7.11. 2013 5:45 Acneea este una dintre cele mai frecvente probleme ale pielii la adolescenți și adulți, afectând aproximativ 40 de milioane de persoane numai în Europa. Dieta joacă un rol important în dezvoltarea acneei. Potrivit oamenilor de știință, iaurtul grecesc poate avea un efect semnificativ asupra simptomelor acneei.
iaurt grecesc
La fel ca toți iaurturile, iaurtul grecesc este un produs din lapte acru. Este o formă de iaurt în care zerul nu este prelucrat complet, ceea ce îl face mai cremos și mai gros decât majoritatea mărcilor comerciale. În plus, iaurtul grecesc conține mai multe proteine decât iaurtul normal.
Lapte și acnee
Produsele lactate pot contribui la formarea acneei la unii oameni. Alimentele care cresc nivelul de insulină din organism pot contribui la formarea acneei. În timp ce iaurtul grecesc are un indice glicemic scăzut, produsele lactate ca atare cresc nivelul de insulină. Le putem compara indicele glicemic cu băuturile răcoritoare dulci și cofetăria.
Bacteriile bune care se găsesc în mod obișnuit în iaurt, inclusiv L. acidophilus, pot ajuta la reducerea simptomelor acneei prin reducerea inflamației, îmbunătățirea sănătății mintale și creșterea nivelului de bacterii bune din organism.
Atunci când alegeți iaurtul grecesc, optați pentru iaurt fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Grăsimea din iaurtul grecesc conține în principal grăsimi saturate, care pot crește riscul bolilor de inimă. De asemenea, evitați iaurtul grecesc bogat în zahăr, din cauza nivelului crescut de insulină din sânge și a acneei.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu