Adam Truhlář este antrenor profesionist și psiholog sportiv. Conduce proiectul de modernizare a sistemului sportiv din SZĽH în domeniul educației sport-psihologice a părinților și antrenorilor împreună cu experți din Finlanda, Canada și alți membri ai grupului de experți. La cabinetul său privat participă copii, părinți, reprezentanți și profesioniști care lucrează în competiții mondiale.

trebuie

Conferințele sale au adjectivul Professional Show. „Am avut destule seminarii de instruire în care doar stai și asculti. Vreau să le ofer oamenilor cunoștințe la un nivel mai profund. Vreau să supraviețuiască singuri și să simtă impactul lor asupra copilului. Pentru a afla ce înseamnă a-și critica fără sens copiii și cum le afectează psihicul. Ofer oamenilor informații științifice, în special în domeniul neuroștiințelor sau psihologiei, într-un mod distractiv " a explicat. În timpul prelegerii sale, oamenii experimentează diverse exerciții care le arată cum funcționează funcțiile cognitive: percepția, atenția și memoria.

Adam Truhlář va participa la conferința sportivă din septembrie EVOLUȚIA SPORTULUI (R) vorbiți despre cum să setați capul unui atlet în secolul 21. Când funcționează pe deplin creierul sportului? Care sunt indicatorii psihologici ai talentului? Cum să influențăm în mod eficient mintea sportivilor? Nu ratați prelegerea acestei persoane excepționale, care este ascultată cu gura deschisă de antrenori, jucători și experți în sport. Inspirați-vă din experiența și cunoștințele lui Adam Truhlář direct la conferință EVOLUȚIA SPORTULUI (R) 2019 pe 18 septembrie la Galeria Rafineriei. Biletele pentru acest eveniment pot fi găsite în rețeaua predpredaj.sk

Am avut onoarea să vorbim cu Adam Truhlar și să vă transmitem câteva dintre gândurile sale prețioase.

Care este cel mai important lucru pentru copiii care încep să facă sport?

- Există mai multe, dar voi puncta principalele puncte. La început, prioritatea ar trebui să fie construirea unei conexiuni emoționale puternice cu sportul și exercițiul ca atare. Din aceasta, se dezvoltă în continuare motivația internă, concentrarea bună, învățarea eficientă și altele asemenea. Părinții ar trebui să se străduiască inițial să creeze cel mai bun mediu posibil pentru copiii lor. Un mediu în care copilul are ocazia să cunoască diferite sporturi și să guste astfel cerințele fie de coordonare fizică, fie mentală a sporturilor individuale și să afle ce i se potrivește cel mai bine. Dacă un copil găsește un anumit entuziasm sau entuziasm într-un sport, este un semnal că va persevera, va putea depăși obstacolele și va fi fericit să-și dezvolte abilitățile. La început, este bine să găsești un antrenor de calitate care să aibă abilități emoționale și tehnice de calitate. El se poate conecta la psihicul copilului și poate fi în același timp prieten și autoritate. Antrenorul este capabil să dezvolte copilul atât din punct de vedere tehnic, cât și mental și poate aprofunda motivația pentru sport. Cu toate acestea, sunt puțini dintre acești oameni. Personal, recomand părinților să afle cine are cea mai mare capacitate din zona lor

Astăzi se spune că tinerii nu se mișcă și stau în spatele ecranelor. Ce crezi despre asta?

- Văd asta ca pe o problemă foarte mare, dar o văd pozitiv în viitor. Acum vine generația de părinți născuți în jurul anilor 85-90. an. Își amintește strada și deja poate compara că timpul IT nu duce la nimic. Cu cât mă întâlnesc cu mai mulți părinți, cu atât văd reacții că nu vor ca copiii lor să crească în acest fel. Cred că această generație va aduce doar schimbări pozitive. Apariția tehnologiei IT a fost atât de rapidă încât generația de părinți nu a avut timp să reacționeze și vedem rezultatele abia acum. Copiii care nu fac sport și joacă jocuri foarte repede renunță la lucruri, nu vor să lucreze, au o problemă de depășire sau de dezvoltare a unei abilități pe termen lung, deoarece nu se bucură de multe alte lucruri în afară de PC. Dacă atrageți copiii cu sport, aceștia nu vor sta doar în spatele unui computer.

De ce este important să educăm și părinții?

- Întreb - cine determină dacă să pună un copil în sport? Câte sporturi vor face copilul? Ce va face copilul în timpul liber? Cine răspunde la rezultate și erori? Cine programează mintea copilului după pierderi, dezamăgiri, eșecuri? Este părinte. Chiar dacă antrenorii se schimbă, părintele rămâne. Părintele este alături de copil în fiecare zi. El trebuie să înțeleagă cum să stabilească în mod corespunzător un sistem de dezvoltare a copilului, care să ia în considerare atât aspectele tehnice, cât și cele mentale. Părintele trebuie să fie cel mai bun antrenor și trebuie să știe care sunt competențele sale și în ce nu ar trebui să mai sape.

Un fenomen foarte frecvent este părinții care se ocupă de procesul de formare, de luarea deciziilor antrenorilor și vorbesc cu copilul acasă despre modul în care a jucat.

- Da, îi numim în mod profesional pe acești părinți „prea angajați”. Este o problemă foarte mare, mai ales în Republica Cehă și Slovacia. Încă mai spun, hai să avem angajații supraangajați, mai degrabă decât cei neangajați, care au sportul doar ca inel de depozitare, cum ar fi în Germania. Acest lucru se datorează faptului că părintele nu realizează ce se așteaptă de la el și care este rolul său. Din perspectiva sa, el crede că face tot posibilul, dar de multe ori este adevărat contrariul. Înfundă mintea copilului cu critici și îndoieli inutile, ceea ce îi face pe copii să se teamă. Punctul culminant este că copilul face sport deoarece se bucură de activitatea în sine. Dacă este jucător de tenis, atunci lovirea mingii este motivul pentru care o face. Dar dacă copilul trebuie să asculte faptul că a jucat din nou prost, că face o forță lentă, că nu se mișcă, atunci este demotivant. Creierul nu vrea să dezvolte activități care să-i spună împrejurimilor că este rău. Arta părintelui de a conduce copilul potrivit este să realizeze care este rolul său. Pe de altă parte, întreb, cluburile au educație parentală? Când se alătură clubului, părintele primește informații de bază despre ceea ce se așteaptă de la el?

Ce se poate face cu un sportiv care este un tip de antrenament atât în ​​ceea ce privește vânzările antrenate fizic, cât și mental?

- Lucrează cu ea. Este foarte individual și dependent de situația specifică. Evident, nu se poate descurca cu aceste meciuri dintr-un anumit motiv. Dacă un jucător nu este deloc un tip competitiv, tenisul sau artele marțiale nu sunt probabil sportul potrivit pentru el. În timpul carierei mele de antrenor de tenis, am avut jucători care inițial jucau mai bine la antrenamente unde nu este nimic în joc și le era teamă de meciuri. Apoi totul sa întors. Au învățat să vadă frumusețea chiar în meci. Există o mare frică în spatele acestui lucru. Este important să îi arăți jucătorului că pot fi folosite chiar și condiții dificile. Concentrați capul atletului mai mult pe parcursul și procesul meciului în sine decât pe rezultatul în sine. Chiar dacă pierde, este necesar să învățăm din ceea ce era bine și ce era rău. Trebuie să se compare cu el însuși și să se concentreze asupra jocului, să fie relaxat, să urmeze tactici, iar câștigul este doar un produs secundar. Jucătorul nu trebuie să aibă în cap de la început că trebuie doar să câștige. Acesta este un produs secundar al faptului că totul este configurat corect.

Care este diferența dintre sportivii buni și cei mai buni sportivi? Pentru că auziți adesea că performează la un nivel.

- La cel mai înalt nivel, toată lumea gestionează deja o abilitate dată la aproape același nivel. Toată lumea dă cu mâna dreaptă, întrebarea este cine o poate face atunci când are nevoie de ea. Topul poate corecta emoțiile în momentele dificile și poate oferi performanța de care are nevoie, chiar mai bună decât se așteaptă. Nu ezită o clipă și este convins că o poate face. Dimpotrivă, bunului jucător i-ar plăcea să câștige, dar de multe ori îi lipsește convingerea că se poate descurca în acest moment. În același timp, însă, știe că se confruntă cu un adversar experimentat și în spatele subconștientului este dispus să admită că poate pierde și el.

Slovacii sunt mai slabi mental decât sportivii din alte țări?

- Nu cred că slovacii au un psihic mai slab în comparație cu alții. Să ne uităm la rezultatele actuale. Jucătorii noștri de hochei au jucat meciuri foarte bune împotriva echipelor mondiale anul acesta, avem nume precum Sagan, Chara, Vlhova - toate acestea indică faptul că slovacii pot produce topul, în ciuda faptului că suntem doar 5 milioane dintre noi și ne antrenăm mai ales în condiții mai proaste decât altele. Luați un exemplu specific, un jucător de badminton care se antrenează zilnic sub un acoperiș cu scurgeri, unde curge și trebuie să joace împotriva unui jucător care se antrenează în centre moderne, unde au zeci de terenuri, tribune și saune. Dacă vrea să învingă un astfel de adversar, trebuie să fie foarte puternic mental.

De asemenea, antrenezi antrenori și jucători. Înțeleg oamenii din Slovacia că acest aspect trebuie îmbunătățit? Resp. Abordarea care a fost aici de ani de zile nu a funcționat?

- O percep destul de alb-negru aici. Există fie cei care nu vor să fie educați, fie singuri, fie printr-un seminar, pentru că consideră că trebuie să recunoască faptul că au făcut lucrurile greșite până acum și că trebuie să își adapteze stilul, metodologia, influența etc. Pentru astfel de oameni, înseamnă distrugerea confortului lor și de multe ori egoul. Chiar dacă nu este, ei o percep așa. Vă reamintesc că este indiferent de vârstă. Îi știu atât pe cei mai în vârstă, cât și pe cei mai tineri, dar, pe de altă parte, există și mulți antrenori de calitate care încă doresc cunoștințe și își dau seama că nu este posibil să includă totul și să dorească să audă experți din diferite domenii. Aceștia sunt oameni care știu că a fi antrenor este o învățare pe tot parcursul vieții și îi place să lucreze pe ei înșiși.

Ești un iubitor de tenis, l-ai jucat singur. Ne puteți explica cum Nadal, Federer și Djokovic pot domina atât de mulți ani?

- În prezent, echipa de oameni se poate ocupa deja de starea fizică generală a jucătorului, astfel încât chiar și în tenis este posibil să joci clasa mondială la vârsta de 37 de ani. Jucători precum Nadal sau Federer au o experiență incredibilă. Fiecare turneu pe care îl joacă creează o bază de date cu experiențe pe baza cărora percep și reacționează. Permiteți-mi să dau un exemplu: Federer a văzut un adversar servind de 400.000 de ori și poate ajusta rentabilitatea mai bine decât un jucător care este pe locul 10 în lume și a văzut 100.000 de servicii. Deci, în același timp, o bază de date perceptivă imensă, care a supraviețuit în diferite meciuri emoționale, cum ar fi semifinalele sau finalele marelui slam. Pentru acești mari, jocul în semifinala marelui șlem este standard. Când trebuie să joace împotriva unui jucător care este pe locul 10 în lume, cum ar fi Medvedev, care nu a experimentat încă semifinalele Grand Slamului, este logic ca jucătorii mai experimentați să se poată mișca mult mai bine în aceste momente, mai ales în ceea ce privește emoții. Ar fi interesant dacă am putea privi odată chimia acestor jucători „în direct” în timpul meciului.

Care sportivi sunt absolut cei mai perfecți din punct de vedere mental pentru tine?

- Nu poate fi descris ca atare. Sunt foarte admirat de sportivii de adrenalină, cum ar fi un snowboarder care sare dintr-un elicopter și se prăbușește pe o pantă. Învăț de la acești oameni. Există multe sporturi specifice și exigente din punct de vedere psihologic, cum ar fi golful sau tenisul, dar totuși cursele de adrenalină unde viața este în joc sunt puțin mai departe. Un om care merge să sară dintr-o piatră de la o înălțime uriașă în apă, șoferul unei curse de raliuri etc. Acest lucru este foarte greu aici, iar acești oameni merită o recunoaștere imensă. Pe lângă sporturile de adrenalină, Roger Federer este tipul perfect pentru mine, nu numai mental, ci în general. Are o tehnică fantastic de relaxată și o rezistență imensă, unde își poate păstra emoțiile într-un singur plan, în ciuda circumstanțelor în schimbare. Pe lângă toate acestea, are o viață de familie organizată și face lucruri grozave pentru ceilalți. De exemplu, el construiește școli în Africa. Aceasta se numește psihic echilibrat.