23.5. Revistele de modă și revistele de nutriție din 2018 determină în mare măsură tendințele care mișcă lumea. Care sunt tendințele în ceea ce privește pierderea în greutate în acest an?

cele

Zenvia

Popular de pe web

Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?

Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!

Femeile jură o dietă simplă pentru a păstra DOAR ZIUA 1: kilogramele se enervează și pleacă!

Agáta Hanychová s-a angajat în EX: VORBI aceste cuvinte nu vor fi ușor de citit de Prachař!

Soňa Skoncová a arătat o fotografie frumoasă cu burta în creștere și. Chiar nu se aștepta la așa pălărie!

În recenzia noastră, ne-am concentrat pe știrile din domeniul sportului și, de asemenea, pe dietele care vin în prezent în prim plan.

Dieta FODMAP

O putem numi, de asemenea, o nouă dietă fără gluten pentru oamenii obișnuiți. Această dietă funcționează pe principiul „acest lucru ar trebui evitat”, FODMAP:

Ffermentabile - sunt fermentate de bacterii din intestinul subțire

DESPREligozaharide - aceste molecule constau din zaharuri individuale care sunt împreună într-un lanț

Dizacharide - "di" înseamnă două. Este o moleculă dublă de zahăr

Monosaharide - „mono” înseamnă una. Este o moleculă de zahăr

A pololi - aceștia sunt alcooli de zahăr, care nu duc la intoxicație

Studiile de caz sugerează că această dietă poate ajuta cu unele probleme cronice de sănătate. Pacienți cu sindrom de colon iritabil, artrită reumatoidă, scleroză multiplă, migrene după un tip de masă.

Ce să eviți

Urmăriți etichetele alimentelor? Acest lucru este esențial pentru această dietă. „FODMAP” în masă include:

  • Fructoza: zahăr în majoritatea fructelor și legumelor.
  • Lactoză: zahăr găsit în produsele lactate.
  • Fructani: Foarte asemănător cu fructoza, găsită în legume și cereale
  • Galactani: se găsesc în principal în leguminoase.
  • Polioli: alcooli de zahăr precum xilitol, sorbitol, maltitol și manitol. Le puteți găsi mai ales în îndulcitori artificiali și gume de mestecat.
  • Inulină, arome naturale, sirop de porumb bogat în fructoză, agave, miere.

Saliere

Acest nou antrenament funcțional combină dansul și fitnessul și combină elementele lor. Principiul Salsation este exprimând sentimente de muzică și dans. Folosește toate nivelurile de mișcare și este conceput pentru toată lumea, indiferent de vârstă și sex. Deci, puteți arde calorii și vă puteți crește mobilitatea la ritmurile muzicii latine grozave.

Alimente cu cafeină

Cercetările arată că 300 până la 400 de miligrame de cofeină (aproximativ trei sau patru căni de cafea) pe zi au beneficiile sale pentru sănătate. Matcha cu toate acestea, nu este singura resursă în prezent la curs. Apa cu cafeină sau biscuiții încep să apară pe piață. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți și doriți o doză de cofeină înainte de antrenament, uitați-vă mai întâi la conținutul lor de zahăr pentru a vă atinge cu adevărat obiectivul.

Tendința plantei

Întoarcerea la natură este întotdeauna diferită. Extrage din Garnizoana cambodgiană ajută la controlul greutății corporale optime, ajută la reglarea foametei și a poftei de mâncare. Cafea verde, ceai verde A piper negru accelerează arderea grăsimilor. Portocaliul fierbinte susține metabolismul lipidelor (grăsimilor), are un efect asupra reglării greutății și susține digestia.

Toate aceste ierburi, alături de L-carnitină și crom, pot fi găsite și într-un supliment nutritiv care are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor și a zaharurilor de către Zenvia GreenSlimFit.

Dieta vs. exercițiu

Avantajul unei diete de slăbit este că afectează până la 70%, dacă vei avea succes. Cu toate acestea, nu puteți face fără exerciții fizice, deci este necesar să includeți activitate fizică. Exercițiul singur poate arde calorii, dar fără o dietă care să o susțină, nu va funcționa.

Pentru a vă menține greutatea pe termen lung și nu numai în timpul sezonului costumului de baie, Includeți o dietă echilibrată plină de vitamine, minerale și oligoelemente în dieta dvs. de slăbit. Amplificați efectul dietei cu activitate fizică și vă puteți bucura de frumoasa siluetă pe tot parcursul anului.