu este încă vizibilă cu ochiul liber în condiții normale, apare mai degrabă atunci când pielea este presată între două degete, chiar și prin umflare
  • al doilea grad de celulită este deja mai vizibil atunci când există lumină sau strângere a pielii, apoi sunt afectate zone mai mari, depresiunile sunt deja ușor vizibile undeva
  • în a treia etapă, celulita și coaja de portocală asociată sunt vizibile indiferent de poziție sau tensiune, umflături, depresiuni și noduli subcutanati mai mari sunt prezenți
  • în ultima etapă este deja cea mai dificilă etapă și cea mai dificilă formă de celulită, există durere la atingere și există o mărire ireversibilă a țesutului adipos

Celulita apare cel mai adesea pe coapse, în spate și în interiorul coapselor, mai târziu pe părțile laterale ale trunchiului, pe fese, abdomen și pe spatele brațelor. Nerespectarea prelungită a problemei poate provoca modificări ireversibile atât în ​​țesutul subcutanat, cât și în cel cutanat.

PREVENIREA ESTE MAI BUNĂ DUPĂ URMĂRIRE

Deși celulita poate fi tratată în diferite moduri, inclusiv exerciții fizice, este întotdeauna mai bine să încercați să o preveniți cât mai mult posibil. Multe exerciții sunt, de asemenea, potrivite pentru prevenire, în plus, este necesar să încercați să utilizați produse cosmetice specifice și să îmbunătățiți stilul de viață.

Ce exerciții de celulită sunt cele mai bune

Exercițiile fizice regulate, sportul și activitatea fizică sunt unele dintre cele mai bune remedii pentru problemele celulitei. În plus față de mișcarea generală de înot, mers pe jos, alergare sau ciclism, există câteva tehnici și exerciții specializate.

Acestea sunt exercițiile care sunt printre cele mai dovedite și utilizate:

Squats: Probabil cel mai bun exercițiu pentru celulita la nivelul coapselor este genuflexiunile. Acestea ar trebui să fie lente, profunde și după 10 până la 12 repetări într-o singură serie o dată pe zi. Încercați să le faceți ușor și cu aceeași viteză în ambele direcții, astfel încât să puteți strânge mai bine pielea.

Podul bazinului: Dacă aveți și celulită pe stomac, o punte pelviană este un exercițiu extraordinar. Așezați-vă pe spate, îndoiți genunchii la un unghi de 90 de grade, așezați mâinile libere și lângă corp și ridicați încet șoldurile cu bazinul. Repetați de 10 ori cu respirație profundă.

Ridicarea la vârfuri: Pentru celulita pe gambe și pe spatele coapselor, exercițiul cu ridicarea în picioare ajută foarte bine. Stați pe marginea scărilor, astfel încât călcâiele să se extindă dincolo de margine. Apoi ridicați-vă încet și coborâți-vă încet din nou.

Ieșiri (lunges): Pe partea din față a coapselor, precum și pe coapsele interioare, este ușor să faceți un pas înainte cu un picior înainte pentru a crește elasticitatea pielii. Puteți face acest lucru pe o suprafață plană sau pe o treaptă, dar îndoiți bine șoldurile și îndoiți ambii genunchi. Repetați de 15 ori.

Brušáky: Pentru celulita situată pe șolduri, abdomen și trunchi, există abdominale clasice foarte bune, adică exerciții de ședere. Cu toate acestea, aveți grijă să le faceți mai încet, la fel de repede și fără să vă balansați. Cu toate acestea, puteți nega ceva cu picioarele.

Înclinări către șolduri: Ultimul exercițiu se efectuează într-o poziție simplă cu picioarele întinse pe lățimea umerilor. Pune-ți mâinile unul lângă celălalt și încearcă încet să te apleci spre stânga cât de bine poți. Apoi repetați la dreapta. Faceți în total 10 exerciții într-o serie.

Alte modalități de rezolvare a problemelor de celulită acasă

Unii factori și lucruri externe, precum stilul de viață și stilul de viață, au, de asemenea, o mare influență asupra celulitei și a aspectului pielii. Acestea sunt probleme care pot fi influențate și abordate prin măsuri și schimbări de regim.

Prin urmare, puteți utiliza și următoarele opțiuni pentru a combate celulita:

Dieta și schimbarea dietei

Primul și cel mai ușor lucru de făcut este să vă schimbați dieta. Alimentele grase, carnea grasă și aportul excesiv de carbohidrați și săruri trebuie reduse. În schimb, mănâncă piersici, mere, banane, broccoli, morcovi, ardei, sfeclă, mazăre, varză și pește slab.

Regim adecvat de băut

Nu numai ceea ce mănânci este foarte important, ci și ceea ce bei. Toate băuturile iritante, cum ar fi ceaiul, cafeaua, alcoolul, adică cele care pot afecta nutriția și starea pielii, ar trebui să fie limitate. Dimpotrivă, apa pură sau ceaiurile din plante sunt cea mai bună alegere pe termen lung.

Masaj regulat

Un remediu foarte bun pentru celulită, pe lângă exerciții fizice, este și un masaj. Cel mai bine este să-l combinați cu o baie cu apă caldă și rece alternată, puteți folosi și mănuși și perii speciale pentru masaj, sau presiuni treptate și trăgând cu degetul mare și arătătorul.

Preparate speciale și produse cosmetice

Mijloacele care vă ajută să vă hrăniți mai bine pielea, să-i îmbunătățiți fermitatea și elasticitatea, să creșteți hidratarea și să circulați mai bine cu sângele către țesuturile subcutanate sunt de asemenea o soluție mult căutată. De asemenea, puteți utiliza diverse produse cosmetice speciale.

MEDICINA ESTETICĂ ȘI PLASTICĂ

Unul dintre modurile în care este posibil să acționăm asupra celulitei în mod eficient și foarte rapid este, de asemenea, procedurile speciale în cadrul chirurgiei estetice. Cele mai utilizate sunt terapia cutanată modernă și endodermoterapia radială, dar ar trebui să se țină seama de faptul că aceasta nu este o chestiune ieftină.

Suplimente și preparate nutriționale pentru celulită

Dacă doriți să tratați celulita și manifestările sale nu numai prin exerciții fizice sau anumite măsuri de regim, puteți cumpăra cu ușurință diverse produse cosmetice și medicale și produse, desigur, fără prescripție medicală.

Puteți alege dintre mai multe forme și tipuri de astfel de produse:

Cele mai frecvent utilizate sunt diverse geluri, creme, seruri de modelare și slăbire, creme pentru prevenire, unguente și preparate pentru masaj, balsamuri corporale, uleiuri și geluri de silicon

Indiferent de marca sau forma specifică, următoarele preparate sunt:

  • fără probleme în ceea ce privește posibilele efecte secundare și contraindicații
  • ușor de aplicat, care este local și pur și simplu aplicați produsul
  • utilizabil și pentru prevenire, dar și pentru acțiuni pe termen lung

Majoritatea acestor preparate au, de asemenea, o compoziție fără probleme și o acțiune naturală, care minimizează riscurile mai grave. Aveți la dispoziție diferite tipuri cu un mod diferit de acțiune, cum ar fi măștile de răcire care acționează ca ser de slăbire sau cremele care conțin extract de iederă pentru hidratare, fermitate și creștere a elasticității pielii.

Preparatele interesante sunt, de asemenea, diverse geluri cu efecte aromatice, care stimulează, de asemenea, microcirculația sângelui și astfel îmbunătățesc circulația sângelui și starea țesuturilor subcutanate, precum și diferite seruri concentrate concepute pentru a reduce țesutul adipos și a reduce așa-numitele. genți.

De asemenea, puteți cumpăra preparate specializate de masaj destinate descompunerii grăsimilor subcutanate, stimulării sistemului limfatic, creșterii fermității pielii și împotriva manifestărilor clinice ale celulitei. Indiferent de tipul pe care îl decideți, avantajul este că este de obicei posibil să le combinați pentru a obține un efect sinergic al unui efect complex.